长距离

一个做了快二十年金融、天天和投入产出打交道的人，业余时间在做一件几乎算不出回报的事：给乡村小学建图书馆。 这期的嘉宾是志军，豆瓣上的「南区熊猫」。他学法律、做私募，翻译过两本美国法律和历史的书；从 2006 年起，他重度参与上海的公益组织启明书社，跑过河南、安徽、四川、云南的乡村学校。我们聊了一个小公益项目怎么靠一笔钱、一批书转起来，也聊了 AI 时代的乡村孩子。家里有闲置少儿书籍的朋友，节目最后有怎么捐书...

一行代码都不会写的人，买顶配 AI 套餐图什么？端端每个月在 AI 上花四五百美金，多的时候一个月快一千。 这是端端第四次来《长距离》。前几次聊加密货币、聊养娃，这次聊他这半年怎么用 AI：做项目、带孩子、投资、打游戏，还有被 AI 气到的时候。如果你也不懂技术，又好奇那些贵的套餐到底能干什么，可以听听。 🎧 这期你会听到 · 他给自己的「公司」配了三位员工：狗头军师、只管干活的执行者，还有一位他说自己「仰视」的导师...

跑了十几年步、一场比赛都没参加过的人，第一场全马会选在哪？大师的答案是芝加哥。 这期录在 2026 年芝加哥马拉松比赛日的下午。William 和嘉宾大师冲线才几个小时，趁记忆还热乎，我们把这场比赛从报名一路聊到冲线之后。想去跑芝加哥马拉松的朋友，也可以当作一份参考。 这期你会听到 大师报名时填的预估成绩是 3 小时 10 分，他是怎么算出来的？ 入境美国，William 最担心的居然不是签证。 马博会上一件 70 美元的纯棉 T 恤，...

这一期，我们想聊一个沉重、但每个人终究都要面对的话题：死亡与离别。 起因是一位前同事的突然离世，我们用谐音「志红」称呼他。长明原本计划邀请他来播客聊聊他在做的事，这个机会却再也没有了。 我们从各自第一次意识到死亡聊起：爷爷的离世和第一次葬礼，突然离开和提前知道哪个更残酷，我们这代人接受的死亡教育，《破·地狱》和《寻梦环游记》里「仪式是给活着的人的」。也聊得很实际：每年更新一次遗嘱，把数字遗产、受益人...

这一期又回到了季度回顾。从今年开始，我们每个季度都会回头看看：年初定下的目标推进得怎么样，这段时间又有哪些新的感受和发现。休更了一个多月，我们各自过了一个很满的夏天。 William 在为芝加哥马拉松做最后的夏训，8 月跑量 239 公里创了新高，还和家人一起跑了亲子组；休更期间他开了一档新的古典音乐播客，重新把听过的曲子认真听了一遍。长明一边带爸妈锻炼，一边抽中了中签率只有 7% 的南京马拉松；作为一个非技术背景的...

这一期，我们请来了霄汉，聊聊古典音乐舞台背后的那本账。 William 平时经常听音乐会，也一直很好奇：如果花 1000 块买了一张交响音乐会的票，这 1000 块最后去了哪里？台上的职业乐手能拿到多少？一个孩子从小学琴，到进入职业乐团，家庭要投入多少钱？一场大团演出票全部卖完，又是不是真的能赚钱？ 霄汉做过古典音乐行业里的票务、经纪、演出相关工作，也长期写古典音乐评论。我们从职业乐手的收入一路算到欧洲乐团来中国巡演的...

这期，我们聊了聊长明刚刚结束的一次局部翻新：两个卫生间、整屋墙面，以及空调、窗户等几处维护，前后大约两个星期。 十年前，长明曾跟着一位做日式家装创业的朋友看过这个行业。十年后轮到自己真正下场，他最大的感受是，装修依然高度依赖具体的人，流程、报价和信息传递，也依然没有想象中那么标准。 长明原本以为，最难的是选择装修公司和材料。真正开工后才发现，更难的是让一个需求经过装修公司、项目经理和工长，最后不走样...

这期我们请来小鹏。2008 年大学毕业后，他被公司派到刚果（金），后来留在南非。一次订错日期的酒店，让他意外来到海边小镇 Hermanus（赫尔马努斯）。最初只是多住了几天，后来他在这里买下一块空地，从画图、审批到施工，用八个月建起一栋真正按自己想法设计的房子。 这栋房子最特别的地方是「对称」。设计师第一次听到这个要求，直接说「I hate symmetry」；小鹏还是坚持了下来。但把梦想画在纸上是一回事，真正盖出来又是另一回...

