Mon pouvoir sur la douleur

"Aucune anomalie détectée" - C’est la phrase qui tombe comme un couperet sur vos résultats d'IRM ou de radios. Pourtant, votre corps, lui, ne ment pas : la douleur est là, bien réelle, chaque matin, chaque minute. À force d'entendre que "tout va bien", on finit par douter de soi. On se sent seule, incomprise, enfermée dans une salle d'attente qui semble ne jamais avoir de fin. Dans cet épisode, je...

Tu t’appliques à suivre des tutos d’étirement sur YouTube, tu sens que “ça tire”... mais le lendemain, tu as encore plus mal ? 😣 Tu n’imagines pas à quel point c’est fréquent chez les personnes qui souffrent de douleurs chroniques. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certains étirements réveillent la douleur au lieu de la calmer , pourquoi les tutos d’étirements YouTube ne sont pas fait pour...

Combien de fois t’es-tu déjà dit cette phrase ? "Je sais que ça me ferait du bien et pourtant, je ne le fais pas". Tu sais que sortir marcher, faire quelques respirations, étirer ton dos ou simplement aller dormir plus tôt te ferait du bien… et pourtant, tu ne le fais pas. Ce fossé entre “savoir” et “faire”, on le traverse tous. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il n’a rien à voir avec un manque de v...

🤯 On a toutes l’impression de courir partout sans jamais trouver un vrai moment pour soi… Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le problème n’est pas le manque de temps, mais la manière dont on utilise celui qu’on a déjà. Tu vas découvrir comment reprendre la main sur ton quotidien, sans stress ni culpabilité, et enfin créer de l’espace pour toi. 📚 Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : -...

😖 On a déjà tous vécu ce moment où on s’étire… mais au lieu de se soulager, on ressort encore plus tendu. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certains étirements font plus de mal que de bien, et surtout comment les adapter à ton corps pour qu’ils deviennent enfin un vrai outil de soulagement durable. 📚 Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : - Pourquoi certains étirements aggravent les t...

☹️ Vous avez déjà eu ce moment où vous vous dites : « Enfin, je vais mieux… » Et puis BAM, sans prévenir, la douleur revient ? Dans cet épisode, je vous partage les 10 raisons principales qui empêchent votre soulagement de durer et surtout, les solutions concrètes pour transformer ces freins en leviers de mieux-être. 📚 Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : - Pourquoi le soulagement est p...

⚡ Le stress fait partie de la vie… mais lorsqu’il devient chronique, il amplifie vos douleurs et vous épuise encore davantage. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi stress et douleurs sont intimement liés, et je vous partage 3 étapes concrètes pour désamorcer ce cercle vicieux et retrouver plus de calme, d’énergie et de soulagement au quotidien. 📚 Ce que vous allez apprendre dans cet épiso...

La douleur chronique ne se limite pas à la douleur elle-même : elle entraîne souvent moins de mouvement, plus de fatigue, plus de stress… et parfois une prise de poids. Dans cet épisode, nous allons explorer le lien entre douleurs chroniques et prise de poids , comprendre pourquoi ce cercle vicieux s’installe, et surtout voir comment vous pouvez le transformer pour retrouver confiance, énergie et...

Quand vos douleurs reviennent, quelle est votre première réaction ? Dans cet épisode, nous allons explorer les 4 grandes façons de réagir face à la douleur . Vous allez découvrir pourquoi nous réagissons différemment, et surtout comment mieux vous connaître pour choisir les gestes qui vous soulagent vraiment — pas ceux des autres. 📚 Ce que vous allez apprendre dans cet épisode Les 4 réactions les...

Dans cet épisode, je vous partage mon histoire personnelle avec les douleurs chroniques , mon parcours vers le yoga thérapeutique, et surtout pourquoi j’ai créé ce podcast : pour vous aider, vous aussi, à reprendre le pouvoir sur votre corps et sur votre soulagement, pas à pas, sans dépendre uniquement de solutions extérieures. 📚 Ce que vous allez apprendre dans cet épisode Mon parcours avec les...