Las claves de Sol

¿Tardas muchísimo en tomar decisiones? ¿A veces ese tardar se alarga tanto que no decides nada? ¿Te sientes atrapada en algunas situaciones? ¿Te abrumas ante la posibilidad de elegir entre varias opciones? ¿Sientes que la parálisis por análisis te roba la posibilidad de vivir una vida plena?  Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.        Aq...

¿Te sientes abrumada por tus problemas? ¿Te da la sensación de que todo te pasa a ti? ¿Sueles perder el sueño por cuestiones que a la larga tampoco son tan graves?  Si has respondido afirmativamente a una o más de estas preguntas, este episodio es para ti.   Cuántas veces nos agobiamos, dejamos de dormir, sufrimos por algo que luego demuestra no ser tan importante. Cuantas veces nos damos cuenta d...

¿Te cuesta a veces dar tu opinión por miedo a lo que pueden pensar los demás? ¿Dudas sobre lo que realmente te gusta o sobre cuáles son tus objetivos? ¿Sientes a veces que te tienes que comportar de ciertas maneras para encajar en ciertos sitios?    Si has contestado afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti.     En este episodio comparto contigo algunas claves pa...

 ¿Cuándo piensas en priorizarte, en dedicarte tiempo, en pensar más en lo que quieres y necesitas sientes un pellizco de culpa? ¿Sientes que darte importancia en tu propia vida supone ser egoista? ¿Tienes tendencia a pensar primero en lo que tienes que hacer para que los demás estÉn bien y te dejas para el último lugar? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este ep...

Vanesa Travieso es @ponorden en Instagram y la siguen más de 200.000 personas, normal, porque sus recomendaciones sobre orden y organización no inciden solo en nuestros armarios, sino en nuestros cerebros y, por ende, en nuestras vidas. Hablamos con Vanesa de todo eso que guardamos "por si acaso" y que se convierte en una actitud vital que se extiende a relaciones, a actitudes, a hábitos...

En este episodio extra, Sol y Paulo charlan sobre cómo la escritura les ha construido, y sobre cómo, las palabras que decimos, que nos decimos conforman las personas que somos. Fácil es deducir, pues, que siendo conscientes de nuestras conversaciones y modificándolas, podemos hacer mucho a nuestro favor.    Los libros que se mencionan son “El poder de las palabras” de Mariano Sigman y “El poder de...

¿Te gustaría conocer una herramienta que te proporciona claridad mental, disminuye tus niveles de estrés y ansiedad y te ayuda a conocerte mejor para así tomar mejores decisiones? Si has respondido afirmativamente a esta pregunta, este episodio es para ti.     En este episodio comparto contigo cómo el incorporar la escritura a mi vida me ha sanado, me ha calmado y me ha convertido en la persona qu...

¿Te sientes culpable por cuidarte y darte gustazos? ¿a consec de esa culpa te niegas a ti misma momentos de disfrute? Si has respondido afirmativamente a estas dos preguntas, este episodio es para ti.    En este episodio comparto contigo las causas y las consecuencias de esa culpa que nos ataca cuando nos tratamos bien. También te hablo de 3 estrategias que, implementadas con constancia, te ayudar...

¿Sientes que tu vida es un continuo hacer, hacer y hacer? ¿Te gustaría parar pero no puedes? Si has respondido que afirmativamente, este episodio es para ti.   Hoy comparto contigo tres herramientas que a mí me sirven para gestionar mi tendencia a la actividad constante y alcanzar el equilibrio entre avanzar y descansar.   Tengo una membresía que se llama "Té con Sol" en la que, por 14,9...

¿Piensas mucho en lo que ha pasado o en lo que está por pasar? ¿Normalmente ese pensamiento en el pasado y en el futuro es negativo? ¿Sientes que te pierdes cosas del presente por andar pendiente de lo que tiene que pasar? ¿Te gustaría disfrutar más del día a día? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.    En este episodio comparto contigo u...

¿Dudas muchas veces sobre qué decisión tomar? ¿Te bloqueas a menudo? ¿Sientes que no pones todos los límites que deberías poner? ¿Te gustaría generar criterios o patrones que te sirvan para todo en la vida? Si has respondido afirmativamente a una, o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.  Sabes que soy muy fan de las preguntas bien hechas, esas que son muchas veces tan incómodas co...

¿No sabes muy bien qué hacer cuando tienes un día chungo? Te gustaría tener unas pautas claras sobre estrategias para mejorar tu estado de ánimo? Quieres sentir que aumentas el control sobre lo que sientes? Si has contestado afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Ya tienes disponible mi nueva membresía, “Té con Sol” en la que podrás disfrutar, cada mes, de u...

