Fra Tanker til Transformation

Her afslutter jeg min mini-serie om adoption. Du møder Sanne – og du møder også mig. For i dette sidste afsnit flettes Sannes fortælling sammen med min egen historie. Det er en samtale om adoption som et livsvilkår – ikke kun en begivenhed i barndommen. Om hvordan følelsen af at være valgt og forladt kan eksistere side om side. Og om hvordan kroppen, relationerne og identiteten kan bære spor, lang...

Nogle gange siger kroppen mere, end ord kan forklare. Og nogle gange skal der slet ikke stilles spørgsmål, før noget begynder at forandre sig. I dette møde træder ordene i baggrunden – og kroppen får lov til at tale. Du møder Svend. Han kalder sig selv “bare en gammel slagteriarbejder”. Men i mere end 21 år har han arbejdet med mennesker gennem hænderne – med en særlig evne til at lytte til kroppe...

Denne gang har jeg inviteret Anett, der blev adopteret fra Ungarn, til en ærlig, varm og livsnær samtale om identitet, adoption og indre fred. Afsnittet er nr. 2 i en miniserie om adoption og de spor, det kan sætte gennem et helt liv. Anett deler sin personlige rejse: – fra adoption og søgen efter rødder– til at finde ro, selvkærlighed og sjælefred– og til i dag at arbejde som medium/medie med fok...

Adoption kan sætte dybe spor – også langt ind i voksenlivet. I denne episode af Fra Tanker til Transformation har jeg besøg af den irske hypnoterapeut John Scanlon. Samtalen foregår på engelsk og kredser om adoption, underbevidste traumer og de mønstre, der kan opstå, når tidlige relationer brydes. John deler både sin personlige historie som adopteret og sin faglige erfaring med, hvordan adoption...

Oplev en guidet selvhypnose, der hjælper dig med at aktivere oxytocin – også kendt som krammehormonet eller kærlighedshormonet. Denne blide selvhypnose er skabt til dig, der ønsker mere ro, mindre stress og en dybere følelse af velvære i både krop og sind. 🎧 Brug gerne hovedtelefoner for den bedste oplevelse. 🚫 Lyt ikke, mens du kører bil eller betjener maskiner. 💛 Fordele ved oxytocin-aktiveri...

I dette afsnit af “Fra Tanker til Transformation” har jeg haft fornøjelsen af at invitere Jens, en erfaren massør fra Odense, i studiet. Sammen dykker vi ned i et vigtigt og ofte overset emne: tillid og tryghed i mødet med en behandler – uanset om det handler om massage, lægebesøg eller andre former for behandling. Vi taler åbent og respektfuldt om: - berøringsangst og personlige grænser- køn og r...

I dette afsnit af “Fra Tanker til Transformation” møder du Laila i en ærlig og nærværende samtale om livet efter mobning, trøstespisning og psykiske udfordringer. Laila deler sin personlige rejse fra at føle sig usynlig og fastlåst i lavt selvværd – til gradvist at tage ansvar for sit liv gennem terapi, personlig udvikling og medicinsk støtte (Wegovy). Vi taler om: - hvordan mobning kan sætte dybe...

Er du din egen hårdeste kritiker? Og har du svært ved at acceptere din krop, når du ser dig selv i spejlet? I dette afsnit deler jeg to enkle, men effektive øvelser, der kan hjælpe dig med at ændre dit selvbillede og skabe mere ro, accept og venlighed i relationen til dig selv. Øvelserne støtter dig i at: slippe negativ selvkritik skabe større selvaccept finde mere ro i tanker og følelser styrke d...

I dette særlige afsnit er rollerne byttet om. Her er det ikke mig, der stiller spørgsmålene – men Karina Jensen fra Virksomhedspodcast , som interviewer mig om min podcast Fra Tanker til Transformation . Karina hjælper iværksættere og selvstændige med at skabe professionelle podcasts, og i foråret 2024 deltog jeg på hendes kursus for netop at lære at producere podcast med større klarhed, kvalitet...

Find et sted, hvor du kan sidde eller ligge uforstyrret. Et sted, der føles trygt – hvor du kan lytte i dit eget tempo. Denne guidede body scan meditation er skabt til dig, der ønsker mere ro i kroppen, større kropsbevidsthed og et mere venligt forhold til dig selv. Du bliver nænsomt guidet gennem kroppen med fokus på nærvær, åndedræt og indre opmærksomhed – med inspiration fra mindfulness, NLP og...

I dette afsnit tager jeg fat i et svært og ofte tabubelagt emne: overvægt, kropsskam og det usynlige indre arbejde , der for mange følger med vægttab og fedmeoperationer. Du hører en ærlig klienthistorie om livet før og efter en maveoperation. Om kampen med spejlbilledet, skammen, de indre konflikter og følelsen af, at kroppen ikke altid følger med den fysiske forandring. Afsnittet giver dig indsi...

I dette afsnit taler jeg med Jette om livets sårbarhed og om det øjeblik, hvor livet pludselig tager en anden retning. Jette deler ærligt sin oplevelse af at blive alvorligt syg, gennemgå en bypass-operation og stå ansigt til ansigt med både angst, frygt og døden. Vi taler om: at blive hjertepatient fra den ene dag til den anden følelsen af tab af kontrol livet efter operationen de nye indsigter,...

I dette første afsnit af podcasten “Fra tanker til transformation” inviterer jeg dig ind i en blid introduktion til selvhypnose – en metode, der kan hjælpe dig med at skabe mere ro i tankerne og en dybere kontakt til dig selv. Har du oplevet tankemylder, indre uro eller svært ved at finde stilhed? Her guider jeg dig til at opdage, hvordan du kan lade tankerne falde til ro – ikke ved at kæmpe imod...