Leben um zu lernen Podcast

Ich war 41, als ich mitten in der Nacht aufgewacht bin und geweint habe. Ohne Grund – oder zumindest ohne einen, den ich damals hätte benennen können. In dieser Folge spreche ich über das Thema, über das Männer am wenigsten reden – und das sie am meisten kostet. Was steckt hinter dem Bild des Mannes, der immer funktioniert? Warum brauchen Männer im Schnitt fast sechs Jahre, bevor sie sich bei psyc...

Neulich habe ich mich dabei ertappt, wie ich ungeduldig auf meinen Kaffee gewartet habe – und dann bemerkt, dass ich diese Ungeduld beobachte. Das klingt klein. Ist es aber nicht. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen «ich bin die Emotion» und «ich bemerke die Emotion» – und warum genau das eine der praktischsten Fähigkeiten ist, die du trainieren kannst. Ausserdem schliesst sich der...

Die erste Gast-Episode von „Leben um zu Lernen" – und gleich eine, die mir selbst nachgegangen ist. Ich spreche mit Fabiana Wieser, ehemalige Schweizer Skilanglauf-Athletin und heute bei SRF Sport, über den Moment, in dem ihr die Kaderselektion entzogen wurde und plötzlich alles wegfiel: das Team, die Trainingsinfrastruktur, das Geld, ein Stück ihrer Identität. Sie erzählt, wie oft ihr gesagt...

Ich habe angefangen zu journalen, weil mein Kopf so voll war, dass ich nicht mehr klar denken konnte. Nicht wegen eines Systems, nicht wegen eines Buches – sondern weil ich irgendwo hinschreiben musste, was mich beschäftigt. Was ich dabei entdeckt habe, hat mich überrascht. In dieser Folge zeige ich dir acht verschiedene Journaling-Methoden – von einem einzigen Satz pro Tag bis zu tiefer emotional...

Morgenroutine mit Eisbad, Meditation und grünem Smoothie – klingt das nach dir? Bei mir auch nicht. Dabei sind Rituale eigentlich etwas ganz Einfaches. In dieser Folge erzähle ich dir, was ein echtes Ritual von einer blossen Gewohnheit unterscheidet – und warum ich einen ganzen Friedhof gescheiterter Rituale hinter mir habe. Du erfährst, wie du deinen eigenen Moment findest, der dir wirklich gehör...

Hand aufs Herz – wie viele deiner Überzeugungen hast du wirklich selbst gewählt? Und wie viele sind einfach so entstanden, ohne dass du je gefragt hast: Stimmt das eigentlich für mich? In dieser Folge sprechen wir über etwas, das die meisten nie laut aussprechen – dass wir uns oft selbst im Weg stehen, ohne es zu merken. Ich zeige dir, wie du deine eigenen Denkmuster sichtbar machst und was passie...

Stell dir vor, dein Gehirn funktioniert genauso wie der Algorithmus auf Instagram oder YouTube – es zeigt dir mehr von dem, worauf du reagierst. Klingt verrückt? Ist aber so! In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise durch meine eigene Vergangenheit – inklusive kaputtem Klapptisch und verlorenem Gepäck – und zeige dir, wie du deinen inneren Algorithmus ganz bewusst umprogrammieren...

Fühlst du dich manchmal wie im Hamsterrad der Selbstoptimierung? Du versuchst, jeden Ablauf in deinem Leben effizienter zu machen, nur um am Ende festzustellen, dass du zwar mehr schaffst, aber deine Energie auf der Strecke bleibt? In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise mit dir: Warum blindes „Höher, Schneller, Weiter“ oft direkt in den Stress führt und wie du durch echte Optimierung me...

Hey du! 😊 In dieser Episode erzähle ich dir endlich alles über meine Diplomarbeit zur Ausbildung als Life & Mental Coach – und die trägt den wunderschönen Titel: „Aus dem Grau ins Licht“ . Zehn Jahre lang habe ich mit einer Dysthymen Störung gelebt, ohne zu wissen, was eigentlich mit mir los war. Alles fühlte sich irgendwie grau an, schwer und zäh – und ich dachte, das sei einfach „mein norma...

Hey du! 😊 In dieser Episode räumen wir mal richtig mit den Klassikern auf: „Ist Coaching jetzt so eine Art Mini-Therapie?“ oder „Kannst du mir nicht einfach sagen, was ich tun soll?“ Kurz gesagt: Nein & nein! 😂 Wir schauen uns an: Was Coaching wirklich bedeutet (und warum es so kraftvoll ist) Wo genau der Unterschied zu Beratung liegt Und warum Therapie nochmal eine ganz andere Nummer ist Am...

Hey du! 😊 Schön, dass du wieder eingeschaltet hast – ich freu mich riesig, dass du da bist! Kennst du das auch? Du suchst schon ewig nach diesem einen Ding im Leben, das dich so richtig erfüllt? Das dir Energie schenkt, statt sie dir zu rauben? Etwas mit echtem Tiefgang, das wirklich etwas bewegt, das bleibt und einfach aus dem Herzen kommt? Genau das hab ich die letzten 44 Jahre gesucht… und end...

Hey! 😎 Du hast richtig gesehen – ich bin zurück! Willkommen zur ersten Folge der neuen Staffel von "Leben umzulernen"! Es ist ewig her, seit ich das letzte Mal mit dir gequatscht habe, und Mann, in der Zeit ist so einiges los gewesen. Deshalb gibt's jetzt ein paar Änderungen: Der Podcast wird noch authentischer und total persönlich. Heute erzähl ich dir, was in meinem Leben so abgeh...

