MartinCvis meditatie/visualisatie podcasts

Ben je streng voor jezelf? Voel je dat je jezelf afwijst… of niet goed genoeg vindt? In deze geleide meditatie help ik je om die zelfafwijzing los te laten en jezelf met meer zachtheid te benaderen. Niet door jezelf te veranderen… maar door jezelf te ontmoeten. ✨ Wat je kunt verwachten: • Loslaten van zelfafwijzing en oordeel • Meer zelfliefde en acceptatie • Innerlijke rust en verzachting • Een...

oel je de neiging om alles onder controle te houden? Vind je het moeilijk om los te laten… en te vertrouwen? In deze geleide meditatie nodig ik je uit om de controle stap voor stap los te laten. Niet door het te forceren… maar door te ontspannen in wat er is. ✨ Wat je kunt verwachten: • Loslaten van controle en spanning • Meer vertrouwen in jezelf en het moment • Diepe ontspanning in lichaam en g...

Blijf je maar nadenken… en lukt het niet om je hoofd tot rust te brengen? In deze geleide meditatie help ik je om uit het piekeren te stappen en terug te keren naar rust. Niet door je gedachten te stoppen… maar door er anders mee om te gaan. ✨ Wat je kunt verwachten: • Minder piekeren en mentale onrust • Meer rust in je hoofd • Ontspanning via je ademhaling • Een gevoel van kalmte en ruimte Met e...

Zit je veel in je hoofd? Voel je dat je moeilijk in het moment kunt zijn? In deze geleide mindfulness meditatie help ik je om terug te keren naar het hier en nu. Niet door je gedachten weg te duwen… maar door je aandacht te verzachten. ✨ Wat je kunt verwachten: • Meer rust in je hoofd • Bewust aanwezig zijn in het moment • Verbinding met je lichaam en adem • Innerlijke ruimte en ontspanning Je le...

Pas je jezelf aan om aardig gevonden te worden? Ben je vaak bezig met wat anderen van je denken? In deze geleide meditatie help ik je om los te komen van die behoefte aan goedkeuring. Niet door ertegen te vechten… maar door te voelen wat eronder ligt. ✨ Wat je kunt verwachten: • Minder behoefte aan bevestiging • Meer zelfvertrouwen en stevigheid • Loslaten van pleasen en aanpassen • Innerlijke ru...

Draag je nog iets met je mee? Iets wat pijn doet… of blijft hangen? In deze geleide meditatie nodig ik je uit om ruimte te maken voor verzachting en vergeving. Niet omdat het moet. Maar omdat je het mag loslaten — op jouw tempo. ✨ Wat je kunt verwachten: • Loslaten van spanning en oude pijn • Verzachting in lichaam en gevoel • Ruimte voor vergeving (voor jezelf of een ander) • Innerlijke rust en...

Voel je dat je klaar bent om los te laten? Om niet alleen te voelen… maar ook te bevrijden? In deze geleide meditatie (deel 2 van 2) ga je een stap verder. Na het erkennen van oude pijn in deel 1, mag je nu ruimte maken voor wie je werkelijk bent. ✨ Wat je kunt verwachten: • Loslaten van oude pijn en spanning • Herinneren van je innerlijke kracht • Gevoel van bevrijding en ruimte • Thuiskomen in...

Draag je nog pijn uit het verleden met je mee? Voel je dat het je nog steeds raakt… ook al is het lang geleden? In deze geleide meditatie (deel 1 van 2) help ik je om zacht contact te maken met wat nog gezien wil worden. Niet om het weg te duwen… maar om het te erkennen. ✨ Wat je kunt verwachten: • Inzicht in oude pijn en patronen • Ruimte om te voelen zonder oordeel • Verzachting van innerlijke...

Ben je wie je écht bent… of leef je (onbewust) naar wat je hebt aangeleerd? In deze geleide meditatie onderzoek je wat van jou is… en wat je hebt overgenomen. Niet door te analyseren… maar door te voelen. ✨ Wat je kunt verwachten: • Dieper zelfinzicht • Loslaten van aangeleerde patronen • Meer verbinding met je ware zelf • Innerlijke rust en acceptatie Je ontdekt hoe jouw verleden en opvoeding je...

Heb je het gevoel dat je blijft vastzitten? Alsof je steeds in dezelfde patronen terechtkomt? In deze geleide meditatie help ik je om oude patronen los te laten en ruimte te maken voor iets nieuws. Niet door te vechten… maar door met zachtheid te kijken naar wat je mag loslaten. ✨ Wat je kunt verwachten: • Inzicht in terugkerende patronen • Loslaten van oude overtuigingen • Gevoel van bevrijding...

Zoek je antwoorden of richting in je leven? Voel je dat er iets in jou is… dat je wil helpen? In deze geleide visualisatie maak je contact met jouw innerlijke gids. Niet iets buiten jezelf… maar een bron van wijsheid die al in jou aanwezig is. ✨ Wat je kunt verwachten: • Inzicht en helderheid • Gevoel van richting en vertrouwen • Verbinding met je intuïtie • Innerlijke rust en openheid Via een za...

Voel je weinig energie of twijfel je aan jezelf? Alsof je kracht ergens op de achtergrond is geraakt? In deze geleide meditatie help ik je om opnieuw contact te maken met jouw innerlijke kracht. Niet door te forceren… maar door het weer te voelen. ✨ Wat je kunt verwachten: • Meer energie en levendigheid • Versterking van zelfvertrouwen • Loslaten van blokkades en twijfel • Een gevoel van kracht e...

