Gefühle fühlen

In dieser Folge spreche ich mit Steffi über ein Thema, das uns alle betrifft, oft unbewusst steuert und manchmal ganz schön unter Druck setzt: das Denken in „richtig“ und „falsch“. Wir gehen dahin zurück, wo vieles beginnt – in die Kindheit. Wie prägt es uns, wenn wir ständig bewertet werden? Und was passiert, wenn wir versuchen, genau das zu verändern – zum Beispiel im Umgang mit Kindern? Gleichz...

In dieser Folge wird es ehrlich, persönlich und gleichzeitig richtig aufschlussreich. Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen Gefühle, Gedanken, Emotionen, Bedürfnisse und Wünsche durcheinanderbringen und warum genau das im Alltag oft zu Missverständnissen, Unsicherheit und innerem Chaos führt. Gemeinsam mit Psychologin Lea schauen wir uns an: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Emot...

Im zweiten Teil unseres Gesprächs geht es einen Schritt weiter und wir schauen darauf, wie Glaubenssätze unser Verhalten im Alltag tatsächlich steuern, oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. In dieser Folge sprechen wir gemeinsam darüber, wie man einschränkende Muster erkennt und was es braucht, um sie nachhaltig zu verändern. Was dich in Teil 2 erwartet: Wie du limitierende Glaubenssätze im All...

In dieser Folge geht es um das Thema Glaubenssätze und wie stark sie unser Denken, Handeln und unsere Entscheidungen im Alltag beeinflussen. In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Denise darüber, wie solche inneren Überzeugungen entstehen, warum sie uns manchmal limitieren und in welchen Momenten sie uns auch stärken können. Was dich in Teil 1 erwartet: Was Glaubenssätze eigentlich genau...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft und über das wir uns selbst oft falsch beurteilen: FAULHEIT Ich teile ganz ehrlich meine eigene Erfahrung aus den letzten Wochen, warum diese Podcastpause entstanden ist und was wirklich dahinter gesteckt hat. Denn obwohl ich die Zeit hatte, hat mir etwas anderes gefehlt: mentale und emotionale Kapazität. Wir schauen gemeinsam darau...

Du ziehst ein Outfit an und denkst sofort:  Was denken die anderen? Du willst etwas posten und zögerst. Du willst dich zeigen aber hältst dich zurück. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist diese Folge für dich. Denn die Wahrheit ist unbequem: Es geht  nicht wirklich darum, was andere denken. Es geht darum,  was du daraus machst. In dieser Folge spreche ich ehrlich und direkt darüber: warum wir uns st...

In dieser Folge wird es tiefgehend – und gleichzeitig ganz alltagsnah. Gemeinsam mit meiner ersten Podcast-Gästin spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft und doch oft unterschätzt wird:  Bewusstsein . Meine Gästin Gina Beck arbeitet im Bereich Familienaufstellung und begleitet Menschen dabei, unbewusste Muster zu erkennen, emotionale Blockaden zu lösen und wieder mehr Klarheit zu gewinne...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen täglich begleitet und gleichzeitig herausfordert: Grenzen setzen und vor allem Grenzen aufrechterhalten. Du erfährst, warum es oft schon daran scheitert, die eigenen Grenzen überhaupt zu erkennen und wie stark unsere Kindheit und Prägung dabei eine Rolle spielen. Es wird deutlich, weshalb viele von uns gelernt haben, sich anzupassen, statt k...

In dieser Folge geht es um den feinen Unterschied zwischen Overthinking und Reflexion. Wann hilft uns Nachdenken wirklich weiter und wann drehen wir uns nur noch im Kreis? Ich spreche darüber, warum unser Kopf manchmal nicht mehr aufhört zu arbeiten, wie schnell aus klaren Gedanken Grübeln wird und was dabei im Gehirn und im Körper passiert. Außerdem geht es darum, wie du erkennst, ob du noch refl...

Vertraust du eigentlich noch deinem eigenen Körper – oder eher deiner Uhr? Tracking Tools sind mittlerweile überall: Sie zählen unsere Schritte, analysieren unseren Schlaf und sagen uns, wie es uns geht. Und ja, sie können hilfreich sein. Aber ich habe in letzter Zeit immer öfter gemerkt, wie schnell wir anfangen, diesen Zahlen mehr zu glauben als unserem eigenen Gefühl. In dieser Folge teile ich...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir ständig das Gefühl haben, besser werden zu müssen und wann Optimierung anfängt, uns eher zu stressen als zu helfen. Ich teile meine Gedanken dazu, wie viel davon wirklich aus uns selbst kommt und wie viel uns von außen vermittelt wird. Social Media, gesellschaftliche Erwartungen und der Anspruch, überall mitzuhalten, spielen dabei eine größere Rolle,...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich lange funktioniert habe, viel gefühlt habe, aber kaum nach meinem Gefühl gehandelt habe. Ich teile meine Gedanken dazu, was Fühlen für mich im Alltag wirklich bedeutet und was passiert, wenn wir Gefühle unterdrücken oder ignorieren. Wenn wir nur funktionieren, verlieren wir oft den Zugang zu uns selbst und merken irgendwann gar nicht mehr, was wir eigen...