Plads til mig

I denne episode dykker vi ned i forskellen og samspillet mellem Mindfulness (bevidst opmærksomhed) og Self-Compassion (selvmedfølelse). Selvom de minder om hinanden, har de hver sin styrke. Mindfulness lærer os at registrere vores svære følelser, mens Self-Compassion bringer en varm, venlig og omsorgsfuld attitude ind, når vi har det svært. Vi har brug for begge dele for at mindske lidelse og ubeh...

Fra selvomsorg til plads til mig. Når redskabet bliver til målet og en guide til at inkludere dig selv i dit eget liv. I denne episode dykker vi ned i transformationen fra blot at praktisere selvomsorg til reelt at tage og skabe plads til dig selv. Alt for ofte bliver selvomsorg reduceret til overfladiske redskaber, men det sande mål er at nå dertil, hvor du kan sænke skuldrene, trække vejret frit...

Når du begynder at arbejde med dig selv, dine mønstre og dine relationer, opdager du hurtigt, at vejen til forandring sjældent er snorlige. Det kan faktisk være både grimt og ubehageligt at vende blikket indad – og det er præcis derfor, mange lader være. Måske tror du, at rejsen med Mindful Self-Compassion kun vil føles rar, varm og fantastisk? I denne episode udfordrer vi den illusion. For når du...

I dag dykker vi ned i et emne, der rammer os alle: Hvordan vi ubevidst kommer til at skabe unødvendig, ekstra smerte og lidelse i situationer, der i forvejen er svære. Smerte i livet er uundgåeligt. Vi oplever tab, skuffelser, fysiske skader og svære relationer. Men det er vores modstand mod denne smerte, vores manglende accept af virkeligheden, som den er lige nu, der forvandler smerten til langv...

Kender du det at komme skævt ud af døren om morgenen og det forfølger dig hele dagen? Eller du har haft en travl og måske stresset dag og du tager stressen med hjem eller ud og handle? I denne episode giver jeg dig øvelsen til at "skabe tydelige overgange" og derved lukke ned for fx en hektisk morgen og møde roligt ind på arbejde. Vil du lære mere om self compassion, så starter mit næste...

I denne episode taler jeg om, hvorfor nærvær har langt større betydning for vores relationer, end mange af os egentlig er klar over. For når vi er mentalt fraværende, stressede eller hele tiden på vej videre til det næste, påvirker det både vores kontakt til andre mennesker og deres oplevelse af os. Vi dykker blandt andet ned i: hvordan nærvær styrker relationer både privat og professionelt hvorfo...

I denne episode dykker vi ned i, hvorfor mindfulness ikke bare handler om at sidde stille med lukkede øjne — men om at være mere til stede i dit eget liv. Vi taler om, hvordan mindfulness kan hjælpe dig med at: skabe mere ro og overskud i en travl hverdag styrke dine relationer blive mere nærværende med både dig selv og andre opdage dine egne behov og grænser skabe fundamentet for ægte selvomsorg...

I denne episode får du en vej til hvordan du kan bruge dit åndedræt til at give dig selv selvomsorg. Du får en guidet meditation: kærligt åndedræt. Vil du lære mere om hvordan du kan skrue op for selvomsorgen og self compassion i din hverdag, så kom med på min intro online workshop den 10/05/26 kl. 10.00 Tilmeld dig her Har du et spørgsmål eller har du lyst til at connecte, så er jeg på Linkedin

Hvis selvomsorg eller self compassion lyder lidt uoverskueligt at lære. Og endnu en ting du kan sætte på din to-do-liste, som du burde gøre. Så er denne episode til dig. Her får du 3 simple skridt du kan begynde på i dag for at skrue op for selvomsorgen. Vil du lære mere og blive støttet undervejs af mig, så kom med på min Introduktionsworkshop den 10/05-26 kl. 10. Det er online Tilmeld dig her Ha...

Du kender godt den følelse at stå i noget der er svært eller ubehageligt og så kommer der en du holder af og giver dig et langt varmt kram og siger " Det skal nok gå, jeg har dig". Den ro det kram giver, kan du give dig selv ved fysisk berøring af din krop. I denne episode får du en øvelse til hvordan du kan begynde at berolige dig selv ved at lægge din hånd forskellige steder på kroppen...

Selvom du tænker at du kunne have gavn af at lære selvomsorg (self-compassion) kan du samtidig sidde med en modstand. Nogle gang er du bevidst om modstanden, andre gange er du mere ubevidst omkring det. I denne episode går jeg igennem 6 misforståelse omkring selv-compassion og selvomsorg, som jeg ofte møder. Måske du genkender dig selv i en eller flere af dem? Vil du lære selvomsorg i praksis? Så...

