トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk/since 2019

【内容】みうらさんから以下のお便りをいただきました。 質問というか、興味本位ですが、もし子どもたちがトレランしたいと言ったら何から始めますか？娘が一緒に走りたいと言ったので、実家近くの、めちゃ低山、往復3キロくらいに朝ランで連れて行ったら、座り込んでママ変態、辛すぎると言われました。そんなキツイ山ではないんですが。子どもらに山の楽しさを教えるコツありますか？ ということで、お話しさせていただきました...

【内容】カステラさんから以下のお便りをいただきました。 松永さんはヘッドライトはどのメーカーの商品を使っていらっしゃいますか？あとヘッドライトを購入される時のポイントも教えていただけるとうれしいです。光量なのか、軽さなのか、バッテリーの持ちなのか…以上よろしくお願いいたします。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！...

【内容】のまけんじさんから以下の質問をいただきました。 野辺山ウルトラマラソン100kmの部で疑問に思ったことがあり、質問させてください。40km地点を過ぎたあたりから脚の売り切れ状態になってしまいました。松永さんなら脚が売り切れたらどのように対処しますか？また未然に防ぐために気をつけてることはありますか？最後に100kmや100マイルのようなロングのレースでも最後まで走り切れるにはどのような練習が効果的だと思いま...

【内容】金沢の赤いバンダナさんから以下の質問をいただきました。 松永語録はとても刺さる言葉が多くその中でも塞翁が馬の話が気に入っています。ランナーは故障が付き物、その時掛けてあげる言葉が今までなかったのですが、塞翁が馬の話は秀逸で使わせてもらってます。そこですごく個人的な質問なのですが松永さんが過去その時耐えられない辛い事も巡り巡って今では自分の糧となった出来事を朝のランニングの楽しみに聞かせても...

【内容】西表島PUMEHANA adventuresさんから以下の質問をいただきました。 DEEP JAPAN ULTRA UONUMA 80km初出場します。いまからワクワクドキドキです。レースプランを作っていて、水場について教えてほしいです。守門岳には何か所か水場があることが分かりました。浅草岳には水場はありますか？浄水フィルターを使うので、沢や農業用水路でも大丈夫です。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援し...

【内容】 2009年、NHKで放送された『激走モンブラン』。そのプロデューサー中尾益巳さんをゲストに、なぜNHKに入ったのか？小さい時は何が好きだったのか？好きなことを仕事にするために大事なことは？ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/trailrunnersjp --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしど...

【内容】のまけんじさんから以下の質問をいただきました。 全国山間地域未来づくりプロジェクトについて具体的に知りたいです。最初僕はそのような団体があって、山間地域の活性化をしているのかと思っていました。ネットでしらべると松永さんが独自でやられているのですね？松永さんが子ども達に話す夢授業の内容をお話しできる範囲で聞きたいです！また自然とヒトはどうやって付き合っていくべきだと思いますか？ ということで、...

【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 私はTHE NORTH FACEのウェアは持っておりますが、まだトレランザックは使った事がありません。 松永さんが愛用しているモデルでとくに気に入っている点などを教えてください。また先日のFUJIではどのモデルを使ったのでしょうか？ちなみには私はHST Fume 6が気になります。個人の走力にもよると思いますが100マイルレースにも使えるのでしょうか？よろしくお願いいたしま...

【内容】たこ焼き美味いさんから以下の質問をいただきました。 レース前の睡眠についてお聞かせください。自分はいつもレース前に気持ちが昂ってしまい、前日、前々日くらいはよく眠れません。松永さんなりの交感神経と副交感神経のバランスコントロール方法、レース前の過ごし方、ルーティンなどを是非教えてください。よろしくお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以...

【内容】のまけんじさんから以下の質問をいただきました。 練習にしても、食事にしても、いろんな説があって、いろんな人がいろんなことを教えてくれたり、あーでもない、こーでもないとみんながいろんなことを言っていると思います。松永さんは他人がなんと言ってもブレがないような気がして、（もし、迷いとか、ブレがあったらその話も聞きたいです。）そのように生きる（走る）にはどうしたらよいか教えてほしいです。よろしく...

【内容】TMさんから以下の質問をいただきました。 以前、ゴールまで残り10kmの両側ササヤブのトレイルでクマの親子に出くわし、最後尾ランナー5名が立ち往生したことがあり、以来トラウマとなり、6月と言えばクマの繁殖期で前後のランナーがいない時が心配です。この辺りの対策は何かありますでしょうか⁈かなりビビっております😅 ということで、お話しさせていただきました このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayP...

【内容】宮城野ダラーズさんから以下の質問をいただきました。 先日（2/16）ウルトラマラソンのランニング中に集中力が欠けてしまい足首を捻って左足首の甲の骨を骨折、全治1ヶ月と診断されました。今年4月に、はじめてMt. Fuji100に参加するのですが、骨折中に練習することも出来ず、何か良いトレーニング方法やおすすめの練習方法がありましたら、教えていただけないでしょうか。 ということで、お話しさせていただきました この...

【内容】たこ焼き美味いさんから以下の質問をいただきました。 松永さんにとってレースにおけるペーサーという役割の使命、意義はなんなのかぜひ聞かせていただければと思います。また、松永さん自身はペーサーをつけたりペーサーをした経験はありますか？私は今年のDEEP JAPAN160kに出場する友人のペーサーをすることになりました。初めてのペーサーです。 ということで、お話しさせていただきました このポッドキャストを応援し...

