Leise Ladies Podcast - Dein Podcast für eine starke Persönlichkeit und ein authentisches Ich

Kennst du das? Jemand macht dir ein Kompliment und du redest deine Leistung sofort klein. Du übernimmst Aufgaben, die niemand sieht, hältst dich in Meetings zurück oder entschuldigst sogar Grenzverletzungen anderer. Oft passiert das ganz unbewusst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bagatellisieren so viel mehr ist als Bescheidenheit und welche negativen Auswirkungen es für deine Sichtbark...

In dieser Folge spreche ich über den inneren Beweismodus, der besonders viele Frauen begleitet, dazu teile ich auch meine eigene Geschichte. Warum uns dieses Muster oft Kraft, Souveränität und Leichtigkeit kostet und wie du aus dem „Ich muss es beweisen“ in ein kraftvolles „Ich weiß, wer ich bin und ich weiß, was ich kann“ kommen kannst. Shownotes: 📌 Leise Ladies Podcast: https://leise-ladies.de/...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem uns den Zugang zu Klarheit, Intuition und souveränem Handeln erschweren kann und wie du wieder mehr Ruhe in dein System bringst. Ich teile mit dir einfache, alltagstaugliche Übungen zur Regulation, kleine Check-ins für zwischendurch und Impulse, wie du besser wahrnehmen kannst, was du gerade wirklich brauchst. Denn S...

In dieser Folge spreche ich darüber, welche Geschichten wir über uns selbst erzählen und warum genau diese inneren Drehbücher oft darüber entscheiden, ob wir uns klein halten oder weiterentwickeln. Du erfährst, was hinter dem Begriff „Narrative Identität“ steckt und wie du anfangen kannst, dein eigenes Drehbuch neu zu schreiben, gerade in Momenten voller Selbstzweifel. Ich teile persönliche Erfahr...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum permanente Harmonieorientierung dich unsichtbar macht und weshalb „nett und harmlos“ zu weniger Respekt und Akzeptanz führen. Kennst du das Gefühl, lieber nichts zu sagen, um die Stimmung nicht zu gefährden?
Du möchtest nicht anecken, willst Harmonie bewahren und hoffst, dass sich alle verstehen. Doch genau das kann dazu führen, dass du dich selbst immer...

In dieser Folge geht es um natürliche Autorität: wie du so auftrittst und kommunizierst, dass Menschen dir freiwillig folgen – nicht weil sie müssen, sondern weil sie wollen. Ich beschreibe dir drei wichtige Säulen der natürlichen Autorität, damit du respektiert und akzeptiert wirst. Du erfährst, wieso es so wichtig ist, innerlich klar zu sein und wie du durch dein Verhalten glaubwürdig wirst, auc...

In dieser Folge spreche ich mit Style-Coach Ingrid Angehrn darüber, wie dein Stil zu einem echten Ausdruck deiner Persönlichkeit wird, ohne dass du dich verkleiden musst. Du erfährst, wie du mit kleinen Veränderungen mehr Wirkung erzielst, deine Kompetenz unterstreichst und dich traust, deinen Stil zu entwickeln. Shownotes: 📌 Leise Ladies Podcast: https://leise-ladies.de/podcast 📌 Termin buchen:...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade leise und reflektierte Frauen Chancen ablehnen, obwohl so viel Potenzial in ihnen steckt. Du bekommst ein Angebot für mehr Verantwortung, vielleicht sogar für eine Führungsrolle. Und dein erster Impuls?
„Ich bin noch nicht so weit.“ Du erfährst, welche inneren Muster dahinterstecken könnten.
Und vor allem zeige ich dir, wie du diesen Reflex überwin...

In der 100. Jubiläumsfolge spreche ich darüber, was Mental Load bedeutet und warum gerade feinfühlige und introvertierte Frauen besonders häufig in diesen Kreislauf aus Verantwortung, Perfektionismus und Overthinking geraten. Ständig denkst du daran, was noch erledigt werden muss, wer noch etwas braucht und ob du auch wirklich an alles gedacht hast. Während du versuchst, alles zusammenzuhalten – i...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Geschichten brauchen, um zu überzeugen. Egal ob du Führungskraft, Projektleiterin oder Expertin bist. Du erfährst, warum Storytelling nichts mit Märchenstunde zu tun hat, sondern mit strategischer Überzeugungskraft. Ich gebe dir 5 Impulse, wieso Storytelling so machtvoll ist. Außerdem bekommst du von mir eine einfache 4-Schritte-Formel, mit der du in...

In dieser Folge spreche ich mit Charlotte Boujassy, Director Talent & Leadership Development am europäischen Hauptsitz eines japanischen Pharmaunternehmens über die unsichtbaren Spielregeln im Berufsleben. Wir sprechen u.a. darüber, warum gute Leistung allein nicht reicht und auf was gerade leisere Frauen achten können. Weiter geht es um die Vereinbarkeit von Familie und Karriere. Diese Folge ist...

Du sagst etwas im Meeting, im Gespräch oder im privaten Austausch – und danach bleibt dieses ungute Gefühl: War das richtig? Kam das gut an? Habe ich etwas Falsches gesagt? Gerade empathische Ladies kennen das nur zu gut. Sie spüren jede Irritation beim Gegenüber, nehmen Stimmungen blitzschnell wahr und beginnen oft, an sich selbst zu zweifeln, noch bevor überhaupt klar ist, was die Reaktion wirkl...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir in meinen Coachings immer häufiger begegnet: Selbstausbeutung. Vor allem bei leistungsstarken Frauen, die alles im Griff haben – außer sich selbst. Vielleicht funktionierst du nach außen perfekt, während dein Körper längst Warnsignale sendet. Vielleicht hast du Angst, innezuhalten, weil du befürchtest, dass dann alles zusammenbricht. Ich gebe dir...

