Mondo Endurance

In questo episodio cerchiamo di fornire alcuni importanti consigli e indicazioni su dove cercare, come leggere e come interpretare al meglio gli studi scientifici e i paper che potete trovare online. Viviamo in un mondo con molte informazioni a nostra disposizione ma diventa fondamentale saper filtrare e elaborare in modo corretto queste informazioni Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di n...

Nell'episodio di oggi parliamo de famosi DOMS, i dolori che si provano nei giorni seguenti a una corsa intensa, lunga o a una camminata in montagna. Con Davide e Ivan approfondiamo da cosa sono creati questi dolori, come allenare il corpo per evitarli e come comportarsi in questi casi. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il li...

HYROX  è una competizione globale di fitness indoor che unisce la corsa a esercizi di forza funzionale. Aperta a tutti i livelli di preparazione fisica, la gara consiste in 8 km di corsa totali (1 km prima di ogni esercizio) alternati a 8 stazioni di allenamento funzionale.  Oggi ne parliamo a ruota libera con Davide e Ivan. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo a...

Henri Aymonod x Mondo Endurance 🌍 Nuovo Episodio PODCAST🎙️in uscita il 27 maggio 2026. Seguici su Spotify e attiva la 🔔 per non perdetelo! ✅ In questa puntata chiacchieriamo con Henri per capire cosa significa, nel profondo, dedicare la propria vita alla montagna…con la corsa, lo sci, la bici e con tutte le sue sfide verticali. Non parliamo solo di numeri o di podi, ma di come si costruisce, un...

Oggi parliamo di VO2 Max e di come ottimizzare i lavori in questa zona di allenamento 🫁 Perché allenare il massimo consumo di ossigeno non significa solo andare in uno sforzo ALL IN…ma capire come calibrare intensità, recuperi e volume allenante…per ottenere adattamenti reali e duraturi. 📈 Ne parliamo insieme a Davide e Ivan🤩 Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: ⁠⁠⁠⁠http://buycycle.com/...

Oggi parliamo di sonno e di quanto possa fare davvero la differenza per chi pratica sport di endurance. Perché dormire bene non è solo una questione di riposo, ma un vero e proprio strumento di recupero, di performance e anche di gestione della gara. Dalle ore di sonno nei giorni prima di una competizione, fino alla pianificazione delle pause in eventi molto lunghi, come le 24 ore o le 36 ore e ol...

Oggi con l'aiuto di Simone Bisello parliamo di 3 integratori tra i più usati e interessanti per gli sport di endurance. Creatina, Caffeina e Magic Cherry. Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: ⁠⁠http://buycycle.com/mondo⁠⁠ buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortuna oppure se sei g...

Oggi parliamo di idratazione con l'aiuto del paper di Robert W. Kenefick: " Drinking Strategies: Planned Drinking Versus Drinking to Thirst" Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: ⁠http://buycycle.com/mondo⁠ buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortuna oppure se sei già un appassionato i...

Oggi tramite questo Q&A rispondiamo alle vostre domande, spaziando da temi come: gli allenamenti a bassa intensità, il recupero, i volumi di allenamento, le prestazioni sotto tono in gara e molto altro.. Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: http://buycycle.com/mondo buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma...

In questo episodio parleremo di cosa ci ha colpito delle Olimpiadi invernali di Milano Cortina ❄️ Tante sorprese e spunti interessanti per tutto il mondo degli sport di endurance. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&am...

In questo episodio abbiamo la fortuna di avere come ospite Luca Zenti, coach con esperienze a livello di Elite nel ciclismo e nel triathlon. Con Luca andiamo a scoprire come lavora con le cicliste della della squadra UAE Team ADQ e triatleti di spessore come Gregory Barnabi, Kate Waugh e Max Stapley. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ V...

In questo episodio abbiamo come ospite Ilenia Defrancesco, ex atleta d'èlite nello sci di fondo e ora psicologa dello sport. Con Ilenia andiamo a scoprire il lavoro dello psicologo sportivo e a quali vantaggi puo portare nello sport e nella vita di tutti i giorni. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: ht...

