LRF #ciclismo

Neste episódio converso com Pedro Miorim e Pepe Lahud, ambos com uma vasta experiência no ciclismo, Miorim há mais de 5 anos no Gravel, modalidade que vem crescendo no Brasil e se mostra cada vez mais forte mundialmente, e falo também, com Pedro P. Lahud, conhecido como Pepe, escalador, com L'Etape Campos para 2h59, forte e que foram para o Mundial de ciclismo. Confira nosso bate papo !

Neste episodio Igor Laguens faz um briefing sobre a prova que aconteceu em Campos do Jordão, com 3 percursos, do curto 51km ao longo 90km. Detalhes técnicos das subidas e descidas assim como, algumas dicas para chegar bem no final.

Neste episódio, Igor Laguens recebe Dr. Rodolfo Camargo, Nutricionista que hoje se tornou um especialista na área esportiva atendendo diversos ciclistas. Formado em bioquímica e nutrição, com pós graduação e doutorado, ele hoje possui um vasto conhecimento sobre atletas, desde elite profissional a profissional amador e sim, claro a todos que buscam qualidade e saude ! Conheça mais sobre o seu trab...

Neste episódio Igor Laguens e Raphael Ritter tem a honra de receber um dos ciclistas brasileiros mais bem sucedidos na história do ciclismo e sim, um dos nossos ídolos no esporte.  No currículo nada mais nada menos do que: Tour de France, Giro di Italia Vuelta Espanha, Paris Roubaix, Mundial de Ciclismo UCI, 5 x Olimpíadas... e muitas outras provas. Neste episódio ele conta sim, um pouco de como c...

Neste 2o episódio sobre os gadgets e qualidade de sono, assim como a recuperação, falamos sobre as novidades do mercado e o que testamos e aprovamos ou não nas novas tecnologias ! Um ponto é fato, o descanso é importante, mas como medir da melhor forma? @laguensracefit

Neste episódio, Vinicius e igor conversam sobre as diversas opções que existem hoje no mercado de coroas e cassete, assim como as suas combinações, o que fazer para adaptar e qual serve ao seu destino, seja competição em locais mais plano ou provas por etapa em asfalto ou terra. Aprenda a fazer a conta e entender qual a relação que tem na sua bike ! Conheça mais sobre a equipe em @laguensracefit

Neste episódio falamos ( Vinicius e Igor )  muito, muito mesmo... sobre a diferença entre dimensões dos pneus X a bike que usamos, ou seja, qual configuração permite um determinado desempenho o conforto, e em qual bike. Qual bike aceita um ou outro pneu e o que esperávamos de desempenho e equilíbrio de ritmo ! Claro, tuteles ou não ! conheça mais a equipe em @laguensracefit

Neste episódio converso com o Médico do esporte, Dr. Fisiologia do esporte, médico da seleção brasileira de natação e médico do Meu Doc, Paulo Puccinelli. Falamos sobre a evolução dos atletas amadores, o que fazem os atletas melhorarem e suas diferenças fisiológicas para um profissional. Quais as diferenças ( profissional x amador ) em relação aos treinos, descansos, uso de gadgtes como referência...

Neste episódio converso com o gerente de produtos da marca Zipp ( rodas e componentes ) e pneus Vittoria, o Frederico Pantuzo @fredericopantuzo junto com meu amigo Frederico Crissiuma para esclarecer e ajudar nas duvidas sobre uma tecnologia que veio para ficar, as rodas e pneu tubeless, como funcionam, como é fácil de instalar e pedalada muito mais eficiente, com mais conforto e segurança sem per...

Neste episódio, conversamos com a Flavia Lorenzetti CEO da rede B&B Hoteis para saber um pouco mais sobre o que é ser Bike Friendly, sports friendly até mesmo PET friendly em um hotel. Claro que além disso vem histórias e curiosidades sobre o tema hoteis.. saiba mais com @flalorenzetti e @bbhoteisbrasil ! Com a minha parceira neste podcast a @flavialaguens ! Conheça mais sobre a equipe em @lag...

Neste episódio, converso com Fernando Riego, distribuidor da POC capacetes e óculos, Bike Fitter por paixão e ciclista por natureza, traz neste episódio, curiosidades do sistema de segurança, as cores mais usadas, e tudo isso acompanhado da história do capacete no ciclismo e sua aerodinâmica também.  Saiba mais sobre a POC em @empire_ltda e conheça o Fernando em @feriego e para saber mais sobre a...

Neste episódio converso com Ademir, com uma história muito legal e desafiadora que levou do mercado de T.I para pinturas de bike e hoje também com conserto de quadros de carbono. Nesse bate papo, tiro dúvidas desde como é feito o processo, se confiável e quais os maiores desafios de uma pintura ! Para encontrá-lo siga @ademir.ciclista e maiores informções da equipe em @laguensracefit.

