Elleite Podcast

Cette semaine, Mérédith et moi jasons alimentation intuitive! Quelle est notre opinion à ce sujet? Oui ou non? Pour qui? Quand l'utiliser? Bonne écoute!

Cette semaine, je reçois Caroline, cliente Elleite, qui vient nous partager son parcours! Une histoire très inspirante qui nous démontre que lorsqu'on veut vraiment et lorsque l'on est prête à relever des défis, tout est possible.

Quoi faire comme entraînement pour obtenir le fameux look tonifié? Attention... ce qu'on va dire n'est peut-être pas ce à quoi tu t'attends!

Comme nous vous avions promis, nous vous dévoilons finalement la fameuse méthode que nous avons testée pour perdre du gras... Bonne écoute!

Cette semaine, je reçois ma cliente Juliane qui vient nous partager son expérience par rapport à l'entraînement et l'alimentation, et surtout, comment tout ça vient l'aider au quotidien avec son anxiété. Bonne écoute!

Cette semaine, je reçois Virginie, cliente avec nous depuis 2021. Elle nous partage avec ouverture son parcours inspirant! Bonne écoute!

Je partage sur le podcast le live Instagram Q & A de la semaine. Bonne écoute!

Je vous partage un live Q & A que j'ai fait sur Instagram au courant des dernières semaines! Les sujets abordés : suppléments (créatine, DIM, greens, oestrocontrol, iode), Muscle Camp des clientes Elleite, mes entraînements actuels, sortir du plan les fin de semaine, alimentation intuitive, tracker son alimentation, ménopause et perte de gras, cyclage de l'alimentation/entraînement/cardio avec...

Quoi manger aux alentours de l'entraînement? Glucides pré et post workout? Qu'en est-il des protéines? La fenêtre anabolique dans tout ça? Je démystifie le tout dans cet épisode!

Faut-il réellement couper l'oestrogène pour accélérer une perte de gras...? Je t'en parle dans l'épisode de cette semaine.

3 points qui ne sont pas à négliger si tu souhaites réussir ta perte de gras!

Si je suis moi-même coach... pourquoi ai-je un coach? Je t'explique tout ça dans l'épisode de cette semaine!

Comment briser le pattern de l’alimentation émotionnelle.

Ma cliente Karine est passée de 170 lb à 158 lb en 6 mois en mangeant PLUS. Je te partage son histoire dans l’épisode de cette semaine!

Quelles sont les causes des fluctuations du poids? Je t'en parle dans cet épisode!

Cette semaine, je te dis si ces points sont « overrated » ou « underrated » : riz blanc VS riz brun, le jeûne pour la perte de poids, les calories brûlées sur les fitness tracker, adapter ton entraînement à ton hygiène de vie et manger assez de protéines.

Je vous partage le live que j'ai fait cette semaine sur Instagram où je vous parle de mon voyage au Mexique et de ce que j'ai mis en place pour continuer mes bonnes habitudes de vie même en étant à l'extérieur!

Cette semaine, j'avais envie d'un podcast un peu plus léger... j'ai donc décidé de te parler de mes 5 défauts!

Cette semaine, je reçois Mérédith sur le podcast dans le but de vous parler de son processus de cut de 12 semaines!

Je vous partage en podcast un live que j'ai fait sur Instagram où je réponds à ces questions : Différence entre une cut pour un photoshoot vs pour une compétition? Mes repas libres favoris? Exercices pour travailler l'extérieur de cuisse (quads)? Comment rester motivée une fois ton objectif atteint? Quel est mon split d'entraînement actuel? Mes objectifs pour les 12 prochains mois? Est-ce que je c...

Cette semaine, je vous partage en podcast un live que j'ai fait sur Instagram où je réponds à ces questions : Est-ce que je me fâche parfois après mes clientes, suis-je capable de dire les vraies affaires? Est-ce que les BCAA ou les EAA sont obligatoires? Est-ce que les débalancements hormonaux sont fréquents? Comment savoir si on doit faire une reverse diet ou un déficit calorique? Mes prochains...

Je te donne les points les plus importants à vérifier si tu souhaites réussir ta recomposition corporelle afin d'avoir un ventre ferme et un fessier bombé!

Cette semaine, je te donne mes 3 meilleurs tips qui m'aident à passer au travers de mes SPM. Bonne écoute!

Cette semaine, je vous partage en podcast un live que j’ai précédemment fait sur Instagram où je vous donne des trucs lorsque l’on a tendance à manger par ennui. Bonne écoute!

Cette semaine, je reçois nulle autre que Francis Allard, fondateur d'Allard Training System, pour discuter du monde des compétitions pour les filles!