星期一開咪

在混亂世界中提供掌控感與平靜，透過早晨整理床鋪、晚間散步、專注的咖啡時間、感恩日記、親近自然等微小而規律的行動，將日子過得「講究」，找回節奏與自我主導權，讓生活不被世界打擾，與身體和自然連結，建立穩定感。 Mike WhatsApp: 6438 2861 職涯同學會 Career Life Alumni｜ ucareerlife.com 本節目由 Coffice 贊助： https://www.coffice.com.hk/ 📚好書推介 《用夢想設計你的人生》 用夢想設計你的人生：600天生命蛻變奇...

在人際互動中，和諧的相處尤為重要， 並且必須建立在良好的溝通和相互尊重的基礎之上。往往，不和諧和誤解的產生，大多源於過分堅持己見，或是不斷在爭論中尋求勝利，企圖壓倒對方。有時，即便是出於好意，也可能因為將自己的主觀意見強加於他人，而變成好心做壞事。 溝通不僅是技巧，更是一種藝術，需要我們終身學習和精進。真正的溝通藝術在於，耐心聆聽，在保持個人立場的同時亦要充分理解和尊重對方的觀點，從而達到真正的溝通...

小時候，爸爸總愛叫我「大笑姑婆」，俗語說「三歲定八十」，這份愛笑的性格一直伴隨我成長。然而，我觀察到許多長者笑的頻率並不高，或許是生活壓力或習慣使然。如果能設計一套結合「大笑」與簡單運動的活動，鼓勵長者養成每日開懷大笑的習慣，不僅能鍛鍊身體，更能培養樂觀心境。人生難免遇到困難，但與其愁眉苦臉，不如試著「笑下啦！」很多時候，事情未必如想像中糟糕。 Mike WhatsApp: 6438 2861 職涯同學會 Career Life Alumn...

常聽說：「成長必須跳出舒適區！」然而，暢銷作家Kristen Butler在她的著作《別再跳出舒適圏》中，卻從自身經歷提出不同見解。她曾因強迫自己「跳出」舒適區而屢遭挫敗，缺乏安全感讓她無法盡展所長。Butler強調，只有在足夠的安全感下，人才能真正發揮潛力、表現出色。她提出S.E.E.評估工具，幫助我們檢視當前工作是否處於舒適區：S（Safety安全感）是否感到穩定與支持？E（Expression表達）能否自由展現自己的個性？E（Enjoyment...

工作是為了生活，確實，為了養家糊口，這是人之常情。然而，如果我們的工作僅僅是為了工作，並未能與個人的價值觀相匹配，那麼我們的職業生涯便可能缺乏意義。同時，僅憑性格選擇職業也過於簡化了事業發展的過程。現今有許多研究和方法學，能夠幫助我們更好地了解自己的個人價值，並尋找適合自身的職業道路， 通過自我了解來實現職業發展和個人滿足。無論是剛踏入職場，還是正在考慮職業轉變的經驗豐富的你， 或許這一集都將為你提...

人工智能（AI）如何重新定義我們的生活和工作——從教育、心理輔導到高科技領域。AI的發展是帶來機遇還是威脅。積極一點就是我們如何與AI合作來幫助我們在AI時代中仍能保持競爭力和創造力。 職涯同學會 Career Life Alumni｜ ucareerlife.com 本節目由 Coffice 贊助： https://www.coffice.com.hk/ 📚好書推介 《用夢想設計你的人生》 用夢想設計你的人生：600天生命蛻變奇蹟！Vito大叔的365人生設計課 - Vito大叔 | Readmoo 讀墨電...

2025年已進入12月，我們習慣回顧一年的人事物。復盤（源自圍棋術語）意指局後重新演練，系統分析過去經驗，仔細檢討，以提升能力並設定目標。列出每件事，問自己：為何而做？價值何在？結果如何？這概念類似OKR（Objectives and Key Results）目標管理框架。復盤過程中，試著找出事件間的關聯性，或許會發現自身處理事務的特定模式——這些模式讓我們進步，還是導致停滯？復盤幫助我們更了解自己，每一步棋都映照內心信念與價值觀。...

當我們踏入職場，事業發展像第一條S曲線：起步緩慢的摸索期、加速上升的成長期、頂峰後漸緩高原期，然後可能下滑。這概念來自查爾斯·漢迪的《第二曲線》理論，提醒我們別等到衰退才轉彎，得在高峰前就規劃第二條曲線——如轉職、技能升級或創業，保持持續成長。一份工作做到退休？幾乎不可能。疫情加速數碼轉型，發展第二曲線是大勢所趨，無可避免：在第一S曲線高原前，及早發現自己的興趣、擅長領域，以及能輸出的獨特價值，極為寶...

