EN FORME

Je reçois Christelle Caron pour une seconde fois sur le podcast! Dans l'épisode, nous discutons de : -comment elle s'est perçue, suite à la compétition, -ses pensées face à son corps, -l'impact de sa morphotype -l'impact de l'environnement, des réseaux sociaux, etc. Christelle est transparente et authentique, elle aborde certains sujets tabous dans le fitness. Je t'invite à...

Aujourd'hui je déconstruis les 5 excuses du pourquoi certaines femmes ne sont pas actives. 1-Le manque de temps 2-Le manque de motivation 3-Le manque d'énergie / la fatigue 4-La peur du jugement/ des blessures 5-L'aspect finance C'est possible aussi que tu t'entraines présentement mais que parfois, l'une de ses excuses s'immisce dans tes pensées. Voici comment l'évi...

Abonne-toi à la chaine! Désolé pour l'épisode TRÈS ENRHUMÉ! Ça parait dans ma voix... mais bon, ça n'enlève rien au contenu ;) Je te parle du livre Atomic Habits que j'ai lu. Je te sauve 8h de lecture pour te donner des conseils EXTRA!!!! Tu verras ! Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras pl...

Abonne-toi à la chaine et au compte Instagram de Chricaron ! Aujourd'hui je reçois Christelle Caron, une femme qui met l'entrainement en priorité. Malgré qu'elle soit très occupée dans sa vie professionnelle, elle s'assure que sa routine soit bien "rodée" afin de mettre sa santé physique et mentale de l'avant! C'est une question de priorité, d'identité, d'...

Abonne-toi à la chaine et au compte Instagram de Christellehuberdeau ! Aujourd'hui je reçois la belle Christelle Huberdeau, une femme entrepreneur très occupée! Elle est passionnée de bonne bouffe, toujours en cuisine à préparer de nouvelles recettes santés et décadentes. Elle trouve même le temps de s'entrainer et de se challenger avec des compétitions fitness... Mais comment fait-elle po...

Abonne-toi à la chaine :) Intro : 1:10-2:32 Pilier #1 : 2:32-9:34 Pilier #2 : 9:35-18:13 Pilier #3 : 18:15-22:18 Pilier #4 : 22:20-26:35 Pilier #5 : 26:38-31:05 Conclusion : 31:07-31:43 Tu le sais qu'avec moi il n'y a pas de secret. J'ai mis en action plusieurs choses en 2023 et pour ne pas te mentir, certaines habitudes se sont garder alors que d'autres ont pris le bord. Aujourd&#...

On oublie qu'il y a plusieurs types d'entrainement !! Je pense qu'il est intéressant de se poser des questions afin de savoir si on pourrait varier les types d'entrainement qu'on fait, tout en s'assurant qu'il est en harmonie avec nos objectifs à atteindre. C'est motivant de changer le genre d'entrainement qu'on fait, ça varie et on peut tomber carrément en...

5 erreurs que tu dois ABSOLUMENT éviter. Je te partage également mes 10 meilleurs trucs pour commencer ton processus du bon pied ma girl !!! Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Suis-nous sur Instagram :enforme_entrainement aly.coach_enforme Tiktok :www.t...

On cherche toujours à évoluer, à devenir la meilleure version de soi-même, c’est la raison pourquoi on se fixe des objectifs. Il faut comprendre que ces changements n’auront pas lieu si on ne modifie pas ce qu’on pense de soi, notre identité, et si nous ne modifions pas nos croyances. Je te parle de changement identitaire, de quête d'authenticité et de croyances limitantes. Je t'expliquer...

Tu aspires à devenir la meilleure version de toi-même et pour se faire, rien de mieux que d'écouter cet épisode pour te rappeler 10 manières d'avoir un mindset INDESTRUCTIBLE! Un mindset positif impact nos interactions, nos pensées, notre confiance et estime de soi. D'ailleurs, penses-tu que les gens célèbres ayant réussi de grandes choses avaient un mauvais mindset ? Bien sûr que non....

On redoute souvent ce moment, et pourtant, c'est une seule fois dans l'année! Pourquoi ne pas en profiter un peu ? Tu commences à me connaitre, je ne suis pas le genre d'entraineur qui va te coacher dans une diète, et encore moins durant le temps des Fêtes. Mon objectif avec cet épisode, c'est de te partager des trucs que j'ai réellement mis en place l'année dernière, pour...

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te donne mon opinion sur les 3 sujets suivants ; -Les compétitions de Fitness -Les stéroides et SARMS -Le Body positivity Ce sont des sujets très présents dans le fitness et j'avais envie d'aborder certains points importants à retenir face aux sujets. Il s'agit d'une opinion personnelle, je t'invite à m'écrire si tu as des questi...

