Kropslig intelligens i arbejdslivet - Nervesystemet som guide til trivsel, ro og vækst

Send us Fan Mail Episode 28  Vi ved efterhånden meget om, hvad der virker, når vi vil forebygge stress og styrke trivsel. Fysisk aktivitet, gode relationer, mening i arbejdet og et godt arbejdsmiljø er alle veldokumenterede faktorer. Men hvis vi ved så meget – hvorfor stiger stresskurven så stadig? I denne episode mødes to perspektiver. Lars Andersen er professor ved Det Nationale Forskningscenter...

Send us Fan Mail I denne episode fortæller jeg om mødet med den tidligere amerikanske ambassadør Rufus Gifford, som på bare 30 minutter fik flere hundrede mennesker til at lytte, smile og føle håb. Med afsæt i Richard Boyatzis' forskning i varig adfærdsforandring undersøger jeg, hvorfor nogle mennesker formår at skabe forbindelse, mens andre nøjes med at formidle information. Måske er det ogs...

Send us Fan Mail Episode 26 – Fra automatisk reaktion til bevidst respons Hvorfor reagerer vi nogle gange på måder, vi bagefter fortryder?  I denne episode introducerer jeg min egen 4R-model:  Reaktion, Registrering, Regulering og Respons.  Du får indsigt i, hvordan nervesystemet påvirker vores adfærd i pressede situationer, og hvordan kropslig intelligens kan hjælpe os med at skabe et lille, men...

Send us Fan Mail Episode 25 – Hvorfor meditation ikke virker for alle Det stille nervesystem er ikke altid et roligt nervesystem. Meditation bliver ofte præsenteret som vejen til ro, nærvær og færre tanker.  Men hvad nu hvis stilhed ikke føles tryg i dit nervesystem? I denne episode går jeg ind i maskinrummet bag meditation og nervesystemets rolle i, hvorfor meditation virker for nogle – og ikke f...

Send us Fan Mail Du sukker flere gange i løbet af en dag. Også når du er på arbejde. Måske når du åbner din mail. Midt i et møde. Eller når du endelig sætter dig ned efter en lang dag. Men hvad betyder det egentlig? I denne episode dykker jeg ned i sukket som kropsligt signal – og hvorfor det ikke bare handler om træthed, irritation eller opgivenhed. Du får indblik i: 3 forskellige typer af suk –...

Send us Fan Mail I denne episode taler jeg med Helle Winther – Lektor, Ph.d. Institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet, som er en af de mest erfarne stemmer i Danmark, når det kommer til kroppen som sprog i professionel praksis. Vi taler om:  Egenkontakt, kommunikationslæsning og lederskab, som er vigtige temaer i hendes forskning om "Kroppens sprog i professionel praksis&quot...

Send us Fan Mail Vi tror ofte, at vi kan aflæse andre mennesker. At vi kan se, hvad de tænker. Om de er enige. Om de skjuler noget. Men sandheden er mere kompleks. I denne episode dykker jeg ned i kropssprog, mikro-ansigtsudtryk og de små signaler, som kroppen sender – og som mange forsøger at bruge til at “læse sandheden”. Du møder centrale perspektiver fra blandt andre Paul Ekman, Joe Navarro, A...

Send us Fan Mail I denne episode guider jeg dig væk fra at forstå – og hen til at mærke. Gennem konkrete hverdagssituationer opdager du, hvordan små, næsten usynlige påvirkninger (som mails og møder) sætter sig i kroppen og påvirker dine beslutninger, din adfærd og din trivsel. Du får ikke lange forklaringer – men en direkte oplevelse af dit eget nervesystem i praksis. Og du får enkle, realistiske...

Send us Fan Mail Verden er blevet mere uforudsigelig. Geopolitik, cyberangreb, forsyningskriser og krig påvirker i stigende grad de beslutninger, der bliver taget i organisationer og virksomheder. Kriser er ikke længere en undtagelse – de er blevet et vilkår for moderne ledelse. Men hvordan leder man, når usikkerheden er høj, og svarene ikke er klare? I denne episode tager jeg udgangspunkt i et mo...

Send us Fan Mail Hvad sker der i kroppen, når man forlader 25 år i klassiske magthierarkier og træder ind i en organisation baseret på medledelse? I denne episode har jeg besøg af Lars Lisander , som deler ærligt og uden filter om sit skifte fra en traditionel, hierarkisk ledelsesverden til en hverdag præget af tillid, åbenhed og fælles ansvar i Clever. Lars beskriver, hvordan kroppen husker. Hvor...

Send us Fan Mail Kan en advokat arbejde med kropslig intelligens – og hvorfor giver det mening i en branche præget af konflikter, højt tempo og store økonomiske interesser? I denne episode har jeg besøgt Marie‑Louise Pind , advokat og partner hos NJORD Law Firm , på hendes kontor i indre København. Vi taler om hendes personlige og professionelle rejse – fra klassisk juridisk praksis til en tilgang...

Send us Fan Mail Mindfulness eller Embodied Leadership? Hvad er egentlig forskellen på mindfulness og embodied leadership – og hvorfor betyder det noget i arbejdslivet? I denne episode får du et overblik over, hvordan embodied leadership er opstået, hvad forskningen peger på, og hvorfor mindfulness ofte stopper ved bevidsthed – mens embodied leadership træner kroppen til at kunne blive i kontakt o...

