הכרית: מבית פסיכודהרמה

בימים של משבר וסכסוך ניתן לשים לב עד כמה מלים בעלות כח. הן יכולות לעורר בנו תקווה והשראה, ומאידך לייצר כעס, איבה ופחד.  בדרך כפולת השמונה אותה מציע הבודהה מהווה הדיבור הנכון נתיב בפני עצמו, אותו מומלץ לטפח ולתרגל. דיבור נכון כרוך בהקשבה טובה, ונוגע בדיבור הפנימי שלנו, בינינו לבין עצמנו,  והן בדרך בה אנו מתבטאים בעולם.  אורחת הפרק, איילת שמולביץ׳ מזמינה אותנו דרך הדיבור הנכון למודעות, בחירה ואחריות...

הקליגרפיה, או בשמה היפני "שודו" (דרך הכתיבה) היא אחת מאמנויות הזן היפני. מזה שנתיים, באופן יום יומי, יובל אידו טל מתאמן, לומד ויוצר קליגרפיה בקיוטו שביפן. בפרק שכולו מוקדש לאמנות זו, שוחחנו על רגישותו של מכחול, ועל יצירה לשם היצירה. בשיחה זו כדאי לצפות ולא רק להאזין, כדי להתוודע לשכיות החמדה ממסעותיו של יובל לשווקי פשפשים יפניים, לצד יצירות הקליגרפיה. ברוח אמנויות הזן, זוהי שיחה עם הרבה...

בעולם של ניגודים, אנו מחפשים אחר דרך האמצע, אך האם היא באמת נמצאת בין הקצוות? בשיחה מעמיקה עם ד"ר סטיבן פולדר, נבחן את האפשרות שדרך האמצע אינה פשרה אלא אופק אחר של הוויה – מרחב שבו איננו נמשכים אל קצה זה או אחר, אלא שוהים בתוך מה שיש, נוכחים בחוויה עצמה. איך נוכל ללמוד מתוך ההווה, מתוך מה שמתרחש כאן ועכשיו, במקום להיצמד לרעיונות ולתיאוריות? כיצד הדוקהה יכולה להפוך לא למכשול, אלא להזמנה לחקירה...

שיחה אינטימית עם ענבל הללי בלס בעקבות משבר בריאותי שחוותה במשפחה. כיצד ההסכמה לקבל עזרה ולהיתמך היא ביטוי של נדיבות? איך גם ברגעים קשים ניתן להעמיק את החיבור למעגלי ההשתייכות כמו הקהילה והסנגהה במקום להיסגר?   הפרק מלווה במדיטציה בהנחיית ענבל https://www.pdharma.com/ https://www.pdharma.com/

מהו השיריון שמתבטא בגוף - בכתפיים או בבית החזה המכווץ, והשיריון שאנו עוטים עלינו, נפשית ותודעתית?  ומהו השיריון הזוגי, הנולד כמעין שותף שלישי בזוגיות, וניכר במיוחד כשהצדדים מתבצרים ללא גמישות? נפגשנו לשיחה עם גבריאל שירז, המתמחה בפסיכותרפיה גופנית זוגית-  על הסבל שנולד מהתקשחות, על האיזון בין הקשבה זה לזה להקשבה למערכת העיכול, והאפשרות למוסס את המחיצות, האישיות והזוגיות גם יחד. https://www.pdharma...

לרגל הפרק ה-50 של ההסכת, נפגשנו לשיחה שאינה מן ההרגל עם איילת שמולביץ' על החיבורים בין שמאניזם, בודהיזם ועולם הטיפול. איילת חולקת איתנו את ניסיונה בשילוב שלוש הגישות הללו, ומספרת על הקשר בין תבונת האדמה והמחזוריות הטבעית לבין תהליכי ריפוי. השיחה נעה בין טקסי לבנה וחכמת הזקנים לתפיסות טיפוליות, ובוחנת כיצד המסורות העתיקות הללו יכולות להתחבר לחיים ולאימון. https://www.pdharma.com/ https://www.p...

