Hjertevarm Sundhed

Kender du den indre stemme, der altid har en krise kørende, selv når livet egentlig er okay? I dag tager vi kærligt, men bestemt fat i din indre drama queen – hende, der skaber følelsesmæssige storme, overtænker alt og konstant vil perfektionere dig ud af dig selv. Du får humor, ærlighed og konkrete værktøjer til at finde roen, slippe dramaet og skrive en ny indre fredsaftale med dig selv. Klar ti...

Afsnit 4: Stop jagten på andres anerkendelse Det her afsnit handler om at droppe den opslidende jagt efter anerkendelse ovre i andre – og i stedet lære at give dig selv præcis det, du har brug for. Jeg deler hudløst ærligt historien om mine egne smukke krøller, kort hår og såkaldte veninders meninger – så vi sammen kan kigge på, hvordan vi slipper behovet for andres godkendelse og finder hjem i os...

I dag piller vi illusionerne fra hinanden, smider bullshit ud ad vinduet og dykker ned i noget, der holder SÅ mange spirituelle kvinder tilbage: troen på det store Aha!-øjeblik. Du ved... den dér forestilling om, at alting bare klikker på én gang, og så er livet forvandlet. Det magiske øjeblik, hvor solen skinner, regnen stopper, og du endelig ved , hvad du skal. Men lad os være ærlige – det sker...

I dagens afsnit taler vi om den evige jagt på at være perfekt . Perfekt kæreste, perfekt mor, perfekt coach, perfekt menneske… og nej, det holder ikke. For hvad sker der, når vi forsøger at mase os selv ned i en version af livet, der ikke passer? Det gør ondt. Som at presse fødderne ned i et par glitrende sko, der klemmer og gnaver – men vi beholder dem, fordi de ser pæne ud udefra. Jeg deler min...

Okay, lad os lige være ærlige... Hvor mange gange har du fortalt dig selv en historie om, hvorfor du ikke kan tage det næste skridt? Du ved – de gamle, slidte undskyldninger, der føles trygge, men som i virkeligheden holder dig fast. I det første afsnit af sæson 2 tager vi et kærligt, men konsekvent kig på Undskyldningsteateret – og hvordan vi alle (ja, også dig) nogle gange bliver hovedpersonen i...

Velkommen tilbage, kære skønne dig. Nøj hvor har jeg savnet dig. Sæson 2 er ikke bare en fortsættelse – det er en ny begyndelse. Et ærligt kig ind bag kulissen på mit liv, min rejse og hvorfor jeg var nødt til at stoppe op og vælge mig selv først. I episoden her tager jeg dig med ind i mit 2024 – et år med tab, transformation og brutalt ærlig selvransagelse. Jeg deler, hvorfor jeg skifter format,...

I denne episode af podcasten "Vejledning fra Hjertet" deler jeg for første gang min personlige stresshistorie, efter jeg har modtaget et brev om fra Katrine der er stressramt. Gennem fortællingen får du et indblik i mine egne erfaringer med stress og hvordan jeg har håndteret det. Jeg giver også nogle råd og værktøjer til stresshåndtering og selvudvikling, baseret på mine egne erfaringer...

I denne måneds afsnit handler det om at omfavne selvkærlighed! I dette afsnit vil vi udforske den dybe betydning af at elske og acceptere dig selv præcis som du er. Selvkærlighed er en kraftfuld praksis, der ikke kun transformerer vores forhold til os selv, men også til verden omkring os. Lad os dykke ned i vigtigheden af at omfavne selvkærlighed og hvordan det kan berige vores liv på utallige måd...

I denne episode af "Hjertevarm Sundhed" udforsker vi den tætte forbindelse mellem selvværd og relationer. Vi dykker ned i, hvordan vores opfattelse af os selv påvirker vores evne til at opbygge sunde og meningsfulde forhold. Gennem personlige historier, eksempler og praktiske råd udforsker vi, hvordan et sundt selvværd kan være grundlaget for dybe og givende relationer, og hvordan vi kan...

I dette podcastafsnit, "Når livet ender: At udvise respekt og empati", udforsker emnet døden og tabet af dem, vi holder af. Jeg tager jer igennem min egen rejse med tab og sorg og jeg sætter ord på, hvordan jeg syntes vores verden er blevet så kold og egoistisk at vi ikke længere viser støtte og medfølelse over for de efterladte, der sørger... Dette afsnit vil røre ved følelserne, men det vil også...

I dagens afsnit svarer Grethe Smedegaard på Lone´s brev hun har sendt til gs@grethesmedegaard.dk Lone deler hendes udfordringer med gentagne dårlige relationer og mænd der var røvhuller og hun ønsker Grethes hjælp til at bryde med de mønstre. Du får i afsnittet gode råd til hvordan kan du tiltrække nye relationer der er sunde... Men ikke mindst så deler Grethe sin egen oplevelse med dårlige venska...

I dagens afsnit svarer Grethe Smedegaard på Lise´s brev hun har sendt til gs@grethesmedegaard.dk om hendes bekymring omkring vægtstigning i forbindelse med et rygestop. Grethe deler gode råd, fakta omkring vægtøgning ved rygestop og på hendes egen humoristiske og direkte måde gør hun op med undskyldningerne for at tage på i vægt når tobakken kvittes. Lyt med for at blive klogere på vægten, rygesto...

I dagens afsnit deler Grethe Smedegaard hendes personlige rejse med rygestop, hvordan hun blev ryger efter tabet af sin mor og beskriver også, hvordan hun stoppede under sin graviditet og senere, da hendes datter blev syg. Grethe deler ikke kun sin egen kamp med rygestop, men hun beretter også om sin interesse for at hjælpe andre med at stoppe gennem sin virksomhed, Happy Lifestyle. Hun har udvikl...

🎙️💖 Bag ethvert projekt er der en historie, og i dette første afsnit af "Hjertevarm Sundhed" inviterer jeg dig til at udforske historien om kvinden bag mikrofonen: mig, Grethe Smedegaard. I "Grethe Smedegaard bag facaden" får du et indblik i min rejse gennem livet, de op- og nedture, der formede min tilgang til sundhed og mindset. Jeg deler mine erfaringer, mine sejre og mine...

Hjertelig velkommen til "Hjertevarm Sundhed" – afsnittet er en lille forsmag på, hvad min podcastkanal har at byde på! Dyk ned i en verden af velvære og sundhed, hvor hver episode er fyldt med indsigt, inspiration og nærvær. Min teaser giver et glimt af de emner, vi udforsker, fra livsstil til mental sundhed og meget mere. Ønsker du stille et spørgsmål jeg tager op i programmet så send det på gs@g...