初次見面的朋友，給對方留下良好印象至關重要，這有助於建立安全對話的氛圍。一切從面部表情開始，釋放出溫暖的善意，並專注聆聽對方的分享。避免過度追問私人問題及輔導員般的語調回應，讓對方感受到被尊重與重視。保持真誠，推動雙向交流，在這種安全的環境中溝通，自然流露「餘溫」般的溫馨感。人感到舒適，不僅促進健康的人際關係，也讓初遇變得難忘而愉快。 Mike WhatsApp: 6438 2861 職涯同學會 Career Life Alumni｜ ucaree...

在我們呼吸著生命的每一刻，都應當珍惜所擁有的。雖然一生中努力獲得的物質成就固然重要，但它們卻無法與親情或摯愛相提並論，這些情感的珍貴遠超物質，且不是隨意可以被替代的。在這不確定的世界裡，我們無法預知明天，甚至不知道下一秒將會發生什麼。因此，活在當下，我們應當珍惜與家人朋友相聚的每一刻。當你心中浮現行動的念頭時，就應該立即採取行動，不留下任何遺憾。 Mike WhatsApp: 6438 2861 職涯同學會 Career Life Alu...

今次是我人生中第一次進行為期一個月的旅行，這不僅是一次旅行，更是一場圓夢之旅。這個目的地，是我以前一直夢想去留學的地方。此次旅行，我有幸得到曾在酒店一起共事的同事二人的精心策劃與陪伴。他們為我們安排了15天的自駕遊，並且熱情地接待我們下榻他們的家中，讓我們實行了一次迷你旅居，輕輕體驗了一下在加拿大的生活方式。 在接下來的幾集中，我將分享這趟旅程中的遇見和感受，希望能將這段難忘的經歷分享給大家。 Mike W...

韌性是指在面對困難與逆境時，能夠有力復原，不會長期陷入困境無法自拔。更進一步，不僅恢復正常狀態，還能在挑戰中成長。韌性並非天生，而是透過後天訓練養成。多本相關書籍指出，培養韌性的關鍵在於平衡「無力感」與「掌控感」日常生活越能增強掌控感，就越能提升韌性。大腦會透過不斷鍛鍊，轉化為擅長解決問題的能力，即使遭遇失敗也不輕易放棄。簡單實踐方法包括：每天記錄3件小幸福事，並讚賞自己，從而強化掌控能力。這就像...

在今集探索工作對個人生活的意義，並分享一系列既非凡又引人入勝的職業體驗。從個人的職業生涯去看工作的實質意義， 以前的人為生活而一身兼幾職和現代斜杠族工作性質相似，但是有其莫大分別。工作可以很有趣，既可以反映自己的價值， 亦能幫助他人解決困難。 新一代認為工作意義大於一切， 其工作觀亦對傳統工作價值和固有思維帶來新的衝擊和反思。 Mike WhatsApp: 6438 2861 職涯同學會 Career Life Alumni｜ ucareerlife.com 本...

在中國文化中，讚美他人或自我讚賞較為內斂，不如西方人直接表達稱讚。但讚美其實是一種強大力量，能增強自信和動力。近日我跟朋友一起建立一個每日自我讚賞的群組，堅持了百多日，發現這習慣能幫助我發掘自身優點，提升自我肯定。讚美不等於驕傲，而是認識自己、激勵成長的第一步。如果我們連自己都不讚賞，就難以激勵和欣賞他人。學會讚美，是走向積極人生的重要一課。 Mike WhatsApp: 6438 2861 職涯同學會 Career Life Alumni...

「老」是人生必經的階段，提起怕不怕老，大家或多或少都會有點擔心。我們接受自然的老去，但更害怕漫長的衰老過程，帶來病痛與身體的煎熬。我身邊不少八九十歲的老友依然健步如飛，卻見有些六七十歲的朋友已顯得衰老，究竟原因何在？我認為心態是關鍵。多認識比自己年輕及年長十年的朋友，話題更豐富多元，友情就像彩虹一樣繽紛多彩，讓生命變得更豐盛。或許，這正是不怕老的秘訣吧！ Mike WhatsApp: 6438 2861 職涯同學會 Career...

日本經營之聖稻盛和夫先生在《活法》中指出，工作成果 = 思維模式 × 熱情 × 能力。那麼，我們究竟用哪種思維來看待事物呢？史丹佛大學心理學教授提出了「固定型思維」和「成長型思維」兩種概念。雖然人們會在兩者間切換，但隨著年齡增長，往往會傾向其中一種。在瞬息萬變的職場上，成長型思維更佔優勢，因為它相信透過學習能激發潛能，將挑戰視為成長的機會；反觀固定型思維則認為智力是天生且無法改變，因此容易逃避困難，害怕失...

每一個國家，每一個民族，都擁有其獨特的文化，其中飲食文化更是一窗口，透過它我們得以窺見該文化的人文特質、價值觀，甚至其深層的意義與主張。美食不僅展現了廚師的匠心獨運，它同時傳遞給每一位食客無窮的思念與喜樂，提供了肉體的滿足與心靈的慰藉，還有對這份工藝的感激之情。此外，美味的食品，不論貴或普羅大衆，均也反映了餐飲業者與管理者的真誠與創新精神，表達了對食材的尊重與對消費者需求的重視。 Mike WhatsApp: 64...