【内容】一家の大黒柱さんから以下の質問をいただきました。 松永さんは栄養バランス等、心がけている点がたくさんあるとは思いますが、日々の練習終了後にとるお弁当は、①いつ、誰が、②メニュー、レパートリーは？、③お弁当を美味しく食べる方法があるか？、④その他、気をつけている点など、があれば教えていただきたいです。 ということで、お話しさせていただきました このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPal...

【内容】のまけんじさんから以下の質問をいただきました。 ミニマリストをラジオ内でおっしゃってましたが、山の道具、トレランシューズなど、道具類もミニマルなのでしょうか？道具選びで気をつけていることがあれば教えて頂きたいです。また普段の生活でもミニマリストなのでしょうか？僕は本が好きなので、どんどん本を買ってしまいます。松永さんは本を読みますか？ ということで、お話しさせていただきました このポッドキャ...

【内容】たなからぼた餅さんから以下の質問をいただきました。 松永さんは体やフォームの左右差ってありますか？あったとしてそれを直しますか？直すとしたら片方だけ多めに筋トレするとかになると思うのですが、トレーニングに左右差を出すのはちょっと不安です。松永さんはどう考えるかお話をおうかがいしたいです。 ということで、お話しさせていただきました このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から...

【内容】たなからぼた餅さんから以下の質問をいただきました。 シューズについての質問です。最近はロードもトレイルも厚底のシューズが主流になりました。人間が本来もっている走る力みたいな物は、サポート力の低いシューズでトレーニングした方がいいと思いますか？それともシューズでカバーできる部分はシューズに任せますか？松永さんはサポート力の低いシューズで練習することはありますか？ ということで、お話しさせていた...

【内容】モレリアさんから以下の質問をいただきました。 来年は5月下旬のosj奥久慈50k、9月上旬のosj安達太良山50kを制限時間内に完走したいと思っています。2024のレースは奥信濃50kは8時間台、おんたけ100は19時間台でゴールしてます。そこで松永さんに質問があります。もし、松永さんが私と同じ能力だった場合に2つレースを完走するために、松永さんならどのような練習メニューをしますか？ ということで、お話しさせていただき...

【内容】岐阜のたけさんから以下の質問をいただきました。 大会の主催について質問させてください。2025年の3月15日に岐阜の金華山ふもとで大会を行います。昨年は2日でエントリー満員になったのに、今年はまだ2割ほどしかありません。何か人が集まるよい方法を教えてください。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://paypal.me/...

【内容】たこ焼き美味いさんから以下の質問をいただきました。 階段が多いトレイルについてです。ITJの延々と続く階段の下りで、ガニ股で降りてみたり、使う筋肉を分散させる作戦や、BCAAのサプリを積極的に摂ったりして騙し騙し進みました。松永さんの階段の多いトレイルの対処法、登り方、下り方などセオリーがあればぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いします。 ということで、お話しさせていただきました。 このポッド...

【内容】青が好きなおっさんから以下の質問をいただきました。 プロテインの摂取方法について、松永さんの考えをお聞きしたいです。筋力の回復やリカバリー、筋力強化などを目的とした摂取パターンや、その考え方について教えてください。また、ホエイプロテインやソイプロテインなどの種類、さらには粉末・バー・ドリンクなどの形状について、どのように考えているかもお伺いできれば幸いです。よろしくお願いします。 ということ...

【内容】ライ麦パンさんから以下の質問をいただきました。 私は松永さんと同じ雪国に住んでおりますが、これから寒くなるとロードの坂道も凍結して思いっきり走れなくて下り坂の着地の耐久の筋肉(主に前ももでしょうか？)がどんどん落ちてきそうで勿体ないと思っています。冬の間に出来るオススメトレーニングを教えてください！ ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPay...

【内容】たこ焼き美味いさんから以下の質問をいただきました。 松永さんはトレランシューズの買い替え(履き替え)時期はいつごろしていますか？走行距離の目安があるのか、履いた期間の目安があるのか、履いた感触によるのかなどなど。私は貧乏性なので、割とソールが滑るようになってきたなーって感じながらも、アッパーが裂けたりソールが接着剤などで修復不能になるくらいまで履いてしまいます。松永さんの考えをぜひお聞かせく...

【内容】やんやんさんから以下の質問をいただきました。 来年初めて野辺山ウルトラマラソン100kmを走ります。今の走力はトレッドミル傾斜12%で走るのがやっとです。15%で走れるようになるためには、12%をある程度走れるようになったら徐々に傾斜をあげて走る方法がいいのか、それともペースはかなりゆっくりにはなりますが15%に設定して走る練習をした方がいいのでしょうか？ ということで、お話しさせていただきました。 このポッ...

【内容】とととさんから以下の質問をいただきました。 ONTAKE100(100km)に挑戦したいと思います。質問ですが、完走に向けて、これから始めるおすすめのランニングルーチンなど、デポバッグなどに用意するもの、立ち回り、松永さんならこうすると言ったアドバイスいただけると幸いです。  ということで、お話しさせていただきました。 このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！ https://pa...