In questo episodio parliamo di periodizzazione. In molti a inizo anno si chiedono come gestire la stagione e come modulare volumi e intensità. Oggi ne parliamo proponendo alcune possibili soluzioni con i rispettivi PRO e contro. paper: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35418513/ Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scopri...

In questo episodio abbiamo il piacere di intervistare Fabio Vedana, allenatore di triathlon, ciclismo e ultra cycling. Fabio è un grande esperto del mondo endurance e con lui ripercorriamo la sua storia e il suo approccio alla preparazione e allo sport. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patre...

Un RECAP della nostra seconda stagione insieme a voi 🥹 Pensieri spontanei, e tante piacevoli considerazioni sulle esperienze lavorative e umane vissute in questo 2025. Tanta gratitudine per la bella community di persone che si é creata🙏🏻 Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoE...

In questa puntata ci immergiamo nel viaggio umano e sportivo di Francesco Puppi come atleta d’elite nel trail running. Parliamo di come un atleta affronta le difficoltà fisiche e mentali, e di quella passione interiore che lo spinge a eccellere. Un dialogo autentico che va oltre la performance, esplorando anche il lato più umano dell’atleta. Per sapere di più su Francesco: https://francescopuppi.i...

In questo episodio cerchiamo di discutere a 360 gradi tutti gli aspetti che rientrano nella pianificazione di una gara. Dall’informarsi sul percorso e sui ristori da casa, tramite il sito dell’evento…fino ad aspetti organizzativi dei giorni prima e del giorno stesso della nostra sfida. Non perdetevelo perché sarà ricco di esperienze personali e di spunti pratici. Da oggi se vuoi sostenerci nella c...

In questo episodio parliamo di TEST per gli sport di endurance. Quali sono i vantaggi di quelli da laboratorio e quali pro hanno quelli da campo. Quali principi e aspetti vanno considerati nella loro esecuzione e con Davide e Ivan discuteremo di come potete inserirli nella vostra preparazione. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita i...

In questo episodio vi portiamo due recenti paper sulla disciplina della corsa. Quali volumi sono necessari per preparare una mezza maratona o una maratona? Quanto lunghi dovrebbero essere i vostri “lunghi”? Questo influisce questa scelta sul rischio di infortuni? Con Davide e Ivan rispondiamo a tutte queste domande Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente...

In questo episodio parliamo del perché e come monitorare il carico di allenamento. Parleremo dei sistemi più usati al momento e cercheremo di fare ordine tra metriche, TSS, calcoli e tanto altro. Come sempre grazie per far parte della famiglia Mondo Endurance🤩 Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https...

In questo episodio andiamo a ruota libera e parleremo di ciclismo, Ironman world Championships a Nizza, UTMB e mondiali di atletica. Oltre a questa breve introduzione rispondiamo ad alcune vostre domande come: quali canali social, YouTube o podcast vale la pena seguire per i contenuti di qualità che ci possono fornire? Come sempre grazie per far parte della famiglia Mondo Endurance🤩 Da oggi se vu...

In questo episodio parliamo di di strategie mentali per prepararsi e superare momenti difficili durante le vostre gare o eventi sportivi. Si parlerà di visualizzazione e come segmentare la gara per aiutarsi mentalmente, il tutto con una buona dose di esperienze maturate sul campo da Davide e Ivan. Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: ⁠https://buycycle.com/mondoendurance⁠ buycycle, il marke...

In questo episodio parliamo di overtraining, cosa è e come si arriva a questa situazione di squilibrio? Quali sono i tempi di recupero e come si può uscire da questa situazione. Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: https://buycycle.com/mondoendurance buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere un...

In questo episodio discutiamo di un recente paper dell' università di Calgary dove si mostra l'effetto delle differenti zone di allenamento su Vo2max, LT2 e LT1. Ma attenzione, il tutto va messo nel giusto contesto, scopritelo con Davide e Ivan

In questo episodio approfondiamo un paper di Andrew Jones emerso nel tentativo breaking 2. Il paper ci fornisce i numeri che sono necessari per scendere sotto il muro delle 2 ore. Quanto è veramente fattibile e cosa possiamo aspettarci per il futuro Per domande e contatto podcast.mondoendurance@gmail.com Instagram: mondoendurance