Ce n'est pas peut dire! J'ai clairement constaté des upgrade dans toutes les sphères de ma vie qui viennent directement de ma discipline au gym. Mon caractère, mon mindset et mes habitudes ont changé. Je suis la femme que je suis aujourd'hui grâce à ça. Si tu hésites encore à entamer ce lifestyle, écoute cet épisode. Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par...

1-NE PAS avoir peur de DÉLÉGUER 2-LA PRÉPARATION /PLANIFICATION 3-L'ÉQUILIBRE 4-REGROUPER des tâches 5-ÉTABLIR TES LIMITES Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Suis-nous sur Instagram : enforme_entrainement aly.coach_enforme Tiktok : www.tiktok.com/@a...

Il faut savoir qu’il y a 3 types de morphologies / prédispositions génétique et osseuse : -L’ectomorphe -La mésomorphe -L'endomorphe Dans l'épisode, je te détaille les impacts et les ajustements que tu devrais faire en conséquence atteindre un objectif X selon la morphologie que tu as. Ça impacte beaucoup plus que tu ne peux le penser. Ainsi, tu sauras quel genre d'alimentation et le t...

Une question qui me revient régulièrement : "Qu'est-ce que je fais si je me suis complètement laisser-aller?" Première chose, met les sentiments de remords derrière toi. C'est correcte d'avoir des week-end festifs. Je t'explique comment retrouver ta routine facilement, les choses à mettre en place et l'attitude à adopter. Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être struc...

Je me suis dis qu'il était temps d'un épisode de GOLDEN NUGGETS! Je te donne les 10 exercices qui selon moi, sont des incontournables dans ton plan d'entrainement. Je t'explique en quoi ils sont bons et les variantes que tu peux exécutés également. Voici les 10 exercices expliqués: 1-Squat 2-Deadlift 3-Hip Trust 4-Fente 5-Leg curl 6-Shoulder press / développé militaire 7-Lat Pulldo...

Je pense que chaque personne qui écoute religieusement mon podcast aspire à devenir la meilleure version d'elle-même. Je ne te mentirais pas que ce sujet me touchait particulièrement, et tu le sais, je ne garde AUCUN secret pour moi, je te partage absolument tout depuis près d'un an. Je trouve pertinent de discuter de 8 points qui rassemble les filles qui excellent dans leur vie, à tout ni...

Ça fait du bien de changer la routine, parfois ça nous redonne un petit boost pour maintenir la constance ! Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te partage 8 points pour te redonner un peu de PEP! J'aborde également le trouble affectif saisonnier, qui n'est pas à prendre à la légère durant cette période actuelle. Voici le 8 points que j'aborde : 1- Avoir un WHY PUISSANT 2-Adapt...

Très très présent auprès des femmes, des femmes que je rencontre et que je côtoie dans l'entrainement. Il faut comprendre que la nutrition c’est la santé globale de l'être humain et le sentiment de culpabilité ou les émotions négatives reliées à tout ça sont de nature psychologique, on parle ici de santé mentale et de bien-être. Ce n'est donc pas à prendre à la légère. Pour plus d'...

Lorsqu'on commence une remise en forme, c'est normal d'avoir des fluctuations de poids sur la balance. Le corps réagit à tous les changements qu'on met en oeuvre, et ça lui prend un temps d'adaptation. Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'aide à identifier les différentes types d'inflammations, à établir la raison et à mettre des solutions en oeuvre. Si jamais...

On sous estime beaucoup l’influence des gens qui nous entour et de l’environnement dans lequel on baigne. La fameuse expression : « on est la somme des 5 personnes les plus proche de nous », n’a pas été inventé au hasard. Je vais donc te parler de l’influence des gens les plus proche, tels que ta famille, ton ou ta conjointe, de tes amis et de ton environnement professionnel. Si jamais l’envie de...

Aujourd'hui, on peut en entendre de toute sorte! Je pense que c'est important d'aborder certains "dires" et de comprendre pourquoi ils ont lieu, et analyser la vérité derrière ceux-ci. À l'air des réseaux sociaux, c'est rendu commun de vouloir dire des choses erronées pour créer des conversations et de créer des débats. Je prends le temps de t'expliquer 15 mythes,...

Je reçois la belle Julia Cantin, pour la partie 2 ! Nous parlons de ce merveilleux sport. Que tu sois débutante ou avancé, tu vas certainement apprendre plus d'une chose dans ce podcast. Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous discutons du jogging en intervalles vs continu, de la technique de course à adopter et des réponses aux questions qui nous reviennent régulièrement. Si jamais l’e...

Je reçois la belle Julia Cantin, une athlète de jogging ! Nous parlons de ce merveilleux sport. Que tu sois débutante ou avancée, tu vas certainement apprendre plus d'une chose dans ce podcast. Rien de mieux pour te donner le goût et te motiver à essayer le jogging. Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous discutons de nos préférences entre la course extérieur et sur tapis, de l'équi...