Le Podcast des Atypiques Sensibles

Pourquoi ralentir peut être une vraie régulation du système nerveux Et si la pause n’était pas un arrêt… mais une nécessité ? Dans cet épisode du Podcast des Atypiques Sensibles, nous explorons un sujet souvent difficile à vivre pour les personnes hypersensibles et neuroatypiques : le ralentissement et l’arrêt volontaire du rythme. Pourquoi est-ce si difficile de faire une pause quand on est atypi...

Quand tu t’adaptes tellement… que tu ne sais plus vraiment qui tu es Pourquoi ai-je parfois l’impression de ne pas vraiment savoir qui je suis ? Pourquoi je change selon les personnes, les contextes, les environnements ? Et si ce que vous vivez n’était pas un manque d’identité… mais une grande capacité d’adaptation devenue automatique ? Dans cet épisode du Podcast des Atypiques Sensibles, nous exp...

Pourquoi vous vous sentez vidé·e après avoir fait des choix (et comment retrouver plus de fluidité) Prendre une décision peut parfois sembler simple… et pourtant, pour certaines personnes, cela devient rapidement épuisant. Hésitations, allers-retours, surcharge mentale, difficulté à trancher… et parfois même une fatigue intense après avoir fait un choix. Dans cet épisode du Podcast des Atypiques S...

Vous ressentez tout très fort ? Vous captez les ambiances, les tensions, les émotions… parfois jusqu’à l’épuisement ? Et si ce que vous appelez “hypersensibilité” était, en partie, autre chose ? Dans cet épisode du Podcast des Atypiques Sensibles, nous explorons une notion encore peu connue : l’hypervigilance émotionnelle. Un fonctionnement du système nerveux qui peut amener à être en alerte const...

Pourquoi certaines personnes hypersensibles ressentent-elles parfois un frein intérieur au moment d’avancer, de réussir ou de prendre pleinement leur place ? Dans cet épisode du Podcast des Atypiques Sensibles, nous explorons le lien subtil entre réussite personnelle et loyautés invisibles. En grandissant, nous sommes tous influencés par les valeurs, les histoires et les attentes de notre environn...

Les troubles de l’oralité : ce que c’est vraiment (et le lien avec l’hypersensibilité sensorielle) Certains enfants refusent certains aliments, certaines textures ou certaines odeurs. On parle parfois d’enfants “difficiles à table”… mais derrière ces comportements peut se cacher un fonctionnement sensoriel particulier. Dans cet épisode du Podcast des Atypiques Sensibles, nous explorons ce que sont...

La dyslexie est souvent associée aux difficultés de lecture, d’écriture ou d’orthographe. Pourtant, les recherches en neurosciences et en psychologie cognitive montrent aujourd’hui une réalité plus nuancée : les cerveaux dyslexiques possèdent aussi des forces et des modes de pensée particuliers. Dans cet épisode du Podcast des Atypiques Sensibles, nous explorons une autre façon de comprendre la dy...

Beaucoup de personnes neuroatypiques se posent cette question : “Suis-je trop gentil·le ? Est-ce que je donne trop aux autres au point de m’oublier ?” Hypersensibilité, forte empathie, besoin d’harmonie, difficulté à dire non… Ces traits, fréquents chez les personnes sensibles et neuroatypiques, peuvent parfois conduire à des relations déséquilibrées ou à un épuisement émotionnel. Dans cet épisode...

L’hypersensibilité vient-elle de notre héritage familial… ou se construit-elle au fil de notre histoire de vie ? Dans cet épisode, nous explorons une question que beaucoup de personnes sensibles se posent : l’hypersensibilité est-elle génétique ? Les recherches scientifiques sur la Sensory Processing Sensitivity (SPS) montrent qu’il existe bien une composante biologique : certaines personnes naiss...

Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’AuDHD, mais savez-vous vraiment ce que ce terme recouvre ? Il s’agit de la coexistence de traits liés au trouble du spectre de l’autisme et au TDA-H chez une même personne. Dans cet épisode, je vous propose de comprendre : • ce qu’est réellement l’AuDHD et pourquoi il reste encore méconnu, • les caractéristiques de ce fonctionnement souvent perçu comme...

Vous vous êtes déjà demandé : « Suis-je simplement hypersensible… ou y a-t-il autre chose ? » Ce questionnement est aujourd’hui très fréquent chez les adultes sensibles, et il ne relève pas d’un effet de mode. Dans cet épisode approfondi, je vous propose d’y voir plus clair en m’appuyant à la fois sur : • des recherches scientifiques récentes, • les travaux d’auteurs de référence comme Elaine Aron...

Dans cet épisode du Podcast des Atypiques Sensibles, je réponds à une question qui revient très souvent chez les hypersensibles et les neuroatypiques : Comment faire la différence entre hypersensibilité et intuition ? Quand on ressent tout très fort, très vite, très profondément, il devient parfois difficile de savoir si ce que l’on perçoit est une émotion, une peur, une surcharge… ou une véritabl...

