mind your life

Mind Your Life-podcast med ejere Rikke Rasmussen & Stine Skjoldborg   I denne podcast stopper vi op og gør status.  Vi undersøger sammen med Julia Lahme: Hvad vi lærte, hvad det kostede, hvor er vi på hen, og hvad sker der når ens drømme, holdninger og oplevelser bliver et brand, et fællesskab?  

Mind Your Life-podcast med ejere Rikke Rasmussen & Stine Skjoldborg   I denne podcast stopper vi op og gør status.  Vi undersøger sammen med Julia Lahme: Hvad vi lærte, hvad det kostede, hvor er vi på hen, og hvad sker der når ens drømme, holdninger og oplevelser bliver et brand, et fællesskab?  

Mind Your Life-podcast med ejere Rikke Rasmussen & Stine Skjoldborg   I denne podcast stopper vi op og gør status.  Vi undersøger sammen med Julia Lahme: Hvad vi lærte, hvad det kostede, hvor er vi på hen, og hvad sker der når ens drømme, holdninger og oplevelser bliver et brand, et fællesskab?  

Mind Your Life-podcast med ejere Rikke Rasmussen & Stine Skjoldborg   I denne podcast stopper vi op og gør status.  Vi undersøger sammen med Julia Lahme: Hvad vi lærte, hvad det kostede, hvor er vi på hen, og hvad sker der når ens drømme, holdninger og oplevelser bliver et brand, et fællesskab?    

I dette afsnit taler vi med Janni Ide Daugaard yogalærer og coach med speciale i egenomsorg. Vi synes at løbe hurtigere og hurtigere og have mindre og mindre tid til os selv. Så hvordan skaber vi hverdagsbalance midt i deadlines, job, madpakker, fritidsaktiviteter og alenlange to do lister, og hvad er der af små øvelser eller råd, der kan være med til at huske på de små lommer, der giver egenomsor...

I dette afsnit taler vi med Lotte Thor, tidligere tv-vært, nu selvstændig med eget kommunikationsbureau og optaget af ligestilling, iværksætteri og diversitet. På trods af at årstallet viser 2022, så rimer kvinde og iværksætter ikke rigtigt. Tværtimod. Undersøgelser og tal afslører, at der ikke er ligestilling på det danske iværksætter-marked, blandt andet fordi, der er en skævvridning i adgangen...

I dette afsnit taler vi med par- og psykoterapeut Louise Leth, forfatter til bogen "Derfor flipper du ud. Og derfor skal du ikke skamme dig". Konflikter, uhensigtsmæssige mønstre i vores liv og om manglende grænsesætning for os selv dræner os for energi, tapper os for livsglæde og gør, at vi har svært ved at finde psykisk balance. Vi taler med Louise Leth om hvorfor vi flipper ud, hvad skam er og...

I dette afsnit taler vi med åndedrætsterapeut, kropsterapeut og yogalærer Karina Helsted Moe. Karina er også fysioterapeut og psykoterapeut og forfatter til bogen "Bodyfullness – din vej tilbage i kroppen". Mange af os lever et liv, hvor vi er alt for meget oppe i hovedet og glemmer at mærke vores krop og de vigtige signaler, som den sender til os. I dette afsnit taler vi med Karina om vigtigheden...

I dette afsnit taler vi om parforhold og familiens trivsel med Mikkel Hørby, cand. pæd. i pædagogisk psykologi, familie- og parterapeut og supervisor. Langt størstedelen af danske småbørnsforældre opfatter hverdagen som ren overlevelse. Vi stiller høje krav til os selv og job, børn og hverdagslogistik fylder meget i familielivet i dag. Men vores parforhold sætter linjen for hele familiens trivsel...

I denne episode taler vi med Louise Bruun, yogainstruktør, ernæringsterapeut og forfatter til 11 bøger om kost og motion. Vejen til en stærkere og sundere krop går gennem din mave og al forskning peger på, at vi skal spise langt mere plantebaseret og mindre animalsk. I denne episode taler vi med Louise om anti-inflammatorisk kost, og hvad maden gør for og ved os. Hvordan kan vi opbygge vores krop...

Katrine K. Pedersen, rådgiver og specialkonsulent i digital kultur, medstifter af platformen Tech&Childhood, ted-talker, underviser og ekstern lektor på Københavns IT-Universitet samt forfatter til en række bøger om digital kultur. I denne episode taler vi med Katrine om digital infrastruktur, algoritmer og de digitale udfordringer, man møder som moderne menneske og som børnefamilie i samfundet i...

I dette afsnit taler vi med Læge, akupunktur og psykoterapeut Søs Wollesen om de hormonelle forandringer, man møder som kvinde midt i livet. Vi mennesker går igennem flere faser i vores liv, hvor der blandt andet sker ændringer med kroppen. Den fase, der kan have de største implikationer på os selv, vores hverdag og ikke mindst vores livskvalitet er overgangsalderen. Den kommer for nogen meget spo...

I dette afsnit taler vi med parterapeut og sexolog, Ditte Winkel, om kvinders sexliv og sexlyst. Seksualitet er et væsentligt aspekt af livet med stor betydning for både vores helbred og velvære. Et godt sexliv starter faktisk allerede meget tidligt i opdragelsen og I takt med at kvinder ændrer sig igennem livet vil de fleste, før eller siden, opleve seksuelle udfordringer. Vi taler med Ditte om h...

