焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

情绪波动大，不善于社交，怎么办 07.07.2026 3:09 ↓

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品

其实你并不孤独 30.06.2026 3:04 ↓

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你有没有愤世嫉俗，想知道什么原因吗？ 23.06.2026 3:41 ↓

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减少对抗，放松心灵 16.06.2026 3:43 ↓

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缓解焦虑静心冥想引导 09.06.2026 18:22 ↓

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过一个不焦虑不怨恨的人生 02.06.2026 1:27 ↓

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放下焦虑，深度放松的引导 26.05.2026 11:05 ↓

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放松疗愈，走出焦虑 19.05.2026 8:42 ↓

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成功的枷锁，是时候放松自己了 12.05.2026 4:19 ↓

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被吓出来的焦虑症患者 05.05.2026 1:54 ↓

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ABC情绪理论，改变情绪体验 28.04.2026 5:33 ↓

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外表的自信就是真的自信吗？ 21.04.2026 4:44 ↓

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如果你也有不断涌现的念头困扰 14.04.2026 9:11 ↓

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冥想带您走进没有焦虑的自己 07.04.2026 11:12 ↓

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回到呼吸，释放焦虑 31.03.2026 8:04 ↓

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跟随音乐，感受平静，远离焦虑 24.03.2026 3:10 ↓

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警惕！焦虑？失眠？胡思乱想？是对“思维”上了瘾 04.11.2025 4:44 ↓

观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品 微博：抑郁症心理师李宏夫

自卑比焦虑更可怕，教你一招克服自卑 28.10.2025 3:27 ↓

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走出恐惧症的关键点就这2点！很多人就败给了4个字 21.10.2025 4:16 ↓

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原谅别人做不到怎么办？其实你只需放过自己 14.10.2025 4:16 ↓

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焦虑本不存在，斗多了焦虑症就成“真”了 07.10.2025 4:26 ↓

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负面情绪来袭时，用这一招就对了 30.09.2025 5:57 ↓

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快来听，焦虑症病友找回自信的方法 23.09.2025 4:03 ↓

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焦虑症的康复，只需“把颠倒的世界颠倒回来” 16.09.2025 4:05 ↓

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我的焦虑症，被这个不起眼的“心态”治好了 09.09.2025 3:28 ↓

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