Operação Hot Mama

Alô, maltinha linda! Domingo à noite, filhos na cama, vinho ou chá na mão? Óptimo. Agora ouçam: temos que falar de motivação, ou da falta dela." Não treino porque não tenho motivação" é tipo dizer "não faço o jantar porque não tenho ideias". Ridículo, certo? Pois. Treinar é essencial. Para ter saúde, autoestima, mobilidade... até para usar bem o dinheiro da reforma em vez de o...

Olha, filhas, hoje venho vos contar sobre uma conversa com uma amiga sobre a culpa que muitas mães sentem ao sair e deixar os filhos com uma babysitter. Eu também já passei por isso,! Lembrar que a vida é curta me ajuda a aproveitar cada momento. Se sair para cuidar de mim me faz feliz, isso acaba refletindo na minha família. No final do dia, o que importa é que estou bem e presente para os meus f...

Olá filhas, estão boas? Durante muito tempo, no final do dia, sentia-me sempre muito inchada. Todos diziam que era normal, mas eu tinha dores e mal podia com as calças a apertarem-me a barriga. Fui à ginecologista, fiz exames e tudo estava ok, mas não deixava de ser incómodo. A grande revelação aconteceu durante uma viagem ao México, onde percebi que não tinha essas desconfortos. Após muito pensar...

Maltinha, maltinha! Com o Natal a chegar, muitos vão dizer para não comprarem presentes, que o importante é a família e o amor. Concordo, mas a expectativa e a felicidade de receber presentes também são essenciais! Se querem ensinar valores de consumo responsável, façam isso ao longo do ano, não no Natal ou aniversários. Se o orçamento for curto, comprem algumas prendas baratas e ponham na árvore....

Filhas, vamos falar de algo que todas nós já vivemos: aquela vontade de despejar tudo o que temos entalado! Seja um colega de trabalho, um patrão ou até um amigo, a gente sabe que, muitas vezes, é melhor ficar calada para não estragar a relação. Eu, quando estou a viajar sozinha de carro, transformo-me na rainha da conversa! Falo, falo, falo como se a pessoa estivesse ao meu lado. É tipo um monólo...

Maltinha, maltinha! Já sabem que o México é o meu lugar no mundo, e este ano, pela primeira vez, fui com o meu marido. E sabem o que ele sugeriu? Que eu levasse as minhas seguidoras numa viagem! O pessoal enlouqueceu, toda a gente quer ir! Então, estamos a planear uma viagem para maio de 2023 e vamos começar a juntar o dinheiro. Vai ser uma loucura! Quem está dentro? Ah, e falando de treinos e ali...

Olá, minha malta! Hoje, vou falar sobre um tema que me toca muito: como conseguir tempo para namorar quando temos filhos!  Recentemente, a pergunta que não parava de surgir era: como é que eu, com quatro filhos, consigo ter momentos a dois com o meu marido. Já dei várias dicas, mas neste episodio trago-vos uma ideia genial que recebi de uma seguidora! Afinal, filhas, precisamos de momentos para na...

Alô malta! Finalmente, depois de tanto tempo, cá estou para vos falar do desafio Hot Mama! Vamos brindar com o que tiverem, que hoje é dia de papo sério sobre treinos, alimentação e paciência. Não desesperem se a balança não mexer, porque o segredo está nas fotos e vídeos – o corpo muda, mas devagarinho! Bora lá, quem está comigo?

Olá, filhas! No início, estamos todos super motivados, mas sei que isso pode mudar com o tempo. É normal, mas é por isso que eu estou aqui: para prevenir essa falta de motivação! Quero ser a mãe fitadona que corre na praia e faz cambalhotas com os filhos! O meu medo? Não conseguir acompanhar os meus miúdos quando forem grandes. Quero dançar aos oitenta e correr com os netos, por isso, vamos juntos...

Alô, maltinha boa! Hoje venho falar de um tema que tenho sempre na minha lista: amigos! Sou a pessoa que adora ter a casa cheia e que convida toda a gente para jantar. Mas, à medida que os meus amigos vão tendo filhos, sinto que muitos deles "morrem para a vida". E isso custa-me! Eu fui mãe nova, aos 24, e sempre consegui manter os momentos para mim e para o meu marido. Mas, por incrível que pareç...

lô, maltinha boa! Hoje estou cheia de energia e preciso de desabafar um pouco sobre algo que me irrita: a falta de motivação para treinar! Já vi um monte de mensagens de gente a dizer que não tem tempo ou energia, e eu pensei: "Não, não, não! Vamos lá motivar esta turma!" Primeiro, exercício é para todos, não importa a idade ou o corpo que temos. Não precisamos ser modelos de passarela para nos me...

Alô, minha malta! Hoje quero falar sobre estrias, porque, vamos ser sinceras, todas nós temos, certo? Depois de quatro gravidezes, posso dizer que a prevenção é essencial. Assim que soube que estava grávida, marquei uma consulta com a dermatologista e comecei a usar um creme antiestrias. Aplicava de manhã e à noite, e mesmo no inverno, quando o creme estava gelado! Tive algumas estrias que surgira...

Então, filhas, confesso que estou a morrer de calor e a tentar acompanhar tudo ao mesmo tempo — Instagram, telemóvel, marido, filhos... Ufa! Mas, ei, o importante é que estou aqui para dar umas boas risadas e partilhar um bocadinho da minha vida. Hoje falei um pouco sobre harmonização facial (sim, fiz, mas por vontade própria, sem complexos, tá?) e como é importante a gente fazer o que nos faz sen...

