馨柔診所林栗伃醫師
睡前輕鬆小聊
一整天的忙碌生活後，睡前如果感覺還是很緊繃，腦袋停不下來的話，你需要一個能夠讓你放鬆、陪你聊天，不會覺得孤單寂寞的頻道，白天壓力大的時候也可以播放當作冥想時刻，放鬆心情，滋養正面能量。
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28. okt. 2026
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Episoder
Ep104《林栗伃》旅行與感官體驗可以增加快樂 21.02.2024 9:43
沒有目的的旅遊，也是增強快樂的方法。
Ep103《林栗伃》練習幸福 20.02.2024 8:59
訓練大腦如何思考每天進步一點點，就有機會達成越來越幸福的目標
Ep102《林栗伃》帶一點痛苦的幸福是必要的 19.02.2024 7:16
人生不可能隨時隨地都是幸福快樂的，幸福有時候是由付出與學習而得來的，每一個人都有自己的課題。端看你怎麼去面對。
Ep101《林栗伃》最有智慧的人生哲學 18.02.2024 10:57
如何在人生的道路上得到財富與快樂？一分耕耘一分收穫是金律嗎？
Ep100《特別來賓小斯》父母如何陪伴孩子選擇未來的職涯發展 17.02.2024 20:13
孩子未來當什麼比較好？成功的模式只有一種嗎？
Ep99《林栗伃》一個孩子最需要培養的能力是什麼？ 16.02.2024 8:51
面對未來多變的世界，追求好的學歷、或學習專業技能、才藝就足夠了嗎？我們從小要培養孩子面對未來世界的重要能力是什麼？
Ep98《林栗伃》男性保養品女性朋友能使用嗎？ 15.02.2024 9:16
我們在逛美妝店時，越來越多皮膚保養產品琳瑯滿目，但男生女生的保養必須使用不同的配方嗎？男性朋友只能用男性專屬的保養品嗎？
Ep97《林栗伃》為什麼慢性壓力會使人老化？ 14.02.2024 9:26
老化的原因有內因性與外因性。外因性裡面包含壓力、睡眠、營養、運動、補充水分、避免高醣化食物。但為什麼壓力會影響我們的皮膚呢？
Ep96《林栗伃》防曬只是為了不曬黑嗎？ 13.02.2024 13:14
我們為什麼要做防曬呢？是不是曬黑以後再去做雷射治療就可以完全恢復了呢？
Ep95《林栗伃》怎麼吃才能維持肌膚年輕？ 12.02.2024 8:02
吃對了食物皮膚就逆齡了，健康的肌膚要注意哪些飲食習慣？愛美的你一定要好好聽這一集！
Ep94《林栗伃》青春期的皮膚變化 11.02.2024 10:50
青春期正在發育的孩子皮膚會經歷什麼變化呢？為什麼容易有青春痘？要注意些什麼？
Ep93《林栗伃》刻意休息刻意放鬆的渡假模式 10.02.2024 11:02
怎麼讓自己在長假中不要越休越累呢？出國旅行一定是最容易充電的方法嗎？
Ep92《林栗伃》精油植物家族介紹 09.02.2024 17:16
常見的精油來自哪一些植物？不同植物科屬有什麼特性？
Ep91《林栗伃》保養品怎麼透過皮膚吸收的？ 08.02.2024 9:34
皮膚要吸收保養品事實上有一定的難度，因為皮膚是人體的屏障，具有自我防禦保護的功能，絕大部分都只會停留在角質層表面，但少部分如果被皮膚吸收的話，是經由什麼途徑呢？
Ep90《林栗伃》普魯斯特現象的嗅覺與記憶 07.02.2024 12:38
為什麼氣味與記憶有關呢？有科學根據嗎？
Ep89《林栗伃》精油裡的草根調與樹脂 06.02.2024 11:36
聊一聊纈草、岩蘭草、樹脂精油對我們的好處，纈草特殊的味道令人印象深刻
Ep88《林栗伃》醫療的理性與感性 05.02.2024 9:28
根據主觀的主訴病痛症狀延伸的客觀理學檢查或實驗室檢驗才是最有效的診察，單靠感性的力量或單靠數據都會失真或影響治療。
Ep87《林栗伃》純露是什麼？純露的使用方式？ 04.02.2024 9:39
我們一起來認識純露吧，製造精油在蒸餾過程當中的副產物，精油被提取後剩下來的水。
Ep86《林栗伃》酸類讓皮膚變年輕的原因 03.02.2024 12:00
果酸AHA與水楊酸BHA的作用是什麼？讓皮膚更年輕的原因是什麼？
Ep85《林栗伃》數學的機率與期望值教會了我們什麼？ 02.02.2024 9:03
安穩平順的道路比較好嗎？還是賭一把比較好？面對選擇的時候要如何思考？
Ep84《林栗伃》如何練習做選擇 01.02.2024 12:50
選擇比努力重要，人生就是大大小小的選擇，怎麼知道該如何做出對自己最適合的選擇？
Ep83《林栗伃》拋家棄子去進修兩天的太太需要對方允許嗎嗎？ 31.01.2024 9:12
傳統的價值觀裡女性都是要男性的允許才能做自己想做的事，想做自己喜歡的事情的女性可能會被長輩碎唸或需要另一半允許。但是一個經濟獨立有成長潛力的女性大概都是遵從自己的內心，伴侶也可以尊重彼此的生活，才能找到平衡的狀態。
Ep82《林栗伃》薰衣草精油到底是安撫還是提振？ 29.01.2024 13:27
常見的薰衣草精油有真正薰衣草、穗花薰衣草、醒目薰衣草跟頭狀薰衣草，差別在哪裏呢？你一定要好好聽這集，就知道他們的差別以及使用的訣竅
Ep81《林栗伃》什麼是光老化？ 28.01.2024 13:57
光老化是一個人老化加速的元兇，但它是怎麼造成皮膚崩壞的呢？
Ep80《林栗伃》高大罌粟花症候群 27.01.2024 15:09
被討厭的勇氣從哪裡來？首先我們必須要了解什麼是高大罌粟花症候群
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