Dziki Zapach Psychologii

W tym odcinku wraz z Zuzanną Lasotą, moją koterapeutką w terapii grupowej, podzielimy się naszymi wrażeniami i refleksjami po lekturze książki Irvina Yaloma “Kuracja według Schopenhauera”. czy polecamy tę książkę? na czym polega konflikt między terapeutą Juliusem a pacjentem Philipem? czy to jest konflikt między podejściem filozoficznym a psychoterapeutycznym? co to znaczy, że w każdej filozofii j...

Potoczne rozumienie perfekcjonizmu różni się od naukowego opisu tego zjawiska. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: – czym objawia się perfekcjonizm – jakie mogą być jego przyczyny – jaki jest związek między perfekcjonizmem a lękiem oraz różnymi zaburzeniami psychicznymi – w jaki sposób możesz pracować nad perfekcjonizmem.  Zapraszam do słuchania! Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś/aś, wypełnij test...

Czy można dostać zawału ze stresu, ze strachu albo w wyniku ataku paniki? Jaka jest najczęstsza przyczyna omdleń? Jaka dieta jest najlepsza dla zdrowia psychicznego i fizycznego? Na te i inne pytania odpowiada dr Tomasz Jeżewski, specjalista w zakresie chorób wewnętrznych oraz kardiologii. Tomasz pogłębia swoją wiedzę i praktykę medyczną w zakresie skutecznych i udokumentowanych naukowo metod lecz...

Czym są tryby schematów? Czym charakteryzuje się tryb złoszczącego się dziecka i czym się różni od złości w innych trybach? Dlaczego niektóre procesy terapeutyczne nie przynoszą rezultatów? O "mniej sympatycznych" trybach schematów rozmawiam z Przemkiem Mućko. Przemek Mućko jest psychologiem i psychoterapeutą. Jest twórcą znanego bloga "Psychowiedza" , do którego często odsyłam moich pacjentów w c...

Skąd wiadomo, że się jest wolnym od depresji? Dlaczego depresja ciągle nawraca? Jak wyjść z niej raz na zawsze? Czy depresję się dziedziczy? – to tylko niektóre pytania, jakie dostaję od Was na temat depresji. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: – co to jest depresja – jakie są objawy jej objawy oraz kryteria diagnostyczne – czym depresja różni się od dystymii – jaki procent ludzi choruje na depresj...

Pewnej jesieni uczeń został za zadanie wysprzątać ogród zen. Mistrz co jakiś czas przychodzi i skontrolować jego pracę. Za każdym razem mówi, że ogród jeszcze nie jest doskonały, więc uczeń przykłada coraz wiekszą uwagę do detali, z każdą wizytą mistrza usuwa coraz mniejsze gałązki. W końcu mistrz przychodzi, uderza kijem drzewo. Na ścieżkę spada kilka liści. "O, teraz jest doskonale". Ten buddyjs...

Nadmierne używanie smartfonów, ciągła obecność w mediach społecznościowych i mnogość powiadomień sprawia, że trudniej nam się skoncentrować, ale też zrelaksować po pracy. Dodatkowo zwiększa poziom lęku. W tym odcinku opowiadam o tym, czego się nauczyłam z książek Cala Newporta “Praca głęboka” oraz “Cyfrowy minimalizm”, co wprowadziłam w życie i dlaczego w "Pracy głębokiej" brakowało mi kobiecej pe...

Spotkania odwoływane w ostatniej chwili, potwierdzanie każdego spotkania po kilka razy, niechęć do wychodzenia z domu – to objawy zjawiska, które zaczęłam mocno odczuwać w ostatnim czasie. Zapraszam Cię do zapoznania się ze zjawiskiem lastminutozy i zastanowienia się, czy dotyczy ono również Ciebie. Z tego odcinka dowiesz się: Jakie są dwie strategie radzenia sobie z kryzysem Co to są ruminacje Co...

We współczesnym świecie brakuje nauki akceptacji. Bo osoba, która czegoś lub kogoś nie akceptuje, dąży do zmiany – kupuje karnet na siłownię, by schudnąć, kupić kolejną edukacyjną dla dziecka, by poczuć się lepszym rodzicem. Brak akceptacji napędza konsumpcjonizm i ciężką pracę. Brak akceptacji prowadzi do wielu problemów, do zniechęcenia, impasu, a w dłuższym okresie nawet do depresji. Z tego odc...

Współcześni rodzice czują presję, by znać się na psychologii, dietetyce, fizjoterapii, neurologopedii. Fotelik tylko do jazdy tyłem, rozszerzanie diety tylko metodą BLW i oczywiście koniecznie długie karmienie piersią – takie sformułowania to codzienność na rodzicielskich forach internetowych. Jak się odnaleźć w świecie tylu wymagań stawianych przed rodzicami? W tym odcinku rozmawiam z Zuzanną Mar...

Czy wiesz, że osiem milionów mieszkańców Wielkiej Brytanii przyjmuje leki psychiatryczne, w Stanach Zjednoczonych jest to czterdzieści milionów, a w Polsce około dwa miliony osób? Statystyki zażywania leków psychiatrycznych rosną bardzo szybko - w ciągu ostatnich kilkunastu lat wzrosły one dwu–trzykrotnie w Polsce, a na Słowacji aż pięciokrotnie. Dlaczego tak jest? Jeśli chciał(a)byś posłuchać cze...

Jeśli zmagasz się z nadwagą albo otyłością i czasami zastanawiasz się, czy to jest w ogóle realne żeby schudnąć - to ten odcinek jest dla ciebie. Z tego odcinka dowiesz się, czy jesteś skazana na wieczne problemy z wagą? Ile procent diet kończy się sukcesem? Jak otyłość wpływa na twoją psychikę i poziom energii? Co musisz zrozumieć i jaką barierę psychologiczną przejść, żeby z sukcesem się odchudz...

Jesteś zmęczona/y? Nie masz poczucia satysfakcji? Przejmujesz się każdą negatywną opinią? Czujesz się gorsza/y? Może masz cechy perfekcjonistyczne, mimo, że wydaje ci się, że stawiasz sobie rozsądne wymagania. Czym jest perfekcjonizm? Dlaczego osoba o cechach perfekcjonistycznych boi się porażki i jakiej? Przed czym ucieka? Czy perfekcjonizm łączy się z narcyzmem? Tego wszystkiego dowiesz się z te...

Zapraszam was do mojego podcastu o nazwie "Dziki Zapach Psychologii". Będziemy w nim rozmawiać o tym, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne i dobrostan. Nazwa pochodzi z książki Bruno Schultza "Sklepy Cynamonowe", którą otworzyłam na chybił trafił szukając jakiejś inspiracji i "dziki zapach" wydał mi się od razu tym, co NIE pasuje do psychologii! Bo psychologia jest czymś abstrakcyjnym, jest pojęc...