In dieser Folge teile ich mit dir meine wichtigsten Learnings, was mich im Leben wirklich erfolgreich gemacht hat, ich habe diesen Themenwunsch einer Lady aus der Community als Impuls für die Folge genommen.
Es geht um radikale Ehrlichkeit mit mir selbst, das Hören meiner inneren Stimme und der Mut, daraus klare Entscheidungen zu treffen. Ich gebe dir ganz konkrete Beispiele aus meinem Leben und a...

In der letzten Folge des Jahres spreche ich ehrlich über das vergangene Jahr. Ich berichte über mutige Entscheidungen, Rückzug und über das Hören der inneren Stimme. Du kannst dich hier direkt in die Warteliste für mein neues Umsetzungs-Training eintragen 😀 Und ich sage dir hier auch DANKE DANKE DANKE, dass du meinen Podcast anhörst. Shownotes: 📌 Warteliste Umsetzungs-Training 2026: https://my-a...

In dieser Folge spreche ich über eine Herausforderung, die viele kennen: Wie kannst du Projekte souverän führen – ohne formale Macht. Genau darüber spreche ich mit meinem Gast Kati Debes. Du erfährst, welche Kompetenzen dir gerade als leisere Persönlichkeit enorm helfen, wie du Vertrauen aufbaust und auch in turbulenten Change-Prozessen souverän bleibst. Kati teilt zudem persönliche Wendepunkte, p...

In dieser Folge spreche ich über eine Herausforderung, die viele leise Ladies kennen: Du wirst angegriffen, überrumpelt – und dir fehlen plötzlich die Worte. Als jemand, dem wertschätzende Kommunikation extrem wichtig ist, weiß ich, wie unangenehm diese Momente sind. Genau deshalb nehme ich dich heute mit und zeige dir einfache, sofort nutzbare Techniken, mit denen du souverän reagierst. Wenn du d...

Kennst du das? Du sagst etwas im Meeting – und niemand reagiert. Wenig später bringt jemand anderes denselben Punkt vor, und plötzlich ist es eine tolle Idee. Dieses Gefühl, übergangen zu werden, kann ganz schön frustrierend sein. In dieser Folge teile ich mit dir, woran es liegen kann, dass du nicht gehört wirst – und vor allem, was du konkret tun kannst, um das zu ändern. Ich gebe dir 5 stärkend...

Etwas Kritisches anzusprechen fällt dir schwer? Gerade als harmonieorientierte Person ist das oft eine echte Herausforderung. In dieser Folge spreche ich über drei Schritte, wie du etwas Negatives ansprechen kannst – klar, respektvoll und auf Augenhöhe. Egal ob im Job oder privat. Mit dieser einfachen Struktur kannst du schwierige Gespräche souverän führen. Shownotes: 📌 Leise Ladies Podcast: http...

Kennst du das Gefühl, nur noch zu reagieren statt dich selbst zu steuern? Als wärst du der Spielball der Menschen um dich herum? In dieser Folge teile ich mit dir ein einfaches und kraftvolles Tool, das ich auch in meinen Coachings weitergebe: die innere Ausrichtung. Du erfährst, wie du mit minimalem Zeit-Aufwand deinen Tag aktiv gestaltest und dich in einen kraftvollen Zustand bringst. Shownotes:...

In dieser Folge spreche ich offen über das Dilemma des Aushaltens in schwierigen Situationen – sei es im Job oder privat. Ich teile zwei echte Beispiele, in denen engagierte Ladies an ihre Grenzen stoßen und sich fragen, wie lange sie noch durchhalten sollten. Gemeinsam schauen wir auf die feinen Unterschiede zwischen sinnvollem Durchhalten und selbstschädigendem Ausharren. Ich gebe dir fünf praxi...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns so schwerfällt, Grenzen zu setzen – und was es bedeutet, wenn wir es nicht tun. Du erfährst, dass Grenzen kein Egoismus sind, sondern Selbstachtung und Selbstfürsorge. Ich zeige dir, welche Arten von Grenzen es gibt, warum sie so oft übergangen werden und wie du Schritt für Schritt lernst, deine eigenen Grenzen klarer wahrzunehmen und zu kommunizie...

Fällt es dir schwer, um Hilfe zu bitten oder Unterstützung anzunehmen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft glauben, alles allein schaffen zu müssen – und wie du dir stattdessen ein Netzwerk aufbauen kannst, das dich stärkt. Am Ende wartet eine praktische Übung auf dich, mit der du dein Netzwerk sichtbar machst und direkt loslegen kannst. Shownotes: 📌 Leise Ladies Podcast: https://l...

In dieser Folge geht es um das bewusste Nichtstun – und warum genau das oft so schwerfällt. Ich teile mit dir, wie ich an einem freien Tag fast im Funktionieren versunken wäre und was mir geholfen hat, wirklich abzuschalten. Du bekommst Impulse, wie du dir kleine Pausen im Alltag gönnen kannst – ganz ohne schlechtes Gewissen. Shownotes: 📌 Leise Ladies Podcast: https://leise-ladies.de/podcast 📌 T...

In dieser Folge teile ich mit dir ein Modell, das mir selbst unglaublich geholfen hat – das „Ich okay – Du okay“-Modell. Es zeigt dir vier typische Haltungen, die wir in Beziehungen einnehmen – und wie du bewusst die Haltung wählst, die Verbindung auf Augenhöhe möglich macht. Egal ob im Job oder privat. Shownotes: 📌 Leise Ladies Podcast: https://leise-ladies.de/podcast 📌 Termin buchen: https://l...