LET

【适合谁】 减过肥、反弹过、产后体态走样，或正处在人生低谷想找回掌控感的人 【本期嘉宾 - 流苏】 ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练｜小红书：流苏的苏 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合教练·创作者教练，兰婷｜身心授课时数400+，教练时数300+｜伴你身心自由 小红书： 兰婷动静自由 公众号：LET见心房 【内容】 01:14 上期讲了大二从160斤减到100斤不反弹，这期要讲第二次减肥 04:42 有过一...

【适合谁】 总觉得缺安全感、工作找不到意义、想从身体入手了解自己的人 【本期嘉宾 - 崔崔】 一名软件工程师，对新技术、商业和投资充满好奇，也喜欢音乐与旅行。他习惯追问事物的原理，爱聊自由，也关心具体的生活。 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合教练·创作者教练，兰婷｜身心授课时数400+，教练时数300+｜伴你身心自由 【内容】 01:27 脉轮是什么？为什么能从身体看自己？ 02:53 七个脉轮全打开是什么状态？他的数据为什...

【适合谁】 被情绪或创伤反应困住、想找对支持方式，也想知道如何安全选择身心活动的人 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练督导丨教练时数2500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合教练·创作者教练，兰婷｜身心授课时数400+，教练时数300+｜伴你身心自由 【内容】 01:21 一个关于狗的梦，为什么让他突然情绪...

【适合谁】 正在职场煎熬、考虑裸辞转行、经历情绪低谷或育儿压力的身心探索者 【本期嘉宾 - 苏苗苗】 牛津正念中心（OMF）MBCT-L教师培训（受训中） 外交学院本科｜清华法硕｜前外资律所律师｜前亚马逊法务 中度抑郁｜中度焦虑｜裸辞｜以正念安住内心 小红书：青隐小庐 | 正念冥想 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合教练·创作者教练，兰婷｜身心授课时数400+，教练时数300+｜伴你身心自由 【内容】 01:00 快问快答先探底 04:04...

【适合谁】 反复减肥失败、被情绪和体重困住、想找回自信的人 【本期嘉宾 - 流苏】 ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练｜小红书：流苏的苏 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合教练·创作者教练，兰婷｜身心授课时数400+，教练时数300+｜伴你身心自由 【内容】 03:35 两次成功减肥都发生在人生低谷 06:54 被分手后化悲愤为食欲，三个月从100斤吃到160斤 09:10 宿舍女生问牛仔裤为什么磨大腿，瘦的时候...

【适合谁】 原生家庭创伤、自我价值感低、负债或人生低谷中挣扎，想看见"走出来"可能的人 【本期嘉宾 - 张爱红】 职业舞者，身体个案导师，职业舞动导师，用舞动唤醒每一个生命独一无二的特质，实现自我价值 | 视频号：舞动艺术疗愈张爱红 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合教练·创作者教练，兰婷｜身心授课时数400+，教练时数300+｜伴你身心自由 【内容】 00:01:05  快问快答 00:03:14 童年家境贫寒被否定，逆袭寻找自我...

【适合谁】 长期用脑、情绪内耗、身体断联，想通过身体练习找回安全感和行动力的人 【本期嘉宾 - 流苏】 ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练｜小红书：流苏的苏 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合教练·创作者教练，兰婷｜身心授课时数400+，教练时数300+｜伴你身心自由 【内容】 01:00 快问快答：出生年份、职业、入行时间、星座 02:18 给苏苏做身体个案，从脉轮看天赋优势与局限 04:12 看到结果第...

【适合谁】 总被情绪困住、想跳出情绪反复的循环、愿意向内看的人 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练督导丨教练时数2500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合教练·创作者教练，兰婷｜身心授课时数400+，教练时数300+｜伴你身心自由 【内容】 01:05 快问快答，出生年份、职业、教练时数、接触释放法 04:09 一...

【适合谁】 适合被内耗和意义感困住，已冥想却不知道自己在练什么，对正念8周课好奇的人 【本期嘉宾 - Colin】  程序员｜冥想5年的修习者｜坚信智慧存在于我们的内心中 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合教练·创作者教练，兰婷｜身心授课时数400+，教练时数300+｜伴你身心自由 【内容】 01:10 87年程序员，冥想5年，为什么还要重新学正念？ 03:02 什么契机让自己开始冥想？ 03:43 一到晚上和周末就总觉得该做点“有价值”的...

【适合谁】 想得多做得少、缺乏安全感、执行力卡顿、想重新连接身体的人，通过脉轮解读和身体来了解自己的优势和卡点 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练督导丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合教练·创作者教练，兰婷｜身心授课时数400+，教练时数300+ 教练对话/正念/NLP/催眠/舞动｜动静之...

