Buffi Boost

Het is fijn om productief te zijn, maar vergeet niet: you’re a human being, not a human doing ! In deze aflevering vertelt Buffi jou waarom het belangrijk is om je agenda niet al te vol te stampen See omnystudio.com/listener for privacy information.

Deze aflevering helpt Buffi je eraan herinneren hoe belangrijk goed zorgen voor jezelf. Selfcare is immers niet selfish ! Je kan anderen niet voeden als je eigen bord leeg is. See omnystudio.com/listener for privacy information.

We brengen zoveel tijd op werk door, dat het soms kan voelen alsof we losgezongen raken van onze eigen identiteit. Deze aflevering geeft Buffi advies over hoe je jezelf blijft zien. You are not your job ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Visibility means vulnerability. Als je iets van jezelf de wereld in wil brengen, kan dat eng zijn. Iedereen heeft een oordeel. Hoe ga je om met angst voor kritiek?  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat is jouw doel in het leven? Zo’n vraag klinkt misschien wat zwaar, maar Buffi helpt je deze aflevering om voor jezelf op een rijtje te zetten wat voor jou belangrijk is.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe doorbreek je een vicieuze cirkel aan negatieve gedachtes? Wees een vijver! Dat klinkt misschien wat raar, maar Buffi legt jou deze aflevering haarfijn uit hoe jij negatieve gedachtepatronen in je leven kan doorbreken.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het kan intimiderend zijn om aan iets nieuws te beginnen. Pianospelen, schilderen of een nieuwe taal leren… Hoe zet je jezelf ertoe zo’n nieuwe skill aan te leren? Buffi heeft een concrete tip: habitstacking! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Heb jij wel eens het gevoel dat je niet jezelf kan zijn op je werk? Buffi geeft jou deze aflevering tips om weer dichter bij je eigen identiteit te komen. Houd eens een Bring Yourself to Work Day !  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Deze aflevering vertelt Buffi jou hoe je omgaat met negatieve stemmetjes in je hoofd. Die kan je van kinds af aan al met je mee dragen. Luister niet naar dat stemmetje; ga met iemand anders praten!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wanneer je zwart-wit denkt in slagen of falen, ga je onderdoor aan een alles-of-niets-mentaliteit. Buffi vertelt jou deze aflevering over het stellen van subdoelen. Succes is a journey ! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stel je voor dat je tijd daadwerkelijk geld was… Zou je dan nog steeds een paar uur per dag op je telefoon scrollen? Deze week geeft Buffi advies over hoe je jouw kostbare tijd optimaal benut!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Deze aflevering leert Buffi jou hoe je jouw eigen gevoelens prioriteit geeft. Natuurlijk is het fijn om anderen te helpen, maar draai je niet vast in ‘people pleasen’! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe mooi zou het zijn als je nooit met het verkeerde been uit bed stapt? In deze aflevering vertelt Buffi jou hoe je elke dag met een enthousiast, fris gevoel begint. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, dus je krijgt een paar concrete tips!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze aflevering vertelt Buffi hoe je gezond omgaat met conflict op de werkvloer. Ruzie, jaloezie of misschien botert het gewoon niet tussen jou en een collega. Het hoort bij het leven, maar hoe ga je ermee om?  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Static in your attic, oftewel… ‘ruis in je bovenkluis’? Het zijn de nerveuze gedachten die soms je leven beheersen. In deze eerste aflevering van De Buffi Boost geeft Buffi jou tips over hoe je met dit soort gedachten omgaat. After all, being nervous is part of being human! Buffi Duberman (1968) is Engels coach voor meer dan 10.000 cliënten en helpt koffieassistenten tot CEO’s om van de maandag we...

Vanaf maandag 9 september elke maandag een Buffi Boost!  Maandagochtend: voor veel mensen de meest gehate dag van de week, zo na het weekend. Maar niet voor Engels coach Buffi Duberman! Zij is dol op maandag en die positiviteit wil zij spreiden door jou een boost te geven aan de start van je week. In gesprek met Jasper Henderson van uitgeverij Thomas Rap, geeft Buffi je elke aflevering een co...