Einmal mehr mit Gefühl

In dieser Folge erzähle ich euch mehr über Dankbarkeit. Tatsächlich zählt Dankbarkeit zum meist erforschten Feld der Neuro- und Psychosozialwissenschaften. Zudem gebe ich euch Tipps, wie man Dankbarkeit lernen kann.

In dieser 5. Gelaber-Folge rede ich ein wenig über die Geschichte von UNWYRED und auch meinen Selbstzweifeln. Zudem spreche ich darüber, wieso Veränderung und Heilung zusammengehören und wir nie aufhören zu heilen.

Was sind eigentlich Grenzen und wie lernen wir diese zu setzen?

In dieser Episode gehe ich auf das Thema Resilienz ein bzw. Widerstandsfähigkeit. Ich möchte herausfinden, ob es wirklich so ist, dass wenn wir resilienter wir besser mit Krisen umgehen können? Zudem gebe ich wie immer Tipps zum Üben.

In dieser Folge rede ich über das Gefühl sich verantwortlich zu fühlen für die Dinge und Gefühle anderer Menschen. Ich bin selber betroffen und gehe mit euch auf die spannende Entdeckungsreise, um zu erfahren wieso das so problematisch ist.

In dieser Folge spreche ich über Self-Care und wie sich meine Perspektive zum Thema "Me Time" verändert hat durch Nichtstun und Cheesecake.

In dieser Folge sehen wir uns an, was Kreativität ist und beantworten die Frage, ob jeder und jede kreativ sein kann. Zudem widerlege ich ein paar Typen und geben Tipps, um Kreativität zu fördern.

In dieser Folge reden wir über die Bindungstheorie, was das bedeutet und welche Archetypen es gibt?

In dieser Folge geht es um Geduld und wie wir sie üben können.

In dieser Episode erzähle ich euch über einen Artikel, der viele alte Wunden getriggert hat bei mir. Es geht um unseren Selbstwert und unser Erscheinungsbild. Die heutige Zeit ist geprägt davon, dass wir immer perfekt aussehen müssen und ja kein Gramm zu viel an der falschen Stelle. Daher wollte ich in dieser Episode damit aufräumen.

In dieser Folge erkläre ich, was Perfektionismus ist und was dieser mit unserem Selbstwertgefühl zu tun hat. Zudem verrate ich euch, ob es nur schlechten oder auch guten Perfektionismus gibt. Auch verrate ich euch 1-2 Tricks mit dem ihr euren Perfektionismus besser in den Griff bekommt. 

Manchmal werden uns unsere Gefühle und Gedanken zu viel und wir explodieren! Dass das natürlich Folgen hat, merken wir oft zu später. Es gibt aber eine Methode, die uns hilft unsere innere Welt ein wenig besser in den Griff zu bekommen, die Selbstregulation. In dieser Folge erkläre ich, was das ist und wie ihr diese auch üben könnt.

In dieser Folge knüpfe ich an einen Artikel an, den ich vor Wochen über Beziehungen geschrieben habe. Gleichzeitig erzähle ich, wieso ich solche Probleme mit dem Begriff der Selbstliebe habe und wieso Selbstakzeptanz besser ist.

in dieser Laberfolge erzähle ich euch eine persönliche Geschichte und wie ich mit meinen Unsicherheiten umgehe und was das ganze mit der Selbstliebe zu tun hat. 

In dieser Folge erzähle ich euch, was Empathie ist basierend auf den Studien von Dr. Tania Singer. Zudem erkläre ich, was der Unterschied zwischen Empathie, Mitgefühl und Mitleid ist und wieso Empathie auch wichtig für die Beziehung zu uns selbst ist.

Wie lebt sich das Leben, wenn man radikal ehrlich ist? Sind Lügen wirklich die Ursache von allem Schlechten oder ist radikale Ehrlichkeit zu radikal als, dass man es in der Gesellschaft wirklich lebt?

In dieser Folge erkläre ich euch, was eigentlich FOMO ist? Zudem wird geklärt, was der Unterschied zwischen FOMO und Reue ist und wie man FOMO ganz leicht überwinden kann.

In dieser Laber-Folge rede ich mit euch über meine eigene Psychotherapie und lockere das Thema "Gefühle" etwas auf. Zudem spreche ich mit euch über Schreiben und wieso Schreiben ein super mächtiges Tool ist, um sich selbst zu verstehen. Außerdem erkläre ich euch mein neues Coaching-Template "Write To Be Brave". Alles Infos in den Show Notes.

In dieser Folge rede ich über Vertrauen. Ich erkläre euch was Vertrauen ist und worauf wir achten müssen, wenn wir Vertrauen schenken, aufbauen aber auch verlieren. Zudem folgen mehrere Shout-Outs an Personen in meinen Leben, die ich schätze und denen ich vertrauen kann. 

In dieser Folge rede ich über das Betäuben von Gefühlen. Wir sind alle schuldig und betäuben uns hier und da mal, aber wo fängt eine kleine Ablenkung an zum Problem zu werden. Und was wollen wir eigentlich in uns betäuben? Das und viel mehr erfahrt ihr in dieser Episode.

In dieser Folge spreche ich über emotionale Vielfalt, oder auch Emo-Diversity genannt. Forschende haben nämlich rausgefunden, dass unsere Gefühlswelt eine unglaublich wichtige Rolle fürs Immunsystem spielt. Dass es dabei nicht immer die schwierigen Emotionen sind, die uns krank machen und diese sogar ganz hilfreich sind, erfahrt ihr in diese Folge. 

In der inoffiziellen ersten Folge stelle ich den Podcast vor und wer ich bin. Mein Name ist Ilija und vor über einem Jahr habe ich meinen Blog UNWYRED gegründet. Mit der Zeit habe ich festgestellt, dass ich gerne über Gefühle, Verletzlichkeit und Mut reden möchte, gerade im gesellschaftlichen Kontext. Denn wenn wir die Herausforderungen, die das Leben und die Welt uns aktuell entgegenwerfen, bewer...