Mari🌿アーユルヴェーダ✖️書く習慣
今日も朝から白湯飲んで
＼感じて、観察して、「じぶん」を心地よく奏でよう／生活に手軽に取り入れるアーユルヴェーダの学びや手帳・ジャーナリングのコツなどをお話しするラジオ。少しずつ変わっていく「じぶん」を感じてもらえるような発信を心がけています。
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19. mar. 2026
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Episoder
#04 振り返りで毒素を溜めない心と体をつくろう 04.06.2025 9:23
手帳の振り返りのことをアーユルヴェーダの消化理論と関連づけてお話しました。
#03 スパイス入りの白湯で梅雨の時期を少し整えてみよう 03.06.2025 10:33
ドーシャの観察方法とスパイス入りの白湯で手軽にドーシャ調整する方法をお伝えしました。気軽に試してみてください。
#02 イメージでドーシャを感じよう 02.06.2025 9:39
アーユルヴェーダの基礎であるドーシャについて、まずはイメージで感じてもらえるように説明しました。
#01 白湯はアーユルヴェーダの基本！ 30.05.2025 15:31
飽き性の私が10年間欠かさず続けている白湯朝活。 実は白湯はアーユルヴェーダだった！という話。 作り方や飲む温度を知るだけでアーユルヴェーダがわかってきます。
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