הבודהה היה מספר סיפורים לא קטן: דרשות, משלים, דימויים ונרטיבים הם חלק בלתי נפרד מהלימוד. גם אנחנו נוהגים לספר סיפורים: סיפורים על עצמנו, על מערכות היחסים שלנו, על אחרים באשר הם… בפרק זה דיברנו על סיפורים, ועל כוחם המיוחד לתעתע ולהיטיב גם יחד. הפרק מלווה במדיטציה בהנחיית מולי גלזר. https://www.pdharma.com/ https://www.pdharma.com/

לכבוד צאת ספרו החדש של סטי, נפגשנו להקלטה חיה בזום של פרק מיוחד בהסכת. שוחחנו על חמלה, על הרדיקליות שבה, על האפשרויות הגלומות בה וכן על האתגרים במימושה. מה בין חמלה לאהבה, וכיצד צומחים ממנה המעשה החברתי והחינוכי? הפרק מלווה במדיטציות בהנחיית סטיבן וסטי. https://www.pdharma.com/ https://www.pdharma.com/

עם פתיחת העונה הרביעית של ההסכת, שיחה עם יובל אידו טל אודות דימויי החליל והמיכל המופיעים גם בהנחיות מדיטציית הזן של 'אפס המעשה'. כיצד הדימויים הללו משפיעים על תודעתנו, הן באימון והן בחיים? מה אנו מנסים 'להכיל' כשאנו עולים על גדותינו? וכיצד דימוי החליל מאפשר למציאות לעבור דרכנו ובנו, להדהד ולחלוף? https://www.pdharma.com/ https://www.pdharma.com/

רגע לפני תחילתה של עונה ושנת לימודים חדשה, נפגשנו לפרק מיוחד לרגל שנה למלחמה ולטלטלה המתמשכת שהיא מביאה עמה. בפרק התארח אילן לוטנברג, הלומד ומתרגל שנים רבות את הדרך הבודהיסטית במסורות שונות, ממקימי אתר וכתב העת 'בודהיזם בישראל'. מתוך המציאות המתרחשת ביקשנו לגעת באופנים השונים בהן הדהרמה יכולה להוות משען ומקור תמיכה. שוחחנו  על יאוש ותקווה, על האפשרות לשהות, להתבונן נכוחה בקושי ובארעיות,...

לסיום עונה מורכבת וכואבת, שהחלה עם פרוץ המלחמה, נפגשנו שוב עם יעקב רז, לשיחת עומק  על מציאות, תודעה וחוויית היסוד האנושית. ברוח התודעה המשוטטת, נענו בין השראה דאואיסטית לבודהיסטית, בין בובר לתאוריות של חקר התודעה, בין ספק לאמון.  נגענו בשאלות כגון: מה אנחנו מכירים ויודעים, והאם העולם גלוי לתודעתנו כפי שהוא? כיצד נוכל לגעת ברובד הסמוי, הככות, הווה עמוק, זה שלא ניתן לתארו במילים?  האם בהבנה שתודעה י...

בפרק זה של ההסכת נחזור לשירה כדי לדעת, קצת אחרת, את הדוקהה של ימים אלו.  יחד עם ליאת קפלן נקריא מאוסף שירי משוררים ישראליים העוסקים במשבר, האישי והלאומי, ובאופן בו הם שזורים זה בזה. בין עקדת יצחק למלחמת יום כיפור, בין בריאת העולם לשבעה באוקטובר, נאזין לשירים ולחלק מהמשוררים בקולם, וניגע בסיפורים שמאחורי השירים. מתוך אימון בהקשבה לצליל ולמקצב, למלים ולמשמעות, ניפתח לדרך בה שירה מאפשרת לנו לתת מקום...

המושג אופאיה, מיומנות באמצעים, עולה שוב ושוב בשיחות שלנו בהסכת. בפרק זה עם יובל אידו טל, שוחחנו על המשמעויות השונות של אופאיה, ובמיוחד, איך לגשת לסיטואציות שונות לא עם הכנה מראש אלא מתוך הקשבה מוסיקלית וריקוד עם ההתרחשות החיה. הפרק הוקלט לפני ראש השנה, לפני השבעה באוקטובר ולפני מה שמרגיש כמו עידן ועידנים, ובכל זאת הוא רלוונטי ונוגע. האזנה מיטיבה https://www.pdharma.com/ https://www.pdharma.com/

איך להחזיק כאב ומשבר? כיצד נוכל לחוש שמחה ולשרות בה גם כאשר הלב סדוק? בפרק משוטט עם איילת שמולביץ׳ חקרנו את המעברים בין מנעדי הרגשות והתחושות מתוך ניסיון, גם בתוך כאבנו העמוק, למצוא משמעות ותכלית. לפרק מצורפת מדיטציה של חקירת תמהיל הרגשות.  https://www.pdharma.com/ https://www.pdharma.com/