Løbeakademiet

I dagens afsnit snakker vi om dette års Malaga halvmaraton, som man må sige har haft lidt af en udvikling sammenlignet med for 5 år siden da vi løb det for første gang :D  Håber I tager godt imod episoden! Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://www.xn--lbeakademi...

I dagens afsnit skal vi høre om Kirstines løb over Øresundsbroen. For i forbindelse med Øresundsbroens 25 år jubilæum har man valgt at arrangere et halvmaraton løb over broen, fra Danmark til Sverige.  Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://www.xn--lbeakademiet-v...

I dette afsnit forsætter vi hvor vi slap, nemlig med spørgsmål fra jer lyttere.  Det er noget tid siden hvor sidste afsnit og det beklager vi. Vi er kommet godt på plads i new nye lejlighed, hvilket gerne skulle betyder at vi er tilbage en et nyt afsnit hver 14. dage :) - Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademi...

I dagens afsnit besvare vi nogle af alle de spørgsmål vi har fået fra jer lyttere inden på Instagram. Der er stadig mange flere tilbage, så vi laver en part #2.  Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/bibmags-by-lobeakademiet-...

I dagens afsnit skal vi snakke lidt om løbesko. Helt præcist så bliver det om løbesko der udgives i starten af 2025 - hvad har vi at se frem til? :)  Hvilke løbesko håber du på at der udgives en ny version af i 2025?  Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://www.xn...

I dagens afsnit snakker vi om det udsolgte CPH halvmaraton og kommer ind på hvordan du bedst får trænet frem imod CPH halvmaraton, hvis du var en af de heldige der fik billet. Derudover kommer vi også til at snakke lidt om motivation og hvordan du kan få fat i en billet hvis du mangler en. Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activef...

I dagens afsnit snakker vi om vores oplevelse med Deejay Ten (5km & 10km), som er et motionsløb i Milano hvor 20.000 motionister stiller til start.  Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/bibmags-by-lobeakademiet-sportsmag...

I denne episode skal vi snakke om Berlin Maraton 2024, alt praktiske omkring Berlin maraton, vores egen oplevelse og så en lille snake om en KÆMPE PR der blev sat i Berlins gader. Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/bibmags...

I skal i dag snakke lidt om Copenhagen Halvmaraton som event og vi kommer selvfølgelig også ind på vores løbeoplevelse, for vi løb begge to. Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/bibmags-by-lobeakademiet-sportsmagneter-til-al...

I dagens afsnit skal vi snakke om vores Raceday, da vi løb Saysky Cop Run 2024 - Som er et stafetløb, hvor der løbes 15 x 1000m. Løbet løbes som relay med 3 personer på hvert hold i kategorierne: mænd, kvinder og mixed. Så det var faktisk 3 x (5 x 1000m). Man løber det af runder som løber 1, 2 og 3. Når man har løbet sine 1000m, så har man pause imens ens to ande holdkamerater løber deres runde af...

I dagens afsnit "Forberedelse til CPH halv - Part 2" snakker vi videre om:  Hvordan du bedst muligt kan forbedre dig mentalt op til løbet, herunder vores egne erfaringer og konkrete værktøjer som du selv kan bruge i dit løb Hvordan du anbefales at drikke og spise før, under og efter løbet. Herunder med udvidet fokus på energi og væskestrategi underløbet og en præsentation af Løbeakademie...

I dagens afsnit "Forberedelse til CPH halv - Part 1" snakker vi om: Nedtrapning hen imod CPH halvmaraton, Optrapning efterfølgende, pace strategier og 4 do's and don't til raceday.  Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://www.xn--lbeakademiet-v...

I dagens afsnit kommer vi ind på det mentale apsekt af løb, både under træning men selvfølgelig også på selve raceday. Vi kommer med en masse forskellige teknikker til at håndtere det mentale.  Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/pr...

