penguin

正念走路 mindful walking

Health ZH ↓ 7 episoder

“走路”是人日常生活的本能，隨著時代的進步，“走路“的機會愈來愈少，花一點時間好好的走路，感受走路過程中自己的心跳、呼吸與身體的感覺，練習如何專注在自己的感受，讓自己就像剛學走路的孩子，好奇得看待每一步的步伐。 Powered by Firstory Hosting

Husk at besøge podcastens hjemmeside og støtte skaberen: open.firstory.me

Forfatter

penguin

Kategori

Podcastens hjemmeside

Seneste episode

16. okt. 2023

Hvor kan du lytte?

Podcasts kommer snart til appen. Installer nu, og vær den første til at se en helt ny tilgang til podcasts

Installer gratis Android næsten 10 mio. downloads · 4,8 i bedømmelse iOS snart

Episoder

步態覺察 16.10.2023 19:42

每個人都有自己走路的“樣子”與“風格”。有觀察過自己腳步聲的大小、節奏嗎？兩腳間的步伐是寬的還是窄的呢?試著像剛開始學步的孩子，感受踏出每一步的驚奇與喜悅。 Powered by Firstory Hosting

呼吸覺察 02.10.2023 13:45

呼吸是人生存的本能，它可以無意識的進行、有意識的控制，也可以反應人當下的情緒與狀態。生氣時呼吸短而急，平靜時呼吸慢而緩，若沒有刻意提醒平時不會特別去注意呼吸，但運動時呼吸會讓你特別感受到它的存在，就像好朋友一樣陪著自己運動。 Powered by Firstory Hosting

身體與環境的覺察（音樂版本） 19.09.2023 20:43

練習用五感來體驗生活，才發現原來生活中的小小事也可以很豐富，試試看穿起運動鞋，挑一條平時熟悉的路徑跑跑走走，練習看看如何用五感找到不曾發現的驚喜~ Powered by Firstory Hosting

身體與環境的覺察（無背景音樂版本) 19.09.2023 19:34

正念走路初體驗（音樂版本) 22.08.2023 19:48

“走路”是人日常生活的本能，隨著時代的進步，“走路“的機會愈來愈少，花一點時間好好的走路，感受走路過程中自己的心跳、呼吸與身體的感覺，練習如何專注在自己的感受。 Powered by Firstory Hosting

正念走路初體驗（無背景音樂版本) 22.08.2023 17:23

正念走路初體驗 03.08.2023 20:52

試著用雙腳帶領著自己，給自己一小段的平靜時間。 Powered by Firstory Hosting

Radio og podcasts i én app - gratis og uden tilmelding. Installer i dag, og gå ikke glip af lanceringen

Replaio er ikke podcastudgiver; programmernes navne, coverbilleder og lyd tilhører deres ophavsmænd og distribueres via offentlige RSS-feeds.