Midt i livet

Er du typen, der siger ja, selvom kroppen siger nej? 🎧 NYT AFSNIT - Afsnit 12 – Er du pleaser? Midt i livet – og ofte i perimenopause eller overgangsalder – oplever mange kvinder, at det bliver sværere at tilsidesætte sig selv. Det, vi før gjorde uden at tænke, koster pludselig mere. I denne episode taler vi om at være pleaser midt i livet – og om hvordan man siger nej på en venlig og tydelig måd...

Nyt afsnit 🎧 Mental load – alt det, ingen ser Måske er du ikke træt af dit liv. Måske er du træt af at være den, der holder det hele sammen. Mental load er det usynlige arbejde. Ikke bare det, vi gør – men det, vi husker, forudser, koordinerer og tager ansvar for. Hvem holder styr på aftalerne? Stemningerne? Det, der kommer senere? I dette afsnit taler vi om mental load uden at kaste vores mænd u...

Dine værter: Ivalo Bech & Matilde Gunge Nyt år. Nye ønsker. Samme energi som sidste år. Du har ikke på magisk vis mere energi i januar - så det gælder om at sætte små realistiske mål, der matcher din energi og tid til rådighed. I dette afsnit taler vi om nytårsforsætter – og hvorfor de så ofte ender med at give dårlig samvittighed i stedet for mere overskud. For måske kender du det: du vil ege...

Dine værter: Ivalo Bech & Matilde Gunge Julen er fyldt med hygge, traditioner og mad – men også med pres, kommentarer og overspisninger, der kan føles helt ude af kontrol. I dette afsnit taler vi om hvorfor overspisning i julen er så almindeligt , og vigtigst af alt: hvad du kan gøre for at mindske det – uden at sige nej til julemad eller starte på kur . I afsnittet taler vi bl.a. om: Hvorfor...

Når kroppen forandrer sig i perimenopause og overgangsalder Denne uge taler vi om noget, der rammer mange midt i livet: kroppen, der forandrer sig — og følelsen af ikke helt at kunne genkende sig selv længere. Rynker, gråt hår, blød mave, appelsinhud… Det er naturligt, men det kan stadig vække tvivl, usikkerhed og en lyst til at “fikse” det hele. Vi deler ærligt, hvordan vi hver især håndterer for...

Dine værter: Ivalo Bech og Matilde Gunge Når motivation er overvurderet: skab en træningsrutine, der holder. I dette afsnit taler vi om, hvordan træning i virkeligheden ikke behøver at være hverken hård, tidskrævende eller perfekt for at gøre en forskel. For al bevægelse tæller , og lidt er altid bedre end ingenting . Når man er i perimenopause og overgangsalder er træning og bevægelse vigtigt - m...

Dine værter: Ivalo Bech og Matilde Gunge   Din guide til perimenopause og overgangsalder I denne episode gennemgår Ivalo og Matilde: Hvad er østrogen, progesteron og testosterons rolle i kvindekroppen? Hvilke tegn er der på perimenopause og overgangsalder – hvad skal du være opmærksom på? Hvordan skelner man mellem om det er perimenopause – eller måske noget helt andet, der er på spil? Hvem og hva...

Dine værter: Ivalo Bech og Matilde Gunge Mor til en teenager: Hormoner, humor og kunsten at lytte. Livet som mor til en teenager er noget helt andet end at være mor til småbørn. Man siger "Små børn små problemer - store børn... nogle helt andre problemer." I dette afsnit snakker vi om det, vi har lært som mødre til teenagere. Hvordan det allervigtigste for os er at være den trygge havn,...

Dine værter: Ivalo Bech og Matilde Gunge Hvad gør man når ens fugleunger forlader reden? Når børnene bliver så store at de tager på efterskole, flytter hjemmefra og er klar til at kappe navlestrengen. For mange rammer virkeligheden hårdt når børnene flytter ud – og reden bliver tom. Når man pludselig bliver ’empty nester’ – hvem er man så?   Ivalo og Matilde snakker i dag om og kommer med konkrete...

Dine værter: Ivalo Bech og Matilde Gunge Ivalo koblede ikke tegnene fra sin krop med perimenopause*. Læger fandt mange andre forklaringer på, hvad det kunne være – og desværre skulle det vise sig, at det var rigtig svært og lidt en rejse at få hjælp. Uregelmæssig menstruation, angst anfald, katastrofetanker, træthed, følelsesmæssig spisning, vægtøgning, hedeture, natlige bekymringer og søvnbesvær...

Dine værter: Ivalo Bech og Matilde Gunge   Hedeture, hormoner og humørsvingninger? Hvis du er så heldig at leve længe nok, kommer du i overgangsalderen. Det er helt uundgåeligt. Men overgangsalder og perimenopause var bestemt ikke noget, Matilde som 36-årig troede, at hun skulle bekymre sig om endnu. Faktisk vidste hun intet om perimenopause tilbage i 2017 da hedeture, hjerte-arytmi, søvnproblemer...

Dine værter: Ivalo Bech og Matilde Gunge At få nye venner midt i livet er ikke nogen nem sag. Kan man for eksempel bare gå hen til nogen og spørge: ’Skal vi være venner?’ … eller er det lidt for pinligt? Hvad nu hvis de siger nej? Og hvad nu hvis de siger ja? Kan man tage på ’veninde-blind-date’ eller skal man gå mere roligt til værks? Det var nemmere da børnene var små og man mødte forældrene til...

Velkommen til podcasten midt i livet med Matilde Gunge og Ivalo Bech.   Den her podcast er til dig, der elsker en helt nede på jorden-samtale om livets op- og nedture når man pludselig befinder sig på den anden side af 40 – og indimellem føler sig lidt lost.   Du er ligesom os et sted i livet hvor perimenopause, overgangsalder og mental load pludselig er de nye buzzwords. Vi lover dig ærlige perso...