I dette afsnit kommer vi rundt og Jonas' Hammer trail ultraløb og Kirstines CPH maraton! To løb som byder på lidt af hvert!  Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/bibmags-by-lobeakademiet-sportsmagneter-til-alle-sportsgr...

Dagens afsnit er lidt anderledes og det er fordi vi ikke som sådan skal snakke løb! Der er flere der har spurgt om vi ikke kunne lave et afsnit om Kirstines Ironman, så derfor er det også hvad afsnittet i dag skal handle om.  Vi kommer til at snakke om optakten, forberedelser og selvfølgelig selve raceday.  Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.d...

I dagens afsnit skal vi snakke om Berlin halvmaraton som Kirstine og Jonas var nede og løbe i weekenden. Vi kommer til at tage jer med hjemme fra Danmark af og hele vejen med ned til Tyskland. Vi håber på at kunne inspirer nogle af jer til at komme ud og prøve at løbe løb i udlandet, for det er en super fed oplevelse :) Tilmeldingslink: https://www.generali-berliner-halbmarathon.de/en/   Brugbare...

I dagen episode skal vi snakke kort om lidt store løb i 2024, så du måske kan lidt inspiration til dit næste løb.  Men fokus bliver mere vores egne mål samt en snak om super half og word major marathons Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://www.xn--lbeakademiet-...

I afsnittet her tager vi jer igennem Barcelona halvmaraton, planen er at gennemgå alt fra A til B, så I måske kan få noget inspiration til at løbe halvmaratons i udlandet. Og måske endda prøve at løbe Barcelona halvmaraton  Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://...

I dagens afsnit skal vi snakke om nogle af de typiske faldgrupper, som rigtig mange løbere falder ned i!  Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/bibmags-by-lobeakademiet-sportsmagneter-til-alle-sportsgrene Vores online beregne...

Dagens afsnit er en omgang for og imod. Kirstine har udarbejdet en lille liste med ting man kan være for og imod, som fx. for og imod pulsbælter, løbebånd, carbonsko ovs.  Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/bibmags-by-lobe...

I dagens afsnit skal vi snakke om Malaga halvmaraton. Vi har opbygget afsnittet lidt som en guide, men I får også et indblik ind i selve løbet og hører om Kirstines PR, som hun satte til netop Malaga halvmaraton 2023.  Skal du løbe malaga halvmaraton? Så kan du tilmelde dig her:  https://worldsmarathons.com/marathon/marathon-malaga   Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https:/...

Vinteren holder stadig fast, så dette podcastafsnit handler om at klæde sig ordentligt på, undgå glatte veje og værdsætte lyset på dine løbeture. Få praktiske tips til vintervejr og hør os vores indsigt. Lyt med, og gør din vintertræning både behagelig og sikker! Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naeses...

I dag skal vi snakke om pace- og pulszoner, hvad er det og hvorfor bør man overveje at bruge den ene frem for den anden, samt hvilket udbytte man får ud af de forskellige zoner. Derudover kommer vi også ind på hvordan man selv kan finde dem.  Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sport...

I dagens afsnit skal vi snakke lidt om vores tur til Marseille for at løbe et bjergløb, nemlig "Marseille-Cassis", som er et 20 km langt løb med en stigning på op til 5,6%. Vi kommer ind på de forberedelser, vi skulle gøre inden, og giver jer nogle tips og tricks, som I kan bruge, hvis I en dag skal løbe et løb i Frankrig, eller hvis I søger inspiration til et meget flot løb i udlandet!...

I dag tager vi en snak om løbestil og hvordan du kan forbedre din egen løbestil! Afsnittet vil være en blanding af teori og en snak om de praktiske øvelser du kan lave til at forbedre de forskellige elementer af løbestil.  Brugbare links: Næsestrips til løb/søvn og anden sport:  https://www.xn--lbeakademiet-vjb.dk/products/activeflow-by-lobeakademiet-naesestrips-til-sport Sportsmagneter: https://w...