KIK - Kimy Ilic Keelkracht

In deze aflevering neem ik je mee in een heel persoonlijk en emotioneel moment. Terwijl de zomervakantie voor de deur staat, besef ik dat we hier in huis voor een grote overgang staan: de stap van de basisschool naar de middelbare school. Ik deel mijn eerlijke gevoelens over dit 'afscheid'. Want hoewel we vaak focussen op de nieuwe deuren die opengaan — de opwinding van een nieuwe klas en...

In deze aflevering sta ik stil bij de kracht van het moederinstinct in een wereld die soms overspoeld lijkt door pedagogische adviezen en protocollen. Ik merk dat we vaak vergeten te kijken naar de unieke dynamiek van ons eigen gezin en te snel grijpen naar externe hulp of labels voor onze kinderen. Ik deel mijn persoonlijke ervaring met het zorgtraject van Izaï. Hoewel ik destijds alle handvatten...

In deze aflevering neem ik je mee in een thema waar we allemaal wel eens mee worstelen: negativiteit. Ik kreeg de vraag hoe ik hier eigenlijk mee omga, en eerlijk is eerlijk: ook boven mijn hoofd hangt wel eens een donderwolk. Ik ben echt niet altijd die vrolijke, positieve Kimy; ook ik kan pessimistisch zijn of last hebben van 'hormoondemonen'. Ik vertel je hoe ik probeer mijn eigen '...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke zoektocht naar bewustwording en betere communicatie. Ik begin met een ontdekking waar ik ontzettend enthousiast over ben: vitaminesprays. Omdat ik al een tijdje zocht naar een manier om vitamines op te nemen zonder dat ze in de maag worden afgebroken, kwam dit precies op het juiste moment op mijn pad. Ik deel mijn ervaringen met verschillende...

In deze aflevering neem ik je mee in een week vol overdenkingen over tijd, zorg en wat we nu eigenlijk écht nodig hebben om te floreren. Tyrza zit in haar laatste weken van groep 8 en de mails over kamp, de musical en het afscheidsfeest vliegen me om de oren. Waar ik vorig jaar nog moeite had met het idee dat ze naar de middelbare school zou gaan, voel ik nu dat de tijd rijp is. Alles komt wanneer...

In deze aflevering sta ik stil bij de vraag: heb ik het nou echt druk, of máák ik me vooral druk? Ik neem je mee in mijn eigen proces van keuzes maken, waarbij ik de 'cirkel van invloed' als kompas gebruik. Zo leg ik uit waarom mijn dagelijkse hardloopronde voor mij een 'non-negotiable' is, maar ook hoe ik leer om de baas te blijven over mijn eigen agenda. Daarnaast duik ik dieper...

Deze aflevering begin ik met een stukje zelfreflectie. Ik heb feedback gekregen dat ik vaak "eh" zeg en ik probeer daar in deze aflevering heel bewust op te letten door stiltes te laten vallen en rustiger te ademen. Het laat zien dat ook ik nog elke dag leer en groei, precies zoals ik dat ook in het ouderschap doe. Voor mij betekent bewust ouderschap niet dat alles perfect gaat—ook ik sc...

In deze aflevering raak ik een heel belangrijk en actueel onderwerp aan: de gezamenlijke verantwoordelijkheid voor een veilige omgeving voor onze kinderen en het belang van eerlijke communicatie tussen ouders en school. Maar eerst deel een eerlijke update over mijn gezondheid. Ondanks de verkoudheid en een week van 'algehele malaise', blijf ik positief en deel ik mijn natuurlijke tips voor...

In deze aflevering duiken we diep in de wereld van dankbaarheid en persoonlijke groei. Wat gebeurt er als je bewust je ego op pauze zet en ruimte maakt voor de stem van je hart? In deze video deel ik mijn persoonlijke reis en de transformaties die ik heb doorgemaakt sinds de coronatijd. We bespreken waarom echte dankbaarheid meer is dan een 'trucje' en hoe het de weg vrijmaakt voor echte v...

In mijn persoonlijke ontwikkeling vind ik het superleuk om nieuwe dingen te proberen. Zo ben ik na 4 jaar weer een proefles crossfit gaan doen bij https://koffie-en-kilosbarbellclub.nl/ Ondanks dat het fysiek zwaar was (vooral de ski-oefening!), vond ik het leuk om weer eens nieuw sportdiscipline te ontdekken naast hardlopen, pilates en yoga. Mijn alter ego 'Prestatie-Petra', de stem in mi...

Woehoe!! De 300ste aflevering. Mijn hemeltje wat een mijlpaal. Zeker iets om even bij stil te staan en te vieren. Met heerlijk zelf gebakken carrotcake! In deze aflevering deel ik een recente ontdekking van de podcast 'Life Wisdom' van Chen Li, die dieper ingaat op de leer van het taoïsme en de Tao Te Ching. Zijn woorden in die podcast geven mij een gevoel van herkenning en rust, omdat ze...

In deze aflevering deel ik persoonlijke overdenkingen en ervaringen, waarbij ik me laat leiden door de inspiratie van het moment. Zo heb ik onlangs een voorstelling van het gezelschap "Zout speelt" in de Grote Kerk in Breda bijgewoond. Hier leerde ik over het verschil tussen Chronos die staat voor de lineaire, meetbare tijd, kloktijd. De tijd waarin we van activiteit naar activiteit gaan, de tijd...