Alô maltinha, estão boas? Hoje estou aqui a falar sobre os meus lábios e a sensação de me transformar. Recentemente, decidi dar um retoque e, claro, partilhei tudo, até os momentos mais hilariantes, como quando fiquei toda torta! E olha, enquanto alguns ficaram maravilhados, outros deixaram comentários que me fizeram rir. A verdade é que não me importo nada com a opinião dos outros. O que importa...

Olha, malta, bora lá falar de um assunto que tem chegado aqui a sério: qual o treino ideal para ti? E, spoiler alert: não há um "ideal" para todos! Se queres perder peso, ficar mais definida ou aguentar uma subida de escadas sem morrer no caminho, a coisa até é mais fácil. Agora, se o teu objetivo é ser a próxima Miss Biquíni ou ter músculos tipo rocha, aí o papo muda de figura. O truque é simples...

Alô, minha malta! Estou aqui no pijama, cheia de calor e a fazer o meu primeiro direto! Queria partilhar um bocadinho da minha vida. Sou filha de retornados, com raízes em Angola e Moçambique. Cresci numa casa simples, mas cheia de festa e música, e isso moldou muito a minha forma de ser. Hoje, tento passar isso para os meus filhos, ensinando-lhes coisas que, na minha infância, não tinha ninguém p...

Então, minha malta?! Estou de volta e hoje quero vos falar sobre a falta de educação financeira. A sério, por que é que ninguém nos ensina a gerir o dinheiro na escola? Vamos lá, é uma coisa que todos precisamos saber! Vivemos todos os dias a cometer erros financeiros, e se houvesse cursos para ensinar isso desde cedo, poupávamos muito stress, não acham? Compreender se é melhor comprar ou alugar u...

Olá, filhas! Venho vos trazer uma dica que eu adoro: o copo menstrual! Desde que descobri, nunca mais voltei aos tampões. É uma liberdade total! Coloco de manhã, troco à hora do almoço e à noite é só tirar e lavar. E adivinhem? São super baratos! É fácil de usar e limpar. O copo mantém a água do mar fora, por isso já não há mais “coelhos mortos” entre as pernas na praia. Se não experimentaram, esc...

Olá, minha malta! Vamos conversar sobre um tema importante: a educação dos nossos filhos, especialmente no que toca à escola e à faculdade. Eu e o meu marido temos uma abordagem descontraída, mas ao mesmo tempo queremos que os nossos filhos se esforcem e tenham boas notas, sem que isso signifique que temos que fazer tudo por eles. Desde a primeira classe, eles têm a autonomia para estudar sozinhos...

Olá, minha malta! Algumas meninas pediram para eu falar sobre algo sobre comentários negativos. Eu tenho muitas coisas na cabeça, mas o meu problema é o tempo! Quando começamos a emagrecer, muitas vezes ouvimos comentários como "estás feia de magra" ou "pareces mais velha". Essas pessoas não falam por mal, apenas não estão habituadas a ver-vos assim. O importante é que vocês se sintam bem consigo...

Cheguei, filhas! Queria partilhar que, mesmo nos dias em que não apetece treinar, é importante fazer algo. Hoje fiz um circuito de vinte minutos, com exercícios rápidos de pernas, braços, abdominais e cardio, tudo sem material. Mesmo que sejam só 5 ou 10 minutos, é muito melhor do que não fazer nada. Mantenham a rotina! A aplicação é gratuita e pode ajudar. Encontrem a vossa maneira de treinar e f...

Olá, maltinha boa! Hoje quero falar sobre como a informação que recebemos nas redes sociais pode ser um bocadinho frustrante. É como se tudo fosse para super-mulheres que conseguem fazer tudo perfeito, e nós, pessoas normais, ficamos a olhar e a pensar: “Como é que eu vou conseguir?” Recentemente, a minha vizinha deixou-me uma camisola incrível — uma ótima ideia para dar uma segunda vida às roupas...

Olá, maltinha boa! Hoje, venho contar-vos a história engraçada de como conheci o meu marido. Desde os meus tempos de miúda desportista até ao reencontro numa festa da universidade, foi tudo muito inesperado! Quem diria que uma cerveja e uma bola de espelhos nos fariam trocar números e dar início a esta aventura? Vamos rir juntas enquanto falo sobre os comentários de quem achava que estávamos doido...

Olá, filhas! Quando engravidei, prometi que a minha filha não ia ter chucha. Mas, adivinha? Uma semana depois, lá estava a chucha na boca dela! O que faço para tirar as chuchas? Bem, no Natal dos três anos, aviso que o Pai Natal vai levar as chuchas para os bebés. Compramos uma prenda gigante e trocamos as chuchas por ela! Funciona sempre! Os meus quatro filhos não tiveram problemas e agora dormem...

Olá, maltinha! Ontem pensei numa pergunta que muitos se fazem: por que é que homens e mulheres não fazem exercício físico? E a resposta é simples: porque não querem! É verdade que a falta de tempo e dinheiro são só desculpas. Há treinos de dez minutos na internet e, se eu conheço mães que acordam às cinco da manhã para treinar, vocês também conseguem! Não é preciso ginásio ou equipamento caro; uma...