这一期我们又回到了季度回顾。从今年开始，我们会定期回头看看：当初给自己设定的目标有没有继续推进？这段时间又发生了哪些新的变化？哪些事情值得记录下来？ 这一季度，我们聊了很多话题：跑步训练、AI Agent、自律工具、家庭、投资、租房、旅行、播客一年后的变化。 William 开始为芝加哥马拉松进行系统训练，也第一次真正把 AI Agent 融入自己的日常管理。从跑步计划、训练复盘，到工作任务拆解，他感受到 AI 正在逐渐改变个人...

本期我们请来朋友 Andy，聊了一次「日本互联网大厂到底怎么上班」。 Andy 曾在豆瓣做工程师，2015 年来到东京，加入乐天，一待就是十年。离开乐天之后，他开始在东京创业，做和压力测试相关的工具 reqfleet，也写一份性能相关的 newsletter。 我们一开始只是想问：日本上班真的像日剧里那么严肃、那么讲等级、那么爱加班吗？结果一路聊到了很多更具体的细节：早高峰的小田急线到底多可怕，乐天要不要打卡，疫情之后远程办公怎么被...

本期我们再次邀请伟哥返场，聊一个近期火热的话题：OpenAI、Anthropic、SpaceX 这三家超级公司的 IPO。 上一次伟哥来《长距离》，我们聊的是香港资本市场。这一次，我们从一个很直接的问题开始：这是不是美股的顶点？当然也从他独特的 CFO 视角，聊到了很多 IPO 的具体细节：什么是 confidential filing，为什么 AI 公司会选择秘密提交招股书；投行在 IPO 定价里到底怎么做、路演、询价和 price range；为什么他会觉得 SpaceX 相对...

这期我们请来了员外，聊一个看起来很技术、但其实很生活的话题：我不刷短视频，但我可能在刷 AI。 员外是一位工程师，也是一个非常高频的 AI 使用者。他会用 Claude Code、Codex 写代码，用 Notion AI 管理自己的笔记、阅读和个人记录，也会用 Agent 给自己做各种只服务于个人需求的小工具。 但这期不是一份 AI 工具推荐清单。真正让我们想聊的，是员外最近的一次反思：当 AI 变得越来越有用、越来越贴身、越来越像一个随时可用的...

一年前，我们用 WWDC 开启了《长距离》的第一期；一年后，我们又一起聊 WWDC。时间过得很快，但我们看苹果、看技术、看自己的方式，好像都变了一点。 今年的苹果看起来依然克制：它没有像很多 AI 公司一样冲到最前面，而是继续在系统级体验、隐私、家庭账户、密码安全、自动化和照片这些「日常但重要」的地方慢慢打磨。 我们也聊到一些很有意思的变化：今年儿童安全被单独拿出来讲，说明全球监管和家庭场景正在变得更重要；Siri 被...

本期我们邀请了竹君聊台湾的文化、教育与生活体验。竹君出生高雄，在台北艺术大学剧场设计系求学，并有丰富的两地生活经历。我们从台湾艺术产业聊起，一路聊到南北生活差异、高雄与台东的城市与自然风光、年轻一代职业与教育选择、以及两岸文化与信息获取的不同。 Highlights： * 台湾艺术产业探索：台北艺术大学的剧场设计系培养了许多独立思考、特立独行的创作者，毕业生多向国际或产业实践发展。 * 南北差异与城市印象：高雄道...

这期我们聊日本，但不是旅行意义上的日本。 长明今年年初搬到日本，到录制时已经在东京生活了几个月。过去他也很喜欢日本，但这一次，他不再只是经过便利店、车站、拉面店和温泉，而是真的开始在这里租房、做饭、倒垃圾、办手续、买家具家电，并且每天重复使用这座城市。 所以这一期，我们想聊的是：当日本从一个“旅行目的地”，变成一个“生活系统”，人的感受会发生什么变化？ 如果你也曾经因为旅行喜欢日本，也好奇真的住下来以后...

这期我们请来了两位目前生活在台北的朋友 Winnie 和 Andrew。一个在做创作者经纪人，一个在做东南亚旅行的创业。 我们从他们怎么认识开始聊起，聊到台北情侣怎么约会、年轻人平时把钱花在哪里、什么样的工作在台湾更有吸引力、为什么很多人开始认真算养孩子和买房这笔账，也聊到台湾年轻人究竟是怎么接触大陆内容、品牌和流行文化的。你会听到很具体的细节：台北的便利店密度、咖啡路跑、台湾人怎么买股票、台剧和陆剧在不同代际里...

本期我们邀请了前同事长乐，聊了她裸辞之后的这一年。 长乐曾在各大互联网公司做了十多年数据分析。2025 年，她选择裸辞，离开熟悉的互联网体系，开始重新安排自己的生活：学版画、打太极、骑车、写公众号，也去二手店和书店做兼职。 我们聊到了，当一份工作除了钱之外，几乎只剩下身心损耗，一个人要如何判断自己是不是该离开？离开之后，生活真的会变轻松吗？那些对钱、身份、未来的担心，哪些是真的，哪些后来发现没那么可怕？...