低慾望给人感覺很消極，沒有上進心的一群，日本作家大前研一著作《低慾望社會》認為是日本年青新一代趨勢；低物欲追求是否一定是負面嗎？偶然看見台灣節目，訪問年青夫婦一家三口，題目為《除了錢，我什麼都擁有》長期存款低於五萬台幣，家裡佈置簡樸，偶有承受經濟及環境的壓力，從他們的互動及燦爛的笑容，感受到幸福；值得反思追求物欲是推動人上進唯一的動力，抑或還有更高的層次，選取低慾望生活方式，並非社會主流卻忠於自己...

當你想著快要入「伍」（50歲） 或明天要登「陸」（60 歲） ，你的反應會是喜悅? 唏噓? 驚訝? 這麼快！心想，仍有很多想要去做的事情或哪些尚未實現的夢想！不想錯過的話，就要立即起來趕快去做，時間不等人，只有你才能把握自己的。而上天給了你的， 有餘裕的就去祝福別人吧！ 天給的，是時間；人能做的，是把握；多出的，是祝福。 Mike WhatsApp: 6438 2861 職涯同學會 Career Life Alumni｜ ucareerlife.com 本節目由 Coffice 贊...

當有人問起興趣，你會即答還是無從答起？學生時代，我們活躍於各類興趣班和運動，快樂投入其中。一顆未萌芽的種子或許早已埋藏心中，隨時間成長。可惜隨生活壓力增大，我們為自己設限，忘記了興趣的意義，也缺少展現的舞台。如果這顆種子尚存，你願不願意灌溉讓它茁壯？ Mike WhatsApp: 6438 2861 職涯同學會 Career Life Alumni｜ ucareerlife.com 本節目由 Coffice 贊助： https://www.coffice.com.hk/ 📚好書推介 《用夢想設計...

近年興起一種「微退休」的生活方式，有報導指港人50歲左右若有約200萬資金會考慮，但是否真需要200萬才開始「微退休」，其實因人而異。所謂「微退休」指的是先行放假一年或一段時間，給自己一個提前退休的機會，並不一定要等到65歲才能正式退休；休息完後，很多人會再回到職場。 我15年前也試過「微退休」休息一年，但8個月就結束了，這段「微退休」生活讓我收穫很多。其實，所需的金錢未必一定是200萬，除了財務準備，更重要的是...

當個人價值觀與工作價值觀出現落差時，工作動力自然會受影響。由於人生大部分時間都在工作，若長期分割兩者，難免對自我價值產生質疑。與其等待理想工作，不如嘗試用自己喜歡的方式完成工作，增加掌控感，讓自己在工作中找到樂趣和成就感！ Mike WhatsApp: 6438 2861 職涯同學會 Career Life Alumni｜ ucareerlife.com 本節目由 Coffice 贊助： https://www.coffice.com.hk/ 📚好書推介 《用夢想設計你的人生》 用夢想設計你的人生...

一個人獨自用餐，有人會覺得孤單甚至可憐，但我經常享受這種me time，放空腦袋，自由選擇喜歡的食物。 不過，日本綜合報道指獨自吃飯風險大增47%，患抑鬱症比率高2.7倍，因為缺乏用餐時的社交互動，少了快樂的血清素分泌。而即使跟朋友家人一起吃飯，如果大家都只顧著看手機，也等同獨自用餐，快樂感減少。 所以，不論是一個人還是與人同桌，我們都應該好好珍惜用餐時間，好好吃飯，享受每一餐的滋味和陪伴。 Mike WhatsApp: 6438...

想要打動對方，讓他們接受你的觀點，僅憑鍥而不捨的精神是遠遠不夠的。除此之外，你還需要具備出色的溝通技巧和強大的說服力。在眾多方法中，講述一個引人入勝的故事無疑是最有效的策略之一。一個動人心弦的故事不僅能觸動人心，還能帶來歡笑與驚喜。作為領導者，掌握說故事的藝術是不可或缺的技能。本集內容將激發你提升自己在說故事方面的能力，讓你成為更具影響力的領導者。 Mike WhatsApp: 6438 2861 職涯同學會 Career Life A...

大家都知道，時間一去不返。兒時的夢想數之不盡，隨著年齡增長，有些已經實現，有些則被珍藏在心底，甚至有些因為生活的壓力而被遺忘得一乾二淨。若不想將來留下遺憾或後悔，就應該立刻行動，勇敢追尋並努力實現自己的夢想。 或許你會懷疑：「現在行動會不會太遲？」甚至心想：「還是算了吧。」但真的不要小看自己，只要邁出第一步，你就會發現，眼前的世界其實比想像中更廣闊、更美麗。 Mike WhatsApp: 6438 2861 職涯同學會 Care...