Voel je dat je jezelf een beetje kwijt bent? Alsof je leeft… maar niet echt verbonden bent met wie je bent? In deze geleide meditatie nodig ik je uit om terug te keren naar jezelf. Niet door iets te veranderen… maar door stil te staan en te voelen. ✨ Wat je kunt verwachten: • Meer verbinding met jezelf • Innerlijke rust en helderheid • Loslaten van spanning en verwachtingen • Thuiskomen in wie je...

Verlies je jezelf soms in contact met anderen? Of voel je juist afstand… terwijl je verlangt naar verbinding? In deze geleide meditatie onderzoek je hoe je verbonden kunt blijven met jezelf — terwijl je je opent voor de ander. Niet door te pleasen… maar door te voelen wat jij nodig hebt. ✨ Wat je kunt verwachten: • Meer verbinding met jezelf • Helderheid in wat je voelt en nodig hebt • Balans tus...

Voel je spanning in je lichaam? Merk je dat je moeilijk kunt ontspannen, zelfs als je stil zit? In deze geleide bodyscan meditatie help ik je om stap voor stap diep te ontspannen in je lichaam. Niet door iets te forceren… maar door zacht aandacht te brengen naar wat er is. ✨ Wat je kunt verwachten: • Loslaten van spanning in je lichaam • Diepe ontspanning en rust • Meer lichaamsbewustzijn • Verza...

Voel je dat oude pijn soms nog in je leeft? Dat bepaalde situaties je dieper raken dan je zou willen? In deze geleide meditatie maak je contact met je innerlijk kind. Met zachtheid… zonder iets te forceren. ✨ Wat je kunt verwachten: • Verzachten van oude pijn en emoties • Meer zelfcompassie en begrip • Innerlijke rust en veiligheid • Ruimte voor heling en zachtheid Je leert om met liefde te kijke...

Heb je een stem in je hoofd die altijd kritisch is? Die zegt dat je het niet goed genoeg doet? In deze geleide meditatie nodig ik je uit om die innerlijke criticus te ontmoeten… met zachtheid. Niet om hem weg te duwen. Maar om er anders naar te leren kijken. ✨ Wat je kunt verwachten: • Minder zelfkritiek en innerlijke spanning • Meer zelfcompassie en begrip • Diepe ontspanning en veiligheid • Rui...

Heb je het gevoel dat je altijd “aan” staat? Alsof je steeds iets moet… en nooit echt kunt ontspannen? In deze geleide meditatie help ik je om los te komen van de doe-modus en terug te keren naar rust. Je hoeft even niets. Niet beter te worden. Niet iets te bereiken. ✨ Wat je kunt verwachten: • Loslaten van druk en moeten • Diepe ontspanning in lichaam en geest • Meer rust en ruimte in jezelf • T...

Ben je vaak streng voor jezelf? Voel je dat je niet goed genoeg bent… of blijf je jezelf beoordelen? In deze geleide meditatie help ik je om die zelfkritiek los te laten en ruimte te maken voor acceptatie en rust. Niet door jezelf te veranderen… maar door jezelf te ontmoeten zoals je bent. ✨ Wat je kunt verwachten: • Minder zelfkritiek en oordeel • Meer zelfacceptatie en zachtheid • Innerlijke ru...

Heb je ADHD of een druk hoofd? Voel je veel prikkels… en is focussen lastig? In deze geleide meditatie help ik je om je aandacht te verzachten en meer rust te vinden in jezelf. Niet door te forceren… maar door ruimte te maken. ✨ Wat je kunt verwachten: • Meer rust in je hoofd • Betere focus en aandacht • Minder overprikkeling • Meer zachtheid en acceptatie We werken met ademhaling, een zachte bod...

Voel je spanning of onrust? Heb je behoefte aan een plek waar je je veilig en rustig voelt? In deze geleide meditatie help ik je om een veilige plek in jezelf te creëren. Een plek waar je mag ontspannen… en helemaal jezelf kunt zijn. ✨ Wat je kunt verwachten: • Diepe ontspanning en geborgenheid • Verminderen van spanning en onrust • Gevoel van veiligheid en troost • Een plek waar je altijd naar t...

Voel je dat er iets in je speelt… maar kun je er niet helemaal bij? In deze geleide visualisatie help ik je om contact te maken met wat er onbewust in jou leeft. Niet door te analyseren… maar door te voelen en te ontdekken. ✨ Wat je kunt verwachten: • Inzicht in wat jouw aandacht nodig heeft • Contact met je onderbewuste • Helderheid en bewustwording • Een diepe innerlijke reis Pak vooraf een pen...

Voel je stress of spanning in je lichaam? Heb je behoefte aan rust… maar lukt het niet om te ontspannen? In deze geleide meditatie help ik je om direct tot rust te komen. Geen lange aanloop… maar meteen zakken in ontspanning. ✨ Wat je kunt verwachten: • Directe rust in je hoofd en lichaam • Loslaten van stress en spanning • Diepe ontspanning en herstel • Een moment voor jezelf Deze meditatie is i...

Ben je altijd bezig? Blijf je doorgaan… terwijl je eigenlijk moe bent? In deze geleide meditatie help ik je om uit de doe-modus te stappen en terug te keren naar rust. Niet door harder je best te doen… maar door even niets te hoeven. ✨ Wat je kunt verwachten: • Diepe ontspanning in lichaam en geest • Loslaten van spanning en drukte • Terugkomen uit je hoofd in het moment • Herstel van je energie...

Twijfel je aan jezelf? Voel je dat je wilt opgeven… of vastloopt? In deze geleide meditatie help ik je om opnieuw contact te maken met jouw innerlijke kracht en toewijding. Niet door te pushen… maar door te verbinden met wat er al in jou zit. ✨ Wat je kunt verwachten: • Meer vertrouwen in jezelf • Loslaten van twijfel en negativiteit • Verbinding met doorzettingsvermogen • Innerlijke rust én krac...