følelsen

Jeg har nu udgivet den her podcast i snart ét år?? og det er selvfølgelig det, som jeg taler om i dag.. Der er sket mange ting - og jeg føler både, at jeg har lært, erfaret og meget som jeg vil tage med videre, og også ting, som jeg gerne vil blive bedre til. TAK TAK TAK - for at du gider lytte med til min podcast, det betyder så vanvittig meget! Jeg håber, at du nyder din sommer / Anne Jeg løber...

Hvornår bliver det, der skulle hjælpe os, til endnu en måde at holde os selv i kort snor? I den her episode taler jeg om følelsen af at ville tage hånd om sig selv, men også om, hvordan det kan udvikle sig til restriktive tanker og kontrollerende rammer. Om at træne, gå ture, spise sundt, lave rutiner, skrive lister og forsøge at passe på sig selv, men måske stadig have det dårligt indeni - og sle...

I den her uge taler jeg om, hvordan kroppen på mange måder kan reagere, når man oplever angst. Tit kan ubehaget og reaktionerne i kroppen næsten skræmme os mere end de konkrete tanker, vi har. Det kan føles både overvældende og frustrerende, når kroppen påvirkes i så voldsom grad, at man nærmest bliver angst for angsten. Jeg deler, hvordan jeg selv har lært at navigere lidt bedre i det - og hvorda...

Måske genkender du også følelsen af, at du tænker: "næste gang reagerer jeg anderledes": klip til, at du står i situationen igen og reagerer præcis, som du plejer. (jeg gør i hvert fald (: ) I den her uge taler jeg om dét med at falde tilbage i gamle mønstre. Om hvor frustrerende det kan være, men også om, hvordan vi kan bruge det som læring og øve os i at gøre ting på en anden måde. For måske bet...

I denne uges episode taler jeg om følelsen af, at vores eget perspektiv nogle gange kan komme til at føles som hele sandheden. Om hvordan vi kan blive bekræftet i det, vi allerede føler, tænker og tror - og hvordan vores følelser og erfaringer kan forme den virkelighed, vi ser. For vores oplevelser er virkelige. Men de er ikke altid hele virkeligheden, selvom det kan føles sådan. Jeg taler om ekko...

I den her episode taler jeg om nogle af de ting, jeg gerne ville have vidst, hvis jeg skulle starte i terapi, gå til psykolog eller række ud efter professionel hjælp for første gang. Jeg taler også om kemi med en behandler, forskellige terapiformer, forventninger, ansvar - og om hvorfor det ikke betyder, at hjælp ikke er for dig, hvis den første form eller relation ikke føles rigtig. Tak fordi du...

Støt lige her Jeg løber Copenhagen Half Marathon 2026 med og til fordel for Psykiatrifonden - fordi deres arbejde betyder noget helt særligt for mig. I løbet af livet vil hver tredje af os opleve psykiske helbredsproblemer, og endnu flere vil stå som pårørende. Alligevel er psykisk sygdom stadig omgivet af tabu, berøringsangst og alt for lidt viden om, hvordan vi forebygger, behandler og støtter d...

Måske føler du nogle gange, at det aldrig helt er nok - selv når du egentlig gør det godt? I dagens episode taler jeg om forskellen på selvværd og selvtillid. To begreber, vi ofte blander sammen, men som i virkeligheden handler om noget ret forskelligt, selvom der også er mange ligheder og overlap (lidt forvirrende, ja). Jeg deler også mine egne refleksioner om at kunne præstere udefra - men stadi...

Sidste uge var jeg på en lille solo-rejse - og i den her uges episode taler jeg om mine tanker før, under og efter - og deler ud af mine anbefalinger. Nogle gange kan tanken om at prøve nye ting være mere skræmmende eller angstprovokerende, end selve dét at gøre det, sådan har jeg i hvert fald oplevet det. Jeg løber CPH HALF for psykiatrifonden - hvor jeg samler penge ind. Hvis du vil støtte min i...

Måske kender du det med, at der er noget i kroppen, der bare ikke helt falder til ro - eller du reagerer på en måde, som du egentlig ikke lige tænker over? At du kan føle dig urolig, overstimuleret eller træt, uden helt at kunne sætte fingeren på hvorfor. I den her episode taler jeg om nervesystemet. Ikke som noget teoretisk, men som noget, vi alle sammen mærker - og hvordan det kan se ud i vores...

Jalousi kan føles som en skamfuld lænke om foden. Og selvom det er en følelse, vi alle kender til på en eller anden måde, bliver den ofte portrætteret ret unuanceret. I det her afsnit sætter jeg ord på forskellen mellem begrundet og ubegrundet jalousi. For jeg tror, det er vigtigt, at vi får nuancerne med - især når vi taler om de følelser, vi måske helst ville ønske, at vi ikke havde. Jeg håber,...

Venskaber kan være noget af det mest givende, og samtidig noget af det, der kan fylde allermest. Mange oplever måske at have venner, men er det faktisk også dine ægte venner? eller måske føle sig ensom blandt andre - og det er nogle ret smertelige og meget menneskelige følelser. I det her afsnit taler jeg om venskaber i flere lag. Om hvordan jeg selv har fundet mine venner gennem tiden, og hvordan...

Fødselsdage kan være det største følelsesparadoks. Måske genkender du følelsen af at have haft fødselsdag, og lige inden du skal sove, bliver ramt af nogle lidt skamfulde følelser. Skuffelse, sammenligning, overvældelse - selvom du egentlig har haft en god dag? I dagens episode taler jeg om mit eget forhold til fødselsdage, og hvordan det har udviklet sig gennem tiden. Jeg deler også nogle af de m...