Unser Gehirn ist eine wunderbare Sache. Wir haben ihm viel zu verdanken. Dank ihm gibt es Flugzeuge, automatische Rasenmäher und die tollsten Sofas für das Wohnzimmer. Es ist unglaublich gut darin Ideen zu haben und diese zu entwickeln. Das Gehirn ist aber nicht gut geeignet um diese Informationen auch wirklich zu speichern. Wie können wir also unserem Kopf unterstützen? Das erfährst du in diesem...

Weisst du was dir deine Zeit wert ist? Diese Frage solltest du unbedingt beantworten können. Denn nicht alles was Geld bringt, ist deine Zeit auch wert. Du musst wissen, für was es sich lohnt deine Zeit zu investieren. Nur so kannst du eine gute Entscheidung für dich treffen. Wir findest du also heraus, was dir deine Zeit wert ist? Das erfährst du in diesem Podcast. LINK zur Episode: ONLINE TEST -...

Was uns am Anfang motiviert, hält nicht lange an. Bestimmt kennst du das auch von dir selbst. Was ist Motivation eigentlich? Hat man sie einfach oder kann man sie erlernen? Gibt es eine Möglichkeit sie zu fördern? Auf was muss ich achten, wenn ich mich oder andere motivieren möchte? Schon im letzten Podcast ging es etwas um die Motivation. Nun möchte ich dir praktische Tipps geben.  Mehr von...

Heute sprechen wir über Willenskraft. Darüber wie wir es schaffen können fokussiert und Zielgerichtet zu bleiben. Bestimmt kennst du die Situation: Du setzt dir ein Ziel: z. B. keine Schokolade mehr essen. Anfangs bist du völlig engagiert. Doch schon nach ein paar Tagen lässt der Wille nach und man fällt in alte Muster zurück. Doch das muss nicht sein. Was ich dir in diesem Podcast erzähle kannst...

Heute geht es um Geld und den richtigen Umgang damit. Was heisst es für dich Reich zu sein? Wieviel ist dir dein Zeit wert? Und wir es dir gelingen wird, so zu leben wie du es möchtest. Wenn du den richtigen Umgang mit Geld erlernst, wird es dir nie schlecht ergehen. Geld auf die Seite legen ist keine Hexerei und mit jedem Budget möglich. Wie vieles andere im Leben ist Geld auch eine Kopfsache. LI...

Schon von klein auf vergleichen wir uns mit anderen. Wir vergleichen uns mit andern um mehr über uns selber in Erfahrung zu bringen. Auf diese Weise lernen wir uns in der Welt zurecht zu finden. Sich zu vergleichen kann aber auch negative Seiten haben. Den vergleichen wir uns mit anderen, so kann das schnell dazu führen, dass wir uns unterlegen oder benachteiligt fühlen. Mehr von Leben um zu lerne...

Als Kinder lernen wir was gut oder schlecht ist. Was richtig oder falsch. Diese Ansichten bekommen wir zuerst von unseren Eltern, später dann, von unserem Umfeld mit auf den Weg. Wir erlernen also eine Weltansicht. Deshalb nehmen wir die Welt auf eine bestimme Art war. Alles was du nicht erlernt hast, passt nicht in dein Weltbild. Doch wie ist die Welt wirklich? Mehr von Leben um zu lernen findest...

Diese Podcast Folge ist etwas anders. Ich möchte dir gerne ein paar Bücher vorstellen. Bücher welche mich persönlich weiter gebracht haben und mir somit sehr am Herzen liegen. Meiner Meinung nach sollte jeder diese Bücher gelesen haben, denn vieles von dem was ich dir bis jetzt in den Podcasts erzählt habe, konnte ich dank diesen Büchern mir aneignen. Ich möchte das auch du von meiner Bücherliste...

Bestimmt kennst du das Gefühl weniger schnell als alle anderen zu sein. Man fragt sich, warum man etwas erst jetzt richtig verstanden hat. Oder du kennst jemanden der den selben Fehler immer wieder begeht obwohl du ihn darauf hingewiesen hast. Doch warum ist das so? Heute geht es darum, warum es keine Abkürzungen im Leben gib und wie wir alle immer nur einen Schritt nach dem andern machen kön...

Nicht alle Menschen sind von Natur aus positiv denkend. Es gibt viele Pessimisten oder solche, die sich zumindest als Realisten bezeichnen. Diese erkennen immer erst das negative an einer Situation. Wenn du dich ebenfalls zu den negativ denkenden Menschen zählst, dann ist diese Folge besonders interessant für dich.  Mehr von Leben um zu lernen findest du hier: Mehr von Leben um zu lernen...

Der Zug der Verspätung hat oder der Mini-Bus vor dir im Mac-Drive der garantiert 17 Happy-Meals bestellt und dir so die eh schon knappe Zeit bis zu deinem Termin noch mehr verkürzt. Egal was dir in deinem Leben wieder fährt, du hast immer eine Wahl. Heute geht es um Unkontrollierbare Situationen oder Umstände und wie du diese am besten Meisterst. Mehr von Leben um zu lernen findest du hier: F...

"Morgen ist ein neuer Tag". Dieses Sprichwort hat eine grössere Bedeutung als du denkst. Jeden Tag müssen wir viele Entscheidungen treffen. Wir alle verfügen aber nur über ein bestimmtes Energie-Level pro Tag für solche Dinge. Heute geht es darum, dass du deine Energie sinnvoll verwendest. Mehr von Leben um zu lernen findest du hier: Facebook  Instagram

Heute geht es um dein Unterbewusstsein. Es ist dein bester Freund, wenn du es lässt. In diesem Podcast erzähle ich dir, wie du dein Unterbewusstsein für dich arbeiten lassen kannst. Und dass, während du schläfst. Mehr von Leben um zu lernen findest du hier: Facebook  Instagram