Hälsopodden

Palwasha Feizi. Hon kom till Sverige som 16-åring, hon och hennes familj med totalt 10 syskon flydde från krig och fattigdom i Afghanistan. Hon växte upp i en strikt hederskultur och blev bortgift med en man hon inte kände vilket hon flydde ifrån. Det i sin tur ledde till mordhot och hon försökte ta sitt liv vid flera tillfällen.  Hon bröt sig loss och försökte jobba sig till större frih...

Känner du dig stressad av att följa alla hälsotrender?  Att det är så många saker att tänka på att det är lätt att gå vilse i hälsodjungeln?  Då ska du lyssna på det här avsnittet som snarare hjälper dig att skala bort snarare än att addera en massa saker för att bli just ett HÄLSOSAMMARE DU.  Sofia Ståhl, även känd som ”PT-Fia” har jobbat med hälsa i 15 år. Hon är en uppskattad och...

Besväras du av uppblåst mage? Gaser? Avföringsrubbningar?  Då är du inte ensam. IBS (irritabel bowel syndrom) drabbar ca 15-20%b av världens befolkning, en funktionell sjukdom där man inte ser några direkta problem. Tarmen ser fin ut med fungerar inte som den ska.  I det här avsnittet pratar jag med Sofia Antonsson som är leg dietist, föreläsare och författare. Hon har grundat företaget...

Hon är stark, hon är smart och hon är vältränad. Jag pratar om personliga tränaren och onlinecoachen Amanda Nydén från hälsoföretaget MandyFit. Jag ringde upp Amanda för att få veta mer om framgångsnycklarna bakom hälsoföretaget MandyFit där hon och sina kollegor dagligen coachar och vägleder kvinnor till en bättre hälsa genom individuella kost och träningsplaner.  Här kommer ett ärligt,...

Caroline är leg. dietist med över 15 års erfarenhet av att jobba med både friska och sjuka människor. Idag driver hon populära instagramkontot @Dietistensval med sin kollega Johanna där dom inspirerar följarna till god och enkel mat som på köpet också är bra för hälsan.  Caroline är receptkreatör, kokboksförfattare och föreläsare och vi har bland annat kunnat se henne i tv-rutan som dietist i...

Seth har arbetat som personlig tränare sedan 2005 och har en utbildningsbakgrund inom food & nutrition sciences och idrottsmedicin. Han har genom åren utsetts till både årets PT och förebild inom träningsbranschen. Genom sitt helhetstänk inom hälsa med vetenskap som grund ger han oss väldigt intressanta synvinklar på många vanliga frågeställningar inom hälsa.  Seth var min första onlineco...

Mårten Nylén. Han har jobbat som personlig tränare i 23 år, tränat många av Sveriges främsta kändisar och varit tränare i Biggest Looser. Han brinner för hälsa och välmående och är ambassadör för Generation PEP och jobbar dagligen med att inspirera barn och unga till att röra på sig. År 2023 blev han utsedd till årets talare. I det här avsnittet delar Mårten sina främsta hälsonycklar som alla är v...

Pischa Strindstedt, hon är en av Sveriges mest populära träningsprofiler som medverkat som personlig tränare i Biggest Looser, skrivit träningsböcker, drivit gym och arrangerat träningsresor.  I det här avsnittet pratar vi om motivation, är det viktigt för att få resultat? Och vad är egentligen en rimlig målsättning om man vill förbättra hälsan?  Pischa delar med sig av sina erfarenheter...

Smarta, kloka, roliga och alldeles underbara Mia Törnblom. Hon är expert på självkänsla och självledarskap. I det här avsnittet ger hon oss nycklarna till att lyckas leda sig själv i en förändring. Precis vad vi alla behöver i början på ett nytt år!  Mia uppmanar oss att städa ur, att våga titta på det som skaver istället för att leta efter allt som får dig att må bra. Vi pratar om hur man lä...

Först ut denna säsong är Elexir Pharmas grundare Jimmy Månsson. Jimmy är fd elitbrottare och i detta avsnittet delar han med sig av sina tankar kring hållbar hälsa genom att svara på frågor kring hur han ser på kost, träning och meditation. Vi pratar även om nycklarna bakom framgången till företaget som han driver med sin fru Heidi Månsson. Ett mycket öppenhjärtligt samtal som jag hoppas du kommer...