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke inzichten over het belang van gezondheid en bewuste keuzes in de wereld van nu. En hoe kostbaar gezondheid eigenlijk is. Met deze gekozen titel verwijs ik naar het boek van Dr. Hans Moolenburgh sr.: Gezonder Leven in een Vervuilde Wereld. Dit boek biedt 28 vuistregels om gezonder te blijven ondanks externe factoren zoals vervuiling, straling en bewerkt...

In deze podcastaflevering deel ik een ontroerende anekdote over een jongen die tegen zijn moeder zei: "Mam, jij bent over de datum." Hoewel dit in eerste instantie hard binnenkwam, bleek het een oprechte observatie van een kind te zijn, gevolgd door het mooiste compliment: dat hij haar precies zo wilde hebben omdat ze de liefste moeder van de wereld is. Ik bespreek hoe sommige vrouwen in...

In deze aflevering deel ik een aantal persoonlijke en inspirerende inzichten over ouderschap en het volgen van je eigen pad. De overstap naar de middelbare school: onze dochter is nu officieel is ingeschreven voor de middelbare school. Dit brengt reflecties naar boven over mijn eigen (haat-liefde) verhouding met het schoolsysteem. Ik benadruk hoe belangrijk het is om naar de interesses van het kin...

In deze aflevering deel ik een persoonlijk en openhartig verhaal over de overgang en breder over het 'vrouw zijn' in onze huidige maatschappij. De perimenopauze heeft zowel fysiek als mentaal impact op een vrouw, zeker in combinatie met een grijze, regenachtige week. Taboe doorbreken: het is essentieel dat de overgang uit de taboesfeer wordt gehaald. Ga voor open gesprekken met partners, k...

In deze aflevering deel ik waardevolle inzichten over hoe we op een volwassen en bewuste manier met elkaar kunnen praten. Door Ask Studio heb een samenvatting laten maken van deze aflevering. Ik liep er de laatste tijd tegen aan dat ik eigenlijk geen zin of het veel moeite vond om zelf de woorden te typen om mijn video samen te vatten. Vandaar dat ik de hulp heb ingeschakeld van Ask Studio. Klinkt...

Mocht je benieuwd zijn naar deze aflevering, kijk en/of luister hem dan. Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media. Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abo...

Ja ik had even een weekje vrij, maar zoals je ziet liepen mijn podcasts gewoon door. Dat is even vooruit werken en ervoor zorgen dat alles op het juiste moment online komt ofwel plannen ;-) Laat dit nu niet mijn sterkste kant zijn, maar als het moet kan ik het wel. Deze aflevering is een beetje een ratjetoe aan gedachten die zo naar boven kwamen tijdens mijn wekelijkse half uurtje ventileren. Iets...

Oh wat een pittig kort kapsel. Dit is een opmerking die wel eens kan raken. Mij niet meer, ik weet waar het vandaan komt. Mijn haaruitval en de behoefte van een ander om er iets over te zeggen. I blame de hormonen of mormonen zoals ik ze ook wel eens noem. Ik geef niet op, maar ik accepteer wel. Dat is het enige wat ik op dit moment kan doen. Ik accepteer mijzelf met minder en korter haar, maar vo...

Oké ladies, dames deze is voor ons. Even een kopje thee of koffie met elkaar drinken. En ik zeg met elkaar, want dat is hoe ik vind dat we met elkaar om moeten gaan. Geen roddelen, geen afgunst, geen jaloezie, geen minachtingmaar SAMEN. En misschien wordt dit wel een vaste rubriek. Denk jij nou ik wil wel eens samen een kop koffie met je face op de camera, dan laat het me weten! Want ik geloof, wa...

Ja het ziet er mooi uit het groene gras aan de overkant. Maar weet je zeker dat het geen kunstgras is? Mocht je benieuwd zijn naar deze aflevering, kijk en/of luister hem dan. Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op socia...

Sport verbindt. Niet alleen sport, maar heel veel evenementen waar mensen dezelfde interesse delen, zorgen voor verbinding. Op een EK of WK zijn we bijvoorbeeld voor Nederland in plaats van een specifieke lokale club. Zelfs de politieke voorkeur kunnen we opzij zetten als we iets anders delen. En hoe mooi is het dat we dan juist in de verschillen een gelijkenis vinden, meet me in the middle. Hoe g...

Spreken is zilver, Zwijgen is goud. Want hoe luid een persoon of een actie kan ook zijn. In de stilte hoor je alles. Daar gaat deze aflevering over; hoe een stilte alles kan zeggen.   Mocht je benieuwd zijn naar deze aflevering, kijk en/of luister hem dan. Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Ofhieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En v...

Jezelf mogen zijn is vrijheid Maar je veilig genoeg voelen om jezelf te mogen zijn is ultieme vrijheid Daar kan reis naar een exotisch land niet tegenop of een grote villa in een warm oord. Want wat als jij ook daar niet jezelf kan zijn, je masker moet dragen?   Mocht je benieuwd zijn naar deze aflevering, kijk en/of luister hem dan. Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Ofhieronder d...