[Hjernepause]

Det er nemt at rumme sig selv, når vi er, som vi selv ønsker og kan lide. Men det kan være svært at rumme de sider af os selv, som vi ikke så godt kan lide. Her er en guidet meditation på at øve sig i at rumme HELE den man er, ved at sidde i meditaionen og møde sig selv inkl de oplevelser, tanker, fornemmelser, som du/jeg - hvis vi kunne vælge - ikke ønskede. Ved at møde sig selv på denne mere omf...

Hvorfor er det godt at meditere? Hvad kan man bruge meditation til? Og hvordan kan hjernen forandres, bare fordi man meditere? Det er nogle af de spørgsmål, som jeg her forsøger at svare på. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support .

Her finder du en guidet meditation på det at have tanker. Når vi mediterer, lærer vi med tiden at få en distance til det, vi tænker. Vi opdager, at det "bare" er tanker, og at de ikke behøver at være rigtige. For vi har tanker - men vi er dem ikke. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support .

Her er et oplæg om det at have tanker. Jeg fortæller i episoden om, hvordan tanker kan påvirke vores mentale trivsel. Og ofte er vi slet ikke bevidste om, at vi tror på vores egne tanker. Vi tror at det vi tænker er rigtigt! Vi er slet ikke klar over at det bare er tanker... Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support .

Her er en guidet meditation på at opdage og rumme øjeblikket som det er. Uanset om du er begynder eller har eraring med meditation, kan du være med.  Intentionen med at meditere er at øve sig i at være fuldt tilstede i øjeblikket og at observere og rumme det der opdages undervejs. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/support .

Denne episode indeholder en guidet bodyscan meditation. Inden du afspiller den, er det en god idé at lægge dig på et underlag, hvor det er muligt at ligge uden at blive forstyrret i ca. 20 min. Hav gerne et tæppe over dig, så du ikke fryser. Intentionen med bodyscan er at få en bedre kontakt med kroppen. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hjernepause--6275941/supp...