I dette afsnit taler vi med Evaloa Schou, kropsterapeut, yoga lærer og reikihealer, om kroppen og hvordan vi kan regulere os selv og vores nervesystem. Nervesystemet er nøglen til at behandle mange af vor tids lidelser. Det er nervesystemet, der bestemmer, hvordan vi tager verden ind. Og det sker ubevidst. Nervesystemet påvirker os i en sådan grad, at det også påvirker vores valg i livet, fordi de...

I dette afsnit taler vi med Anna Bogdanova  - ekspert i træning og ernæring om micro-træning, motivation, og vedholdenhed. Styrketræning er for nogle en uundværlig luksus i hverdagen. For andre en tidskrævende dårlig samvittighed der nager. Men hvordan opbygger man gode sundheds- og træningsstrategier og hvordan skaber man langtidsholdbare strategier til styrket fysik, helbred og selvbillede?  Vi...

I dette afsnit taler vi med Marie Kronquist, Buddhist, buddhistisk lærer, spirituel vejleder og forfatter. Marie er netop aktuel med bogen "et glas mælk og en banan", som handler om Buddhisme i moderne ledelse og hvordan vi får inspiration til at finde roen i en travl hverdag og et samfund, der hylder præstationskulturen. Vi taler med Marie om hvordan vi skaber mere mindfulness og sindsro i det mo...

Træk vejret med os, her er en 10 minutters åndedrætøvelse med Simon Krohn. Simon guider os til en konkret teknik, der hjælper vejrtrækningen til at flyde frit og harmonisk, så vi kan få mere ro og energi i hverdagen. Journalist: Karen Pallisgaard Lyd og redigering: Jakob Ranum Musik: Henrik Lindstrand

I dette afsnit taler vi med yoga- og meditationslærer, filosof, foredragsholder og forfatter Simon Krohn. Vi taler med Simon om åndedrættet, og hvordan det påvirker os. Vejrtrækningen og sindet hænger nemlig uløseligt sammen. Vi trækker vejret mange tusinde gange hver dag – for det meste uden at tænke over det. ⁠Men hver eneste vejrtrækning påvirker, hvordan vi har det. Hvis vores vejrtrækning er...

I dette afsnit taler vi med Noell Elise Wakeroots, meditationslærer, podcaster og indehaver af Noell Crystals. Vi taler om spiritualitet, energibevidsthed og energiredskaber.⁠ Noell er optaget af det hele menneske og det holistiske liv i balance, hvor sjæl, krop og sind ses som en enhed. I denne episode kommer Noell med konkrete råd til at komme i kontakt med vores spiritualitet. Vi er nemlig alle...

Hvordan skaber vi en tryg tilknytning til vores børn? I denne episode taler vi med Sofie Münster, stifter af Nordic Parenting, familieekspert og forfatter til en række bøger om børneopdragelse og famileliv. Sofie har blandt andet skrevet bogen "Den bedste start på livet", som handler om, hvordan vi skaber en tryg tilknytning til vores børn.  Intet har så afgørende betydning for børns udvikling og...

Hvad vil det sige at være økonomisk uafhængig - og hvad skal der til?  I denne episode taler vi med investeringsekspert Beile Grünbaum. Beile er Cand. Merc. og tidligere erhvervs-journalist på flere danske medier. I dag er hendes mission at lære andre at blive økonomisk uafhængige.  Beile startede med at investere i 2005, og siden har hun hver måned lagt et fast beløb til side til investering og o...

Kan man hacke sig til en sundere krop og friskere udseende?  I dette afsnit taler vi om kroppens aldring med Tine Hertz, founder af health studio One Thirty Labs. Tine er også mor og entreprenør og har et job som CEO i reklamebranchen. Hun lever et liv med mange forretningsrejser og med en hverdag, der kræver meget af hendes krop og mentale helbred.⁠ Mange af os lever et fortravlet liv med et tæt...

Bliv klogere på metakognitiv terapi mod stress, angst og depression med psykolog og meta-kognitiv terapeut Sisse Find. Sisse er også forfatter, foredragsholder og underviser i mental trivsel, derudover er hun mor til 4 og selvstændig, så hun ved alt om, hvad det vil sige at have både ambitioner og bekymringer i en fortravlet og presset hverdag, hvor der altid er flere opgaver, end der er ressource...

"Livet holder op med at kalde, hvis du ikke lytter" I dette afsnit taler vi med journalist og forfatter Nillou Zoey Johannsen, der er aktuel med bogen "Nattens blomst". Som helt lille vokser Nillou op i Iran som et glad og trygt barn, men hendes forældres skilsmisse og flugten fra Iran til Danmark ryster hende i hendes grundvold og skaber en ny grundtone i livet - en tone af afsavn og uforsonlighe...

"Du skal ikke være noget for alle, du skal være noget for dig selv" I dette afsnit taler vi med Sine Gerstenberg, mor til 3, uddannet Cand. Mag. i litteraturvidenskab med speciale i eksistentialisme og i dag selvstændig skribent. Sine er en klassisk 13-talspige og tager tidligt i livet nogle eksistentielle valg, der først senere i livet lærer hende, at man ikke behøver at gøre sig selv mindre og a...