Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident   geht es um den Übergang vom Funktionsmodus zur Selbstliebe und -annahme . Wenn du mit Essproblemen oder einer Essstörung kämpfst, dich oft getrieben fühlst, wenig Energie hast, deine Periode vielleicht sogar ausbleibt und deinen Körper sowie deine Gefühle nicht wirklich spürst, dann ist diese Folge genau für dich. Intuitives Essen ,  Selbstlieb...

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen Ekin und ich über unseren Weg zur ganzheitlichen Gesundheit und warum Fitness nicht mehr alles ist. Wir teilen unsere Erfahrungen im Umgang mit Essstörungen, Selbstwertproblemen und der Transformation von einem äußeren Fokus hin zu innerer Heilung. Die Verbindung zwischen Körper und Geist darfst nun auch du verstehen, um dich selbst besse...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident   teile ich, wie meine Reise nach Kolumbien mich (innerlich) mehr als nur herausgefordert hat. Denn plötzlich war ich alleine . Ich spreche über die Momente der Einsamkeit , die wertvollsten Erkenntnisse und die Zeit der  Innenkehr , die mich zu meinen großen Plänen für die Zukunft geführt hat. Erfahre, wie ich mich auf neue Abenteuer vorbereite...

In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident  spreche ich über ein Thema, das viele in der Recovery aus der Essstörung durchleben – das Gefühl, völlig die Kontrolle zu verlieren, wenn man beginnt, die Essstörung loszulassen. Es fühlt sich schlichtweg nicht gut an - unsicher. Wenn du gerade kämpfst, dich orientierungslos und verloren fühlst oder Angst hast, die Essstörung wirklich loszulasse...

Darüber spricht keiner! In dieser Folge von  Happy, Healthy & Confident  spreche ich ganz offen über meinen persönlichen Wendepunkt aus der Essstörung. Ich nehme dich mit in meine Geschichte – dorthin, wo Schmerz und auch dorthin, wo Heilung begann. Was war der Moment, der alles verändert hat? Was hat mir geholfen, mich zu lösen – von Kontrolle, Angst und Selbsthass? Und warum hatte das Ganze...

In der heutigen Folge von Happy, Healthy & Confident geht's um Essstörungen und warum Essstörungen selten wirklich etwas mit dem Essen an sich zutun haben.   Heute teile ich meine Gedanken zum Thema und warum ich der Meinung bin, dass auch dein Unterbewusstsein regelmäßig versucht, dich zu erreichen. Und worüber schafft es das wohl? Darum geht's heute! 💡 Warteliste für die Food Freedo...

In der heutigen Folge von Happy, Healthy & Confident geht's um Angst, Entwicklung und die Komfortzone - gerade in Bezug auf Essstörungen. Fühlst du dich manchmal von der  Angst vor Veränderung  gelähmt? Angst vor der Recovery aus der Essstörung zum Beispiel? Hast du das Gefühl, dich  im Kreis zu drehen , ohne aus  alten Mustern  ausbrechen zu können?    Dann lass uns heute mal deine  Komfo...

In dieser Folge spreche ich mit Vroni über ihren beeindruckenden Weg aus dem strikten Bodybuilding und Essenszwang hin zu einem entspannten, intuitiven Essverhalten. Ein Jahr nach unserer Zusammenarbeit gibt sie ein ehrliches Update: Hat sie es geschafft, nachhaltig Frieden mit ihrem Körper zu schließen? Was bedeutet Kontrolle heute für sie? Und wie hat sie es nach 17 Jahren endlich geschafft, ihr...

In der heutigen Folge von Happy, Healthy & Confident geht's um Hormone, Stress und dein Essverhalten. Stress bestimmt unseren Alltag mehr, als uns bewusst ist – und er beeinflusst nicht nur unser mentales Wohlbefinden, sondern auch unseren Körper, unser Hormonsystem und sogar unser Essverhalten. Hast du dich schon einmal gefragt, warum du nach einem stressigen Tag Heißhunger auf Schokolade...

In der heutigen Folge von Happy, Healthy & Confident wird es persönlich. Ein Einblick in meine Gedankenwelt und warum ich unfassbar dankbar bin, durch meine Essstörungen so viel gelernt zu haben. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/⁠⁠⁠ 💡 Folge mir auf Instagram @itsfembal...

Die Zahl auf der Waage hat maßgeblich bestimmt, wie mein Tag werden würde. Ob gut oder schlecht. X Tage nichts essen? Kein Problem! … bis es mich wieder überkam und ich gezwungen war „den Fehler“ wieder auszugleichen. Und heute? Heute esse ich was ich will. Und genau darüber sprechen wir heute im Happy, Healthy & Confident Podcast! 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fem...

„Lina, ich kann nicht intuitiv essen." Wie oft ich diesen Satz zu hören bekomme! (Bis die Frauen dann bei LT-Coaching waren :P) Und genau deshalb geht es heute im Happy, Healthy & Confident Podcast genau um dieses Thema! Anknüpfend an Podcastfolge 083 - "Intuitiv essen: Das passiert mit deinem Körper! 3 Szenarien" 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembal...