【适合谁】 正在探索个人事业，缺少动力，与身心失联的人，情绪卡在身体里无法做事，以及身心工作者 ：学了很多技术却不知道怎么被看见、怎么落地变现 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练督导丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合教练·创作者教练，兰婷｜身心授课时数400+，教练时数300+ 教...

【适合谁】 适合想持续创作却总卡在“三分钟热度”里的人，帮你找到不靠硬撑的专属输出动力 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 公众号：墨墨的无心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP...

【适合谁】 在自我成长路上与焦虑、完美主义缠斗的探索者，以及正念/身心领域从业者 【本期嘉宾 - Willow 王伊柳 ｜正念导师 · Willowland 创始人 】 曾在金融与商业地产领域从事市场营销与业务拓展十余年，后转向正念与心理健康领域，走过了一段从“向外证明”到“向内靠近”的人生转型之路。牛津正念认知疗法（MBCT-L）师资，伦敦国王学院心理学与神经科学心理健康硕士。 她创立 Willowland，希望创造一个让人可以慢下来、回到身体、...

【适合谁】 想摆脱内耗、在平淡或低谷中找回勇气、重建内心秩序的人 【本期嘉宾 - 流苏】 ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练 小红书、播客： 流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+ 公众号   LET见心房  视频平台   转型翅膀兰婷 &nb...

「你会给自己定下远超能力的高标准吗？」「达不到要求的时候，你会忍不住自我攻击吗？」「习惯了恐惧驱动、听惯了外界声音，怎么找到内在的方向？」 在今天的分享中，墨墨教练结合现场听众的真实提问，为我们梳理精神内耗的来源，给出缓解内耗、贴近自我的实用方向。 【本期带领 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值...

「你敢坦然接纳自己脆弱的一面吗？」「你总是会活在别人的评价里吗？」「你有没有被短视频短剧勾走了大部分的生活时间？」在今天的人生解惑会中，正念老师兰婷结合大家提出的真实困惑，从身心实践的角度，帮我们找到调整自身状态的方向。 【本期带领 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+ 公众号   LET见心房  视频平...

【适合谁】 厌倦职场内卷、想转自由职业但卡在行动上的人 【本期嘉宾 - 茜茜】 茜茜：又名一一，INFJ、ICF认证PCC教练加载中、小宇宙账号@一一的聊天室 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+ 公众号   LET见心房  视频平台   转型翅膀兰婷  小报童专栏 《见心之旅》 免费领取 《转型期生存指南》...

【适合谁】 适合在“放下执念”和“坚持热爱”间纠结的创业者、成长者，想分清哪种执着是动力、哪种是内耗的你 【本期嘉宾 - 流苏】 ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练 小红书、播客： 流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+ 公众号   LET见心房 &n...

【适合谁】 被孤独感绑架、总为小事内耗、想转行又不敢的年轻人——带你面对情绪和感受，找回身心自洽 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 公众号：墨墨的无心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对...

【适合谁】 困在稳定中却心有不甘、渴望突破又害怕失去，想探索热爱却不知从何下手的你 【本期嘉宾 - 程楦】 程楦，内在小孩疗愈师课程创始人，国家二级心理咨询师，希塔疗愈导师。 前海关公务员，15年体制内生涯后辞职，近20年自我探索，用科学+灵性陪伴个案走出内在卡点。常年接受多流派督导，持续进行个人体验。开设内在小孩疗愈、穿越创伤、脉轮疗愈等系列课程，接待线上线下个案。 公众号：光影之下，一路同行 视频号：程楦内...

【适合谁】 总在头脑里找答案、却忽略身体信号的成长探索者——想通过身体觉察，松动情绪与行为卡点的人 【本期嘉宾 - 流苏】 ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练 小红书、播客： 流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+ 公众号   LET见心房  ...

【适合谁】 总把快乐押给未来、对当下不满、在焦虑中内耗，想找回内心自在的你 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 公众号：墨墨的无心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴...

【适合谁】 总因他人眼光而内耗、在讨好与自我怀疑中挣扎，想学会平衡内外声音、找回自在活法的你 【本期嘉宾 - 流苏】 ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练 小红书、播客： 流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+ 公众号   LET见心房  视频...

【适合谁】 在快节奏中感到迷茫、渴望向内探索、情绪破局、转化生命的你，从真实故事中找到平和与成长的内在节奏 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 公众号：墨墨的无心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜...

【适合谁】 被生活工作消耗、陷入自我怀疑，或想用正念缓解内耗、却不知如何下手的朋友 【本期嘉宾 - emma】 工作五年的大厂设计师，刚完成八周 MBCT-L正念8周课。喜欢深度思考与阅读，尤爱黑塞，一直走在探索内心世界的路上 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+ 公众号   LET见心房  视频平台   转型...