Ralentir, retrouver de l’énergie et commencer l’année autrement. Pour ce premier épisode de l’année, j’avais envie de faire les choses différemment. Pas de grandes injonctions, pas de résolutions à tenir à tout prix. Juste un espace pour respirer, ralentir… et répondre à vos questions. Dans cet épisode, je commence par vous adresser mes vœux pour cette nouvelle année, avant de répondre à trois que...

Tu passes ton temps à tout analyser, tout ressentir, tout questionner… au point de te sentir vidé·e ? Cet épisode t’aidera à comprendre pourquoi la quête de sens, moteur puissant des hypersensibles, peut parfois tourner à l’épuisement. On parlera du fonctionnement neurologique derrière la suranalyse, de la fatigue émotionnelle qu’elle entraîne, et de la façon de retrouver un peu de légèreté intéri...

Pourquoi le regard des autres a-t-il autant de pouvoir sur nous, hypersensibles et neuroatypiques ? Dans cet épisode, on explore comment la peur du rejet, le besoin d’acceptation et la hyperconscience du jugement social peuvent impacter l’estime de soi. À travers une approche à la fois psychologique et humaine, je te montre comment te libérer progressivement de cette dépendance au regard extérieur...

Si tu te reconnais dans ce mental en ébullition constante, cette impression d’avoir mille pensées à la fois et de ne jamais réussir à te poser, cet épisode est pour toi. On explore ensemble le lien entre TDAH, hypersensibilité et surcharge mentale, à la lumière des découvertes récentes en neurosciences. Pourquoi le cerveau TDAH se fatigue-t-il si vite ? Pourquoi la charge émotionnelle vient-elle a...

Pourquoi les personnes hypersensibles se retrouvent-elles souvent prises dans des relations déséquilibrées ou toxiques ? Dans cet épisode, on explore les mécanismes émotionnels et neurologiques derrière cette attirance inconsciente : empathie débordante, besoin de reconnaissance, schémas de dépendance affective… À travers des éclairages issus des recherches en psychologie et des neurosciences, tu...

Vous avez l’air fort.e, disponible, et tout semble rouler… mais à l’intérieur, vous êtes à bout. Cet épisode est pour vous. On va parler du burn-out émotionnel, ce syndrome silencieux qui touche particulièrement les hypersensibles et les atypiques. Comment reconnaître les signaux avant qu’il ne soit trop tard ? Quelles sont les étapes pour vous reconstruire et prévenir une rechute ? Cet épisode es...

Dire “non”, exprimer un désaccord, ou simplement poser une limite… tout ça peut être un vrai défi quand on a peur de décevoir ou de blesser quelqu’un. Dans cet épisode, on explore ensemble cette peur profondément ancrée chez beaucoup d’hypersensibles et de neuroatypiques. Je vous montre comment comprendre son origine, la déconstruire pas à pas et poser vos limites avec bienveillance… sans vous sen...

Le monde ne s’arrête jamais… et pour les hypersensibles, c’est parfois épuisant. Entre les actualités anxiogènes, les conflits et le rythme effréné de nos vies, on peut vite se sentir submergé.e. Dans cet épisode, je vous partage des stratégies concrètes pour protéger votre énergie, rester connecté.e à vos valeurs sans vous laisser écraser par le poids du monde, et retrouver un peu de sérénité dan...

Hypersensibilité, haut potentiel et maladies chroniques – Trouver l’équilibre quand tout semble trop Cet épisode marque mon grand retour après une pause nécessaire. Ces derniers mois, j’ai dû lever le pied pour me concentrer sur l’écriture, ma famille… et surtout ma santé. Entre un gros retour de crise d’endométriose et des migraines bien présentes, j’ai choisi de préserver mon énergie pour mes cl...

Dans cet épisode, nous allons découvrir la résilience face aux traumas chez les atypiques sensibles. Je vais donc vous parler de la manière dont les atypiques sensibles font face aux traumatismes, des spécificités de leur parcours, et comment ils peuvent transformer leurs leurs blessures en force. Comme toujours, nous terminerons avec un exercice pratique pour vous aider à renforcer cette capacité...

Aujourd’hui, pour ouvrir cette nouvelle année, je vous propose un épisode un peu différent, un peu plus personnel, où je vais vous parler d’un thème qui revient souvent chez les atypiques sensibles : la spiritualité. Je vais partager avec vous quelques points de mon parcours, de la manière dont j’ai intégré la spiritualité dans ma vie d’Hypersensible. Nous verrons ensuite pourquoi la spiritualité...

Dans cet épisode numéro 58 du podcast, des atypiques sensibles, nous aborderons un sujet qui peut sembler poétique à première vue, mais qui peut vite devenir un véritable fardeau : le syndrome de l’amasseur compulsif, ou syndrome de la petite sirène. Ce syndrome touche de nombreuses personnes dont beaucoup d’atypiques sensibles : Pourquoi ce besoin de posséder ? De garder ? D’accumuler ? Comment c...

Aujourd’hui, dans l’épisode 57, nous allons explorer le vaste sujet de l’hypersensibilité sensorielle. C’est un phénomène qui touche de nombreuses personnes, notamment celle qui se reconnaissent dans les profils atypiques. Cet épisode sera un peu différent des précédents car il sera structuré autour de cinq questions que vous, auditeurs, m’avez posées au sujet de l’hypersensibilité sensorielle. En...