Was passiert, wenn du beginnst, intuitiv zu essen? Im Happy, Healthy & Confident Podcast teile ich persönliche Erfahrungen und räume mit den häufigsten Ängsten auf – Gewichtszunahme, Essanfälle und Extremhunger. Welche Szenarien können unter welchen Bedingungen eintreten? Lass uns das checken! 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy⁠⁠⁠ 💡 Unve...

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident möchte ich DANKE sagen und dir berichten, was die letzte Zeit bei mir so los war und was sich künftig vielleicht verändern wird.  Als ganzheitliche Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit und Mentorin für Frauen mit Essstörungen bin ich nun schon eine Weile tätig … 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy ➤ ⁠⁠⁠http://www.fembalina...

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident überlasse ich nochmal meiner Mama, Marion, das Wort. Nachdem Folge 078 über meinen Weg in die Essstörungen so gut ankam, sprechen wir heute darüber, wie es nach der Klinik und Magersucht für uns weiterging – und zwar mit Sport und Veganismus. Wir reden über Suchtverlagerung, extreme Verhaltensweisen und die Frage, wie sinnvoll es ist, mit essgestö...

Diäten, Essanfälle und Kompensation – ein Kreislauf, der Svenja lange gefangen hielt. Neben hormonellen Problemen und der Tatsache, dass ihre Periode ausblieb (die sie nun nach 8 Jahren wieder hat). In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teilt sie ihre inspirierende Reise mit uns. Erfahre, wie sie es geschafft hat, Frieden mit dem Essen und ihrem Körper zu schließen, ihre Periode wiede...

Die Food Freedom Academy ist nur für kurze Zeit geöffnet – deine Chance, endlich Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu schließen! In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzähle ich dir mehr über mein FFA-Programm und darüber, wie ich selbst nach jahrelangem Kampf mit Essstörungen zurück zum intuitiven Essen gefunden habe. Lass dich inspirieren und erfahre, wie auch du den Weg zu e...

"Mama, bring mich ins Krankenhaus. Ich glaube ich sterbe sonst."  In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident überlasse ich meiner Mama, Marion, das Wort. Sie war so unglaublich mutig und hat sich getraut, unsere Geschichte - und wie es für sie war, eine essgestörte (Magersucht, Bulimie) und auch körperlich sowie psychisch kranke Tochter zu haben - mit dir zu teilen. (Danke Mama!)...

Essanfälle, Heißhunger, Migräne und ständige Selbstzweifel – ein Kreislauf, der Alice unglaubliche 25 Jahre lang gefangen hielt. In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teilt sie ihre inspirierende Reise mit uns. Erfahre, wie sie es durch die Food Freedom Academy geschafft hat, Frieden mit dem Essen und ihrem Körper zu schließen. Alice spricht über den Mut, Restriktionen loszulassen, He...

"Sport gehört doch dazu! Was, wenn ich faul werde?" - In dieser Happy, Healthy & Confident Folge spreche ich über die Herausforderungen, die der Sport für Menschen mit Essstörungen mit sich bringen kann. Wie gelingt es, den Zwang hinter sich zu lassen und Freude an Bewegung zu finden? Gemeinsam betrachten wir den Weg zu einem gesunden Umgang mit Sport – sei es während einer Essstörun...

"Eigentlich will ich nicht gesund werden." - In dieser Happy, Healthy & Confident Folge spreche ich über einen inneren Konflikt, den viele mit Essstörungen kennen: den Wunsch nach Heilung und gleichzeitig die Angst, nicht „krank genug“ zu sein, um Recovery zu beginnen. So auch eine Followerin, von der die Idee kam, über dieses Thema zu sprechen. 💡 Warteliste für die Food Freedom Aca...

In dieser Folge nehme ich dich im Happy, Healthy & Confident Podcast mit auf eine Reise durch mein Jahr 2024. Es war ein Jahr voller persönlicher und beruflicher Highlights, neuer Erkenntnisse und tiefgehender Erfahrungen. Von neuen Freundschaften und Interessen über spirituelle Erlebnisse bis hin zu spannenden beruflichen Entwicklungen – ich teile mit dir, was mich dieses Jahr geprägt hat und...

Weihnachten – die Zeit von Festessen, Plätzchen und geselligen Runden. Doch wenn du mit deinem Essverhalten kämpfst, können die Feiertage auch eine große Herausforderung sein. Ich kenne diese Gedanken nur zu gut: „Was denken die anderen, wenn ich normal esse?“ oder „Wie kann ich kontrollieren, was auf meinem Teller landet?“ In dieser persönlichen Folge teile ich meine eigene Geschichte: Wie Weihna...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns gerade in der Familienzeit beschäftigt:  ungefragte Kommentare zu Essen und Körper.   Warum fühlen sich manche Menschen dazu berufen, dein Essverhalten zu bewerten? Und wie kannst du dich dagegen schützen, ohne deine innere Ruhe zu verlieren? Ich zeige dir, wie du souverän auf solche Bemerkungen reagieren kannst, wie du dich emotional a...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das gerade zur Weihnachtszeit viele Frauen beschäftigt: Schuldgefühle beim Essen. Die festlichen Leckereien, gesellschaftlicher Druck und alte Glaubenssätze können dazu führen, dass wir uns gestresst fühlen, anstatt die Feiertage zu genießen. Ich zeige dir, wie du den Gedanken loslassen kannst, dass bestimmte Lebensmittel „verboten“ sind, und wie du acht...