I den her episode vil jeg gerne dele nogle af de teknikker, strategier og tankemåder, som jeg bliver ved med at vende tilbage til igen og igen. Jeg ved selv, hvor svært det kan være at navigere i at gøre det rigtige, hvis man har det svært - og jeg tror sandheden lidt er, at der ikke findes noget entydigt rigtigt eller forkert, men at vi må mærke os frem. Hvis du har lyst til nye input eller mine...

I den her episode taler jeg om tryg tilknytning, selv når det kan føles uvant. Tidligere har jeg talt om det ængstlige, undvigende og desorganiseret mønster - hvor jeg i dag dykker lidt ned i det trygge og taler om, hvordan det faktisk også godt kan føles 'utrygt'. Derudover deler jeg nogle tanker om, hvordan man kan bevæge sig fra utryg til mere tryg tilknytning. Jeg håber, at du har lyst...

Angst kan se ud på mange forskellige måder og er måske ikke, som vi forestiller os. Sammen med organisationen, UngTilUng, vil jeg gerne sætte fokus på, hvor komplekst angst kan være og at der ikke findes en rigtig eller forkert måde at føle det på. Den viser sig ikke kun som panik eller et bankende hjerte. Nogle gange gemmer den sig i overtænkning, kontrol, uro i kroppen eller følelsen af aldrig h...

Måske genkender du det med at få dårlig samvittighed, hvis du ikke træner det “rigtige” antal gange. At mærke uroen, hvis du spiser mere, end du føler, du burde - eller generelt lade dagens humør afhænge af tal, spejlbilleder eller præstationer. I dagens afsnit taler jeg om kroppen som kontrol. At leve et liv, hvor kontrollen over din krop i virkeligheden styrer mere, end du tror. Om hvordan ønske...

Kender du det med at tænke; der sker noget i mig, men jeg har svært ved at sætte ord på det? I denne episoder sætter jeg ord på nogle af de tanker der kan være i forbindelse med at "mangle et sprog for følelser" - som flere måske genkender. Jeg taler også om, hvordan man kan begynde at udvide sit sprog for følelser, og reminder dig om, at det aldrig er for sent at lære <3 Tak fordi du lytter me...

Måske du genkender det med at tænke; jeg klarer den selv. Ikke fordi du ikke har mennesker omkring dig, men fordi det føles tryggere ikke at være afhængig af nogen. I denne episode taler jeg om hyper-uafhængighed. Om at være den stærke. Den ansvarlige. Den, der ikke rækker ud, selv når det er svært. Jeg sætter ord på, hvordan det kan være en strategi, man har lært, og hvorfor det både kan føles tr...

I dag taler jeg om den desorganiserede tilknytning. (Er du nysgerrig på mere baggrund, så lyt til 'ængstelig tilknytning', hvor jeg introducerer til tilknytning). Afsnittet handler om den tilknytning, der kan føles som et indre pendul, hvor du både længes dybt efter nærhed, men samtidig kan blive bange, overvældet eller få lyst til at trække dig væk, når nogen kommer for tæt på. Hvor du kan reager...

Et lidt ekstra nært og sårbart afsnit, hvor jeg deler mine oplevelser med at være blevet medicineret for angst og depression - i de her dage er det nemlig 14 år siden, at jeg første gang startede i medicinsk behandling. Jeg taler om de bivirkninger, følelser og tanker, der har fulgt mig gennem årene - og om min forståelse af, hvorfor medicin for mig ikke har været en løsning i sig selv, men en sid...

Hvad betyder det egentlig, når man taler om “det indre barn”?I den her episode udforsker jeg, hvordan vores barndom og tidlige følelsesmæssige erfaringer kan blive aktiveret i voksenlivet. Jeg taler om triggers, nervesystemet, selvkritik og om, hvordan man kan begynde at tage ansvar for sit indre barn med mere omsorg end hårdhed. / Anne følg med på instagram: @foelelsen Følelsen er ikke terapi og...

Okay, så i dag skal vi tale om det følelsemæssige i et flytte hjemmefra. Hvordan man, selvom man glæder sig til at flytte hjemmefra, også godt kan frygte det - eller savne den tryghed, som engang var et andet sted. Så hvis du kender til det med at være flyttet hjemmefra - men stadig godt kan savne dine forældre, savne din barndomsminder og derfor også godt føle sig lidt 'lille', selvom du...

I den her episode deler jeg nogle bøger, der har gjort indtryk på mig - og fortæller om dem, som jeg er i gang med lige nu. De bøger jeg har valgt at fremhæve, har på forskellige tidspunkter virkelig hjulpet mig til at få et sprog for nogle følelser, som jeg ikke selv kunne forklare. Jeg synes selv, at det er spændende at opdage nye bøger - og håber, at du kan blive inspireret! Tak for, at du lytt...

I det her afsnit dykker jeg ned i den undvigende tilknytning. Den, hvor du længes efter nærhed, men trækker dig, når nogen kommer for tæt på. Hvor du måske altid virker stærk og selvstændig udefra, men indeni har lært, at det er tryggest ikke at have for mange behov. Jeg taler om, hvorfor det opstår, hvordan det føles i relationer, og hvordan gamle strategier som afstand, kontrol og tilbagetræknin...