Send us Fan Mail I denne episode taler jeg med PhD i sundhedsvidenskab, stressforsker og kropsterapeut Karen Johanne Pallesen om, hvor vigtigt det er at forstå stressens mekanismer. Hvorfor vi bør indrette vores arbejdspladser, så de passer til vores nervesystemer. Når vi forstår nervesystemet, tager vi mange ting mindre personligt, og det giver en kæmpe frihed til at rumme hinanden. At vi skal bl...

Send us Fan Mail I denne episode har jeg en samtale med Pernille Erichsen, som er vicedirektør i Lederne. Vi taler om kropslig intelligens i arbejdslivet og hos ledere.  Pernille deler gavmildt ud af sin erfaring både fra sin egen karriere - men også med blik på hvor ledelse kan bevæge sig hen, når vi har fokus på den kropslige intelligens.  Du får bl.a. Pernilles 3 konkrete råd til, hvordan hun r...

Send us Fan Mail I denne sæsons sidste episode dykker jeg ned i: • hvad flow egentlig er – biologisk, neurologisk og kropsligt • hvorfor flow er en af de stærkeste markører for trivsel, kreativitet og robusthed • hvordan du genkender flow i kroppen • hvorfor mange aldrig oplever flow i hverdagen • og ikke mindst: 4 helt konkrete trin, der gør det realistisk at skabe flow i dit arbejde Du får også...

Send us Fan Mail I denne episode giver jeg mit bud på, hvordan man kan implementere den kropslige intelligens som strategisk prioritet, på baggrund af IGLO modellen.  Jeg beskriver hvorfor det er vigtigt, at den kropslige intelligens danne baggrund for trivsel og godt arbejdsmiljø i hele organisationen. 

Send us Fan Mail I denne episode folder jeg intuition ud som fysiolog i, ikke magi – og viser, hvordan hjernen og kroppen samarbejder, når noget bare føles rigtigt . Du får viden om: ✨ Hvad forskere som Lisa Feldman Barrett og Amanda Blake siger om intuition  🧠 Hvad der sker i hjernen, når intuitionen opstår  🌿 Hvordan du kan træne og kalibrere din intuition gennem kroppen Lyt med, og bliv klog...

Send us Fan Mail I denne episode taler jeg om at "være ekspert i nysgerrighed" inspireret af et LinkedIn opslag fra Casper Engel, som er far til Nohr på 6 år. Nohr har autisme og ADHD, og verden er ikke bygget til ham - og alle andre neurodivergente mennesker. Jeg taler om, hvordan nysgerrighed bør være en ledelseskompetenc. At nysgerrighed er fysiologi i kroppen, og hvad der skal til fo...

Send us Fan Mail I denne episode taler jeg om den tone vi kan have, når vi taler til hinanden på arbejde: specifikt det at blive råbt ad – og hvad det gør ved vores krop og vores samarbejde. Jeg kommer med eksempler fra virkeligheden, og giver dig nogle bud på, hvad du selv kan gøre hvis du selv oplever at blive råbt ad - eller hvis du er dén som kommer til at råbe ad andre.     

Send us Fan Mail Episode 9: Den manglende brik – kropslig intelligens som redskab til at knække stresskurven Vi mangler ikke mere viden om arbejdsrelateret stress – vi mangler forankring i hverdagen. I denne episode gør jeg op med idéen om, at kampagner og slides i sig selv ændrer adfærd. Under pres vælger kroppen det velkendte; derfor skal indsatser mærkes, trænes og bo i hverdagen.  Den kropslig...

Send us Fan Mail I denne episode får du fem små, diskrete kropslige hacks, du kan bruge midt i en svær samtale, et møde eller en konflikt – uden at nogen lægger mærke til det. Du får også introduktionen til 5-10-60-reglen: en enkel rytme til at hjælpe dit nervesystem tilbage i balance – hver time, hver dag og hver uge. Værktøjer til mere ro, nærvær og trivsel gennem kropslig intelligens.

Send us Fan Mail I denne episode – episode 7 vil jeg tale om hvad det vil sige at blive bjergtaget, og hvorfor det er vigtigt at vide noget om - i arbejdet med både trivsel og stress. Jeg vil forklare dig hvad sker der i nervesystemet, når du bliver bjergtaget, og give dig eksempler på, hvordan du kan opsøge situationer, hvor du selv kan blive bjergtaget. 

Send us Fan Mail I denne episode går jeg bag om Amy Cuddys berømte TED-talk om power poses: Hvad viste forsøgene – og hvorfor fik hun kritik?   Derefter får du en praktisk mini-guide til kroppens kemiske budbringere (bl.a. adrenalin, kortisol, dopamin, oxytocin, acetylcholin) og helt konkrete greb til at regulere din tilstand, så du kan påvirke din adfærd i hverdagen til bedre trivsel.

Send us Fan Mail Stress er en tilstand i nervesystem, og derfor skal vi inddrage kroppen og nervesystemet i både forebyggelse og håndtering af stress.  Lyt med og få et indblik i, hvordan man kan arbejde med stress problematikker ved at bruge ressourcerne i den kropslige intelligens.  Stress er et kæmpe problem på mange arbejdspladser, og vi skal udvide vores tilgang til problematikken.  Vi skal h...

Send us Fan Mail Denne episode handler om hvordan kan du lære at aflæse dit eget nervesystem – og opdage, hvad det fortæller dig om din trivsel på jobbet?  Jeg guider jeg dig gennem nervesystemets tre grundtilstande: ro & balance, kamp & flugt samt frys & immobilisering. Du får indsigter og øvelser, der hjælper dig til at skabe mere ro, balance og trivsel – både i arbejdslivet og i hve...