过去几年大家聊 AI，常常是在聊「怎么提高生产力」「怎么赚更多钱」「会不会替代谁」。但我们更想聊的是：当 AI 真的进入一个人的日常，它能不能让我们少一点负担，多一点掌控感？能不能让生活琐碎变得规整起来，比如做饭更稳定、训练更有动力、旅行更有信息密度、沟通更顺一点？ 所以这一期，我们分享了自己的 AI 用法：长明把 ChatGPT 和 OpenClaw 用成了家庭电器助手、厨房管家、健康档案、旅行导览、法律顾问和跑步助理；Willi...

这一期，我们请来朋友爱民，聊了聊他在爱尔兰生活三年多的真实体验。和很多热门移居地相比，爱尔兰并不算一个常被讨论的地方：它是英语国家，移民路径相对稳定，但也有天气多变、公共交通一般、租房困难、生活节奏偏慢这些非常具体的现实一面。 我们原本以为这会是一场关于「都柏林和科克怎么生活」的城市聊天，结果聊到最后，最让我们记忆深刻的反而是另一个问题：一个地方如果不够热闹、不够丰富、甚至有点「单调」，这到底算不...

这期《长距离》，我们邀请了刘普成，聊一个几乎每个职场人都会遇到、但很少有人真正讲透的问题：一个人，怎么做出好的职业决策？ 在节目里，我们没有把重点放在「怎样找到一份热门工作」，而是回到一个更底层的问题：什么样的公司，值得你把几年时间投进去？ 以及，这种判断背后到底更多是运气，还是可以慢慢训练出来的判断力。 普成的经历很特别：他从国家统计局出发，后来进入互联网行业，先后经历了百度、豆瓣、叮咚、滴滴、Mus...

这期节目有点像一次迟到了很多年的抵达。 长明一直对台湾很憧憬，这次终于成行，他在台北待了几天，也去了一趟高雄。跑步、拍街景、见老朋友、认识陌生人、坐高铁、逛故宫、看电影、去旧书店和流行音乐展。 这一期里，我们聊了作为大陆居民前往台湾的条件和实际入境体验，也聊了一个人如何在台北生活几天：如何申请签证、住哪里、怎么移动、哪些场景必须现金、哪些担心其实是自己提前放大的。更重要的是，长明想讲讲这趟旅程里那些...

这期「长距离」，我们请来住在东京的跑者北吉，聊一次完整的东京马拉松赛后复盘。 北吉是前端程序员，也是喜欢钢琴、古典音乐和 ACG 的「文艺跑者」；但另一面，他刚刚在东京马拉松跑进 Sub255，把全马成绩推进到 2:54:25。这不是一场简单的 PB 分享，而是一段从减肥、打卡城市马拉松路线、长期卡在「破三」门槛，到最终跑进破三 / Sub255 的完整过程。 这期节目里，我们会重点聊：东京马拉松抽签到底有多难；马博会怎么样；赛前 4...

这一期，我们做了「2026 年 Q1 回顾」。原因是我们之前有 2025 年度回顾（上和下），希望能把这个模式做成固定的节目。 如果说年初那期更像是把目标写下来，这一期更像是把生活真正过了一遍之后，重新看自己：William 首马要开跑了，芝加哥马拉松和全家赴美在推进；长明不上班之后第一次认真体会「时间是自己的」是什么感觉；搬家、陪伴家人、去台湾、重新布置生活，也让我们更确定，长期主义不是把自己绷得更紧，而是把注意力放回...

这期我们邀请「小鸡攀岩工作室」的两位老朋友 —— 梅子和霜教练返场，聊聊他们刚刚结束的一次云南野攀之旅。 如果你对「野外攀岩到底是什么」「它和岩馆攀岩有什么本质不同」「普通人想去野攀，需要做哪些准备」感到好奇，这期会给你很多非常具体、非常一手的答案。我们从最基础的概念聊起，一路聊到野攀里的装备、安全、路线开发、心理适应、岩壁维护，以及为什么「野攀」本质上不只是运动，更是一种把旅行、自然、在地文化和身体...

上期我们聊了端端育儿观念的形成，也聊到了吃饭、玩耍和「尽量少打断孩子」这件事。 这一期，我们继续把话题推进到更深、更难，也更长期的部分：睡觉、安全感、亲密关系、表达能力、兴趣培养，以及父母在养育中对「长周期」这件事的真正感受。 从很早分房分床睡，到如何理解孩子的依恋与独立；从一个人是怎样被自己的童年养大的，到父母是否必须亲自带娃；从少一点表扬、多一点观察，到如何保护孩子的表达欲和兴趣感——这期的讨论，...