I denne episode får du en øvelse til at opdage hvor selvkritisk du måske er. Du finder ud af, om du har brug for at lære og træne selvomsorg self compassion) Og vil du arbejde dybere med selvomsorg og få min støtte undervejs, så kan du tilmelde dig min intro workshop til selvomsorg søndag den 10. maj 2026 kl. 10.00. Det foregår online, så du kan være med uanset hvor du er. TILMELD DIG HER

Hvad er selvomsorg(self compassion) egentlig? Hvorfor skal du lære det? De første skridt til at skrue op for selvomsorgen i dit liv. Vil du lære mere: Så kom med på min online introduktions workshop Søndag den 10. maj 2026 kl. 10.00 Tilmeld dig her

Camilla Qwist deler sin personlige rejse og indsigt i, hvordan man kan genfinde sig selv gennem bevidsthed og små daglige øvelser. Hun fokuserer på at hjælpe kvinder med at komme hjem til sig selv og slippe masker og roller, der fjerner dem fra deres autentiske jeg. Hvordan man genkender tegn på at have mistet sig selv Vigtigheden af at stoppe op og mærke efter Enkle øvelser til at komme ud af hov...

I denne episode taler jeg til dig, der kan mærke, at noget indeni er off. Dig, der måske kører på pligt, pres eller autopilot – og længes efter at komme hjem i dig selv igen. Vi dykker ned i det indre spor-skifte. Ikke den pæne, polerede forandring. Men den ærlige. Den, hvor der kan være både ensomhed, uro, frustration og tvivl – samtidig med at noget i dig ved, at du ikke kan blive ved som før. J...

Du skal huske at tage din egen iltmaske på først. Det har du helt sikkert hørt før, men hvordan gør du det i praksis? Det gør du ved at lære Self-Compassion. I denne episode, får du helt lavpraktisk hjælp til hvordan du kan starte med at træne self-compassion. Vil du have hjælp til det: Book din gratis samtale her

Velkommen til første episode i 2026. I denne episode lærer du hvordan du kan lytte til din indre stemme, når du er stille med dig selv. Så du kan navigere i dit liv, med afsæt i dig selv, dine behov og din sjæl. Vil du støttes af mig, så lad os starte med en gratis samtale og finde ud af hvad dit næste skridt skal være Book din tid her:

I denne episode af Self-Compassion lederskab diskuterer Camilla Qwist vigtigheden af bevidsthed i livet og hvordan man kan starte 2026 med klare mål. Hun opfordrer lytterne til at reflektere over deres ønsker og behov i forskellige livsområder, herunder arbejde, relationer og selvomsorg. Gennem selvrefleksion og konkrete handlinger kan man skabe et liv, der er mere tilfredsstillende og meningsfuld...

I denne episode af Self-Compassion Ledereskab inviteres du til at reflektere over dit liv i 2025. Her er en kærlig opfordring til at gøre status over forskellige livsområder, herunder arbejdsliv, relationer, selvpleje og mental sundhed. Gennem bevidsthed og opmærksomhed kan man identificere, hvad der har været godt og mindre godt, og hvordan man kan forbedre sit liv i 2026. Du har også muligheden...

I denne episode af Self-Compassion-lederskab podcasten diskuterer Camilla Qwist, hvordan kvinder ofte bærer for meget på deres skuldre, hvilket kan føre til følelser af udnyttelse, bitterhed og stress. Hun opfordrer lytterne til at være opmærksomme på de usynlige opgaver, de påtager sig, og hvordan de håndterer skuffelse og andres følelser. Camilla afslutter med en opfordring til at tage handling...

I denne episode taler jeg om et af de mest gennemgående mønstre hos kvinder, der bærer for meget: Overansvar . Vi dykker ned i seks former for overansvar, som jeg igen og igen møder – og som ofte viser sig både på arbejde og derhjemme: • Følelsesmæssigt overansvar • Opgave-overansvar • Fagligt overansvar • Skills-overansvar • Selvkritisk overansvar • Omsorgsfuldt overansvar Du får konkrete eksempl...

I denne første episode åbner jeg sæsonen med et ærligt indblik i, hvorfor denne podcast findes – og hvorfor Self-Compassion Lederskab er så afgørende for kvinder i omsorgsroller. Jeg deler min egen historie om at være den pæne pige, der glemte sig selv, og hvordan netop de mønstre går igen hos mange sundhedsprofessionelle: overansvar, selvkritik, udmattelse og følelsen af at sidde fast. Du får et...