Hypokonder

Lisbeth Frostholm er ledende psykolog på klinik for funktionelle lidelser på Aarhus Universitetshospital og professor i sundhedspsykologi. I dette afsnit taler Ditte og Lisbeth omkring det at få en helbredsangst-diagnose, og hvilke andre psykiske symptomer der ofte kan gå hånd i hånd med angsten for sygdomme. I afsnittet kommer Lisbeth med sit råd til dem, som er i tvivl om de skal søge behandling...

Dette afsnit er en special til dig, der har et angstanfald lige nu. Kasper guider dig til hvordan du kan minimere angsten og få lidt ro på igen. Afsnittet varer 11 minutter.

Daniel har helbredsangst, og har et indre dilemma ifht at modtage hjælp. Hvis man ikke er syg, men “kun” forestiller sig det, burde man så ikke selv kunne stoppe de tanker? Og hvis ikke man selv kan, vil en behandler så overhovedet kunne hjælpe én med det? I anden del af historien om Daniel  kommer vi ind omkring selvkritiske tanker og hans erfaringer med de mange undersøgelser ved egen læge. 

Daniel er 33 år gammel og bor med sin kone og to børn. Han lider af helbredsangst og har selv forsøgt at behandle sin angst ved at læse alle tænkelige bøger, men har nu besluttet at han har brug for hjælp. Daniel har kontaktet os for at give et ærligt blik på helbredsangsten når den er i fuld flor og endnu ubehandlet. 

I afsnittet før sommerferien lavede vi en cliffhanger. Vi talte om hvorvidt man kan blive “rask” når man har helbredsangst, og Kasper ville udfordre historien om, at helbredsangsten altid vil være der. Kan man aktivt vælge en anden historie? Idag samler vi tråden op, og fejrer podcastens 1 års jubilæum.

Hvornår er man egentlig rask? I dette afsnit går det op for Kasper at han måske har lavet en fortælling om sig selv, der ikke nødvendigvis er sand. For hvornår kan man sige at man ikke længere har helbredsangst, og er det rigtigt at man aldrig kan slippe af med den? Et spændende afsnit at gå på sommerferie med.

I denne uge har Ditte og Kasper besøg af Katrine Bæk Sørensen, der står bag Instagramprofilen Helbredsangst. Her kan man følge Katrines  liv og hverdag og personlige erfaringer med helbredsangsten. Men hvad har det givet Katrine at være så offentlig og åben omkring sin helbredsangst? Hvordan startede hendes egen angst, og hvad er hendes bedste råd til andre med HA? Det og meget mere taler vi om i...

I dette afsnit tager vi udgangspunkt i en artikel fra Ugeskrift for Læger, som belyser en markant stigning af raske børn og unges brug af sundhedsvæsenet. Er forældre i dag bare mere bekymrede, end tidligere, og hvis det er tilfældet, er det så overhovedet et problem? Ditte og Kasper stiller skarpt på tidens tendenser for ængstelighed, kontrol og lægernes måske lidt faldende autoritet? Du kan læse...

Hvordan beroliger man sit barn, når det bliver bange for kropslige symptomer og sygdomme? Hvornår skal man gå ind i bekymringerne og tale om dem, og hvornår skal man aflede barnet? Og hvor mange børn kæmper egentlig med svære sygdomsbekymringer? I dette afsnit taler Ditte med børne- og ungdomspsykiater og professor Charlotte Rask. OBS, der er er risiko for at det bliver lidt fagnørdet :-) 

I dette afsnit taler vi om at vende sig ind i angsten istedetfor at flygte fra den. Det er når vi tør stå  angsten igennem, at den får mindre magt. Vi kommer også rundt om hvordan værdier og tilfredshed med livet kan have en god virkning på angsten. Og så opdager Ditte en ting om Kasper hun ikke vidste. 

Karina er bange for at overse en sygdom, hvis hun begynder at tænke “det er bare helbredsangsten”, og Mia er bange for at gå til lægen og få en dårlig besked efter at have fået et chok ved et tidligere besøg. Begge har skrevet ind med deres historie og spørgsmål, som mange med helbredsangst nok kan genkende.  

Mange med helbredsangst får en angstepisode i kølvandet på stress og belastning fx på jobbet. I dette afsnit har vi en gæst med, nemlig stresspsykologen Morten Vejs Willert, som til dagligt forsker, underviser i og behandler stress. I dette afsnit undersøger vi mulige sammenhænge mellem stress og angstsymptomer.

Hvad sker der helt konkret fysisk og psykisk under et angsanfald? I dette afsnit gennemgår vi det sympatiske og parasympatiske nervesystem, for at forstå hvad det er for nogle kropslige reaktioner de hver især udløser. Reaktioner som ofte vil blive fejltolket som symptomer af helbredsangsten. Vi taler om hvordan man kan komme ud af det akutte angsanfald, og så får vi også den korrekte definition p...

Kan det virkelig være så simpelt, at man bare kan beslutte sig for ikke at have helbredsangst? Og hvilke konsekvenser vil det have, hvis man vælger at acceptere at være dødelig? Vi dykker ned i den norske psykiater Ingward Wilhelmsens mangeårige arbejde som “hypokonderlægen”. Vi kommer omkring både sandhedsværdien af vores tanker og om man kan være taknemmelig for sin helbredsangst.

Forsøget på at kontrollere eller undgå angsten er en del af dagligdagen for de fleste, der lever med helbredsangst. I dette afsnit taler vi om kontrol og undgåelsesstrategier, og hvordan de virker på kort og lang sigt. Vi har også fået et spørgsmål fra en lytter omkring brugen af ChatGBT. Kan ChatGBT være din AI læge, der aldrig bliver træt af dine spørgsmål?

Er nytåret et godt tidspunkt at gøre op med helbredsangsten, eller risikerer man bare at lave endnu et urealistisk nytårsforsæt? I dette afsnit diskuterer vi hvordan man sætter gode mål for sig selv, som både er realistiske men også kommer fra det “rigtige” sted i én selv.  

Hypokondri er en af de ældste sygdomsbetegnelser der findes. I dette afsnit tager Ditte os med på en rejse tilbage i tiden til Helbredsangstdiagnosens oprindelse, som bringer os tilbage til Hippokrates tid 350 år f.v.t. Han var en græsk læge der mente at lokalisere de “forstyrrede følelser” under ribbensbuen, som anatomisk hedder ‘hypochondrium’. Vi skal høre om, hvad diagnosen rummer idag, hvor d...

Julen står for døren, med knas, og traditioner. Det skal bare være hygge og afslapning, men midt i det hele kan helbredsangsten også kigge frem. I dette afsnit ser vi på hvad man kan gøre selv, inden juleferien og hvis angsten alligevel skulle opstå i familiens skød. Vi får også et første indblik i Kaspers personlige historie.