Ulrica Norberg, yogaguru, föreläsare och författare. Hon är den första svensk som ärats med titeln Yogiraj  (betyder Yogamästare) och är den som tog yogan till Scandinavien på 90-talet. I avsnittet delar Ulrika med sig om hur hon som barn blev hårt mobbad och hur hon därefter tvingats kompromissa mycket med sig själv. Samt hur det senare i livet, genom en resa till USA och efter att ha introd...

Sofia Sivertsdotter, poet, inspiratör och författare. Sofia debuterade som författare år 2009 och är nu aktuell med sin 12:e bok:  “Innan jag dör vill jag förstå varför jag ödslade så mycket tid” som släpptes den 3 oktober. Vi pratar om drömmar, kreativitet, livets motgångar och om att finna sin livsväg. Det blir ett väldigt givande och insiktsfullt samtal om livet och dess prövningar och möj...

Fredrik Paulún, näringsfysiolog, entreprenör och författare till ett flertal böcker inom hälsa, guidar oss inom det senaste inom hälsa nämligen rödljusterapi.  Visste du att det är lika farligt för kroppen att inte få solljus på sig, som det är att röka? Fredrik guidar oss på ett inspirerande och mycket pedagogiskt sätt hur ljuset påverkar vårt immunförsvar, cellens energiproduktion och hur d...

Utmattning, högkänslighet och integrativ medicin!  Cecilia Tibell & Marie Petersson, specialistläkare från Integrativa kliniken i Sthlm, reder ut begreppet integrativ medicin och berättar om vidden av de patienter de hjälper, som ex; postcovid, ME, sköldkörtelproblematik, hormonell-, stressrelaterad ohälsa och IBS. Marie delar med sig av sin resa in och ut ur en utmattning som ledde till...

Maghälsa, immunförsvar och funktionsmedicin! Peter Martin, leg läkare, doktor inom farmakologi och grundare av FunMed. Som svensk pionjär inom funktionsmedicin delar Peter med sig av sin egen resa, hur han genom en sjukskrivning för utmattningssyndrom hittade till funktionsmedicin och hur han därefter läkte kroppen genom nya kunskaper och livsstilsförändringar. Vi pratar om det mest centrala i häl...

Anki Sundin, näringsfysiolog, nutritionsexpert på LRF, författare och föreläsare med ett SM-guld i bänkpress och ett SM-silver i styrkelyft i bagaget.  Vi reder ut vad kvinnor behöver äta för att bli stark och vältränad. Hur lätt det är att missa järnet i maten och hur viktigt det är att man äter tillräckligt mycket för att få resultat av träningen.  Vidare reder vi ut frågor kring prote...

Anna Hamilton, dietist med spetskompetens inom kvinnohälsa, delar med sig av sina kunskaper kring hur man ska tänka kring fertilitet och vad PCOS egentligen innebär. Visste du att kvinnans chans att bli gravid är som störst vid 20-25 års ålder men att vi idag tenderar att vilja skaffa barn allt senare i livet? Hur går det ihop? Och är det ens möjligt?  Vi kommer in på vilka parametrar man kan...

Läk dina trauman och ta hand om ditt inre barn. Dr Diamantis, kinesisk läkare delar med sig av sina tankar kring trauma, hur man läker sina trauman och hur man tar hand om sitt inre barn. Visste du att ett trauma behöver inte vara en stor uppenbar händelse sin skett vid ett tillfälle? Utan att oftare beror på en dysfunktionell uppväxt där vi skapat små misstolkningar om oss själva som blivit vår s...

Charlotte Lardinger, personlig tränare, boostar oss med energi och ger tips kring hur du kommer igång med kost och träning på ett balanserat och sunt sätt. Hon delar med sig av sin resa från att vara jojotränare, jojobantare och att äta med känslor till hur hon nu har en hållbar balans i alla delar inom hälsa och dessutom jobbar heltid med att inspirera och träna andra i det.  Vill du ha...

Kom igång med hälsosamma rutiner efter sommaren! Johannes Cullberg, hälsocoach, delar med sig av sina bästa tips kring hur man kommer igång med hälsosamma rutiner efter sommaren.  Var börjar man? Hur lägger man upp en hållbar träningsrutin? Vad ska man äta och vad bör man undvika? Och hur mycket sömn behöver man? Vi pratar mindset, och vikten av att hitta sitt varför. Johannes delar med sig a...