Neste episódio, Vinicius Martins e Igor Laguens conversam sobre o sono, uma parte importantissima no processo de recuperação, reconstrução e muita função hormonal que ocorrem durante o sono. Para isso, hoje existem gadgets, sofwtares de analise que ajudam a mensurar a qualidade do sono, desta forma, tentamos dormir melhor. Escutam e reflitam sobre a sua rotina e dados que colhem nos treinos.

Neste Episódio, Vinicius Martins e Igor Laguens conversam sobre a modalidade onde o seu primeiro "inimigo" é você mesmo. Uma modalidade antiga, pouco praticada até memso por poucas provas nesse perfil, mas que vale ter como treino na sua rotina e além disso, dicas de como performar mais e o que é mais importante nessas horas.

Neste Episódio Igor Laguens, Vinicius Martins e Raphael Ritter falam sobre as E-Bikes, as bikes assistidas voltadas para "performance". Cada vez mais presente nos pelotões, elas são tenência no mercado, permitem quem todos possam pedalar, independente da km, altimetria e condicionamento, um pedal para todos. 

Neste episódio, começamos uma nova série de conteúdo técnico mas de forma que fique fácil para todos. Este material em imagens encontra-se no nosso canal do youtube https://youtu.be/053ADV9A15c  ! Não deixe de ouvir e depois assistir ! @laguensracefit

No episódio de hoje, abordamos muito mais a temática da ultradistância e seus perrengues, histórias, causos e como conseguir chegar no ponto de completar uma prova tão longa. Nesta ocasião, Rafael Ziggiatti completa 1 mês do seu maior objetivo no ciclismo que era terminar o BIKINGMAN Brazil e conseguiu. Aproveite para ouvir e entender como chegar lá, não é só treino.. é estratégia, familia e cabeç...

Neste episódio na companhia das Flávias ( Laguens e Lorenzetti ), conversamos com Gesibel e  Valéria Ciarnuto, duas ciclistas que enfrentaram nesse ultimo mês, desafios diferentes mas que foi um show de superação. Vale a pena escutar as dicas, entender a realidade delas nas provas e se inspirar cada vez mais para você fazer o seu. Brevet de 1.000km e 12mil metros de subida e o Haute Route Double (...

Neste episódio, conversamos com o ciclista de Elite, Francisco Chamorro. Para quem ama o ciclismo, gosta de saber dos bastidores, entender a diferença da vida de um profissional e um amador, vale muito a pena escutar. Aqui, batemos um papo como se realmente fosse após um cafezinho e como um bom ciclistas, muitas histórias. Encontre mais em @chamorro.franciscoo ! Duvidas e sugestões para vinicius@v...

Neste Episódio do LRF CICLISMO, temos 2 participantes importantes no cenário feminino ( Flávia Lorenzetti e Flávia Laguens ) e que junto com mais 66 mulheres, fizeram história no ciclismo amador feminino. A primeira edição da Volta dos Farrapos feminina teve a sua primeira etapa e foi um sucesso de organização e muita força. Escute e se empolgue com a história.

Neste bate papo com Fabricio Fernandes da @cadencebikes e @showbikes , Vinicius Martins e Igor Laguens trazem a vocês um pouco da realidade do Brasil e do Mundo quando o assunto é fabricar bicicletas ou montar. Além de um exemplo de empresário, o ciclista Fabricio, apaixonado por bikes, conta como passou pelo período de pandemia e agora Guerras.. e como enxerga o mercado de bicicletas para os próx...

Neste episódio voltamos ( Igor e Vinicius) a conversar com o fisioterapeuta Carlos Roberto Mó sobre a tão famosa "dor nas costas", ou melhor, a lombalgia que com certeza você que pedala, sente às vezes ou já sentiu. Como prevenir, bike fit, flexibilidade, mobilidade e fortalecimento. Não perca esse podcast. @mo_fisio , vinicius@vinicius.mobi ou igor@igorlaguens.com

Neste episódio, conversamos de maneira bem abrangente os temas da nutrição que estão em todos grupos de pedal e até corrida, a dieta cetogênica. O que é, para quem e como funciona, jejum intermitente, lowcarb e também a nova tendência que é a ingestão de altas doses (120g-140g) de carboidrato intra treino. Vinicius e Igor ajudam você a entender melhor com esse bate papo com a expert no assunto, Pa...

Neste episódio Vinicius Martins e Igor conversam sobre a prova, desafio do Across Andes, prova que percorre 1.100km em 7 dias, aprox 60% asfalto e 40% gravel ! Prova de autosuficiência e que nesta edição o Vini fez com sua esposa Pati Volpato. Descubra como foi, o que deu certo, errado e como superar pra vencer este desafio.

Neste episódio convidamos o treinador da Squadra Cycling Team, Fernando ( Lino ) e neste bate papo com Vinicius Martins e Igor Laguens, batem um papo sobre como são os pedais em Brasília e São Paulo. Como funcionam as periodizações em cada local e quais os caminhos para um 2022 ainda mais forte.  Dicas e sugestões vinicius@vinicius.mobi ou igor@igorlaguens.com Conheça a SQUADRA em @squadracyclingt...