¿Te levantas ya cansada? ¿Sientes que estás subida a una rueda de estrés de la que raramente te bajas? ¿No te estás dedicando tiempo? ¿Estás dejando de ver a tus amigos? Si has respondido que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy voy a hablar del famoso "burnout", que en español sería algo como "Yo ya no puedo con mi vida" y comparto herramientas...

¿Repites muy a menudo las expresiones no puedo o no soy capaz? ¿Te gustaría tener las herramientas para sentir que puedes enfrentarte a los desafíos de la vida? ¿Te gustaría estar abierta a las oportunidades y las novedades de la vida desde la tranquilidad y no desde el miedo? Si has contestado que sí a alguna o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Ya tienes disponible mi nueva mem...

¿Piensas mucho en lo que está por venir? ¿Sientes miedo a no controlar lo que va a pasar? ¿Entras muchas veces en un bucle mental intermible que tiene que ver con un futuro incierto? ¿No cambias cosas que no te gustan de tu vida por miedo a que lo que venga sea peor?   Si has respondido afirmativamente a una o varisa de estas preguntas, este episodio es para ti. En el episodio menciono la mentoría...

¿Te gustaría sentir que caminas por las vías de tu vida en lugar de correr en la rueda de hámster? ¿Sueñas con vivir en calma en lugar de vivir en el estrés? ¿Darías lo que fuera por tener energía y no estar cansada? Si has contestado que sí a alguna o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Ya tienes disponible mi nueva membresía, “Té con Sol” en la que podrás disfrutar, cada mes, de...

¿Te preguntas a menudo dónde se esconde la felicidad? ¿Te gustaría saber cuáles son los ingredientes de la llámale felicidad, llámale bienestar, llámale estar a gusto? ¿Quieres empezar a caminar hacia un sitio en el que te sientas mejor en la vida, pero no sabes por donde empezar? Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En el episodio hablo de...

¿Sabes lo que quieres pero no pasas a la acción? ¿No te animas a definir objetivos porque se te antojan como una montaña inalcanzable? ¿Cuando empiezas algún proyecto del tipo que sea te frustra y te desanima el hecho de que los resultados no sean inmediatos? Si has contestado que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En mi Newsletter “Tres minutos” encontrarás artículo...

¿Te encantaría tener más energía? ¿Te gustaría que, por una vez, alguien te dijera cuál es el error que estás a punto de cometer y así ahorrarte el mal trago? ¿Te da la sensación de que repites patrones que no te son favorables pero no acabas de determinar cuales son? Si has contestado afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En él, te comparto 10 errores que...

¿El miedo a equivocarte te impide tomar decisiones? ¿Te sientes estancada en lugares donde no estás a gusto, pero no te vas por si lo que viene luego es peor? ¿Los cambios se te antojan como algo peligroso? Si has contestado afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En mi Newsletter “Tres minutos” encontrarás artículos breves sobre reflexiones y herramientas que...

¿Sientes que lo bueno que te pasa en la vida es por suerte y no porque lo merezcas o por tu talento, por tus conocimientos o tu saber hacer? ¿Tienes la sensación de que te van a pillar y todos se van a dar cuenta de que eres un fraude? ¿Cada vez que te enfrentas a un nuevo reto sientes que no vas a ser capaz de superarlo, por más que los hechos indiquen lo contrario? Si has respondido afirmativame...

¿Te quedas en relaciones que no te encantan porque estar ahí te parece mejor que estar sola? ¿No vas al cine sola, a comer sola porque crees que todo el mundo te va a mirar con lástima? ¿Quedarte sola en un espacio o en la vida se te antoja como algo realmente horrible? Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas este episodio es para ti. En mi Newsletter “Tres minutos” enc...

¿Te levantas pensando en el momento de acostarte? Cada vez que vas a empezar una actividad nueva te dices a ti misma lo cansada que estás? Sueñas con el día en el que no sientas este cansancio perpetuo? Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio, es para ti. En mi Newsletter “Tres minutos” encontrarás artículos breves sobre reflexiones y herramientas que nos...

¿Sientes que vas por la vida con el freno puesto? ¿Cuándo aparece un plan, un proyecto o una idea nueva sientes ilusión por un instante y luego te cuentas que eso no es para ti? ¿Ves a los otros haciendo cosas que crees que son imposibles para ti? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En mi Newsletter “Tres minutos” encontrarás artículos b...

¿Te sientes estancada? ¿Sientes que tu cabeza está poseída por una maraña informe?¿A consecuencia de lo anterior empiezas mil cosas y no acabas ninguna? ¿Sientes que necesitas orden, foco y claridad como agua de mayo? ¿Acabas el día agotada sintiendo que no has hecho nada en ninguna dirección? Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En el epis...