Biohacker / Bio à coeur

🍇 Dans cet épisode, cap sur le raisin ! 🍇 Aujourd'hui, on va parler d'un fruit aussi délicieux que bénéfique pour la santé : le raisin ! Avec ses variétés colorées (blanc, rouge, noir), il est une vraie mine d’or nutritionnelle 🌟. 👉 Antioxydants comme le fameux resvératrol (coucou le #FrenchParadox 🍷) qui aide à protéger notre cœur ❤️ et à ralentir le vieillissement cellulaire 🧬. On abordera...

🎙 Podcast sur la cuisson à l'huile d'olive et ses bienfaits pour la santé ! Dans cet épisode, on plonge au cœur de la cuisson à l'huile d'olive, un ingrédient clé du régime crétois , considéré comme l'un des plus sains au monde. 🌿 Nous explorerons ensemble les nombreux avantages de cette huile précieuse pour la santé, mais aussi les précautions à prendre lors de son utilisation en cuisine . 🟢 Av...

🎙 Podcast pour les débutants en course à pied : Évitez ces erreurs ! Chers amis coureurs, dans cet épisode, je vais vous parler des erreurs fréquentes des débutants en course à pied et comment les corriger facilement. Ces erreurs, souvent causées par un excès de motivation et un manque de connaissances, peuvent être évitées si l’on écoute bien et fait confiance à son coach. Parmi ces erreurs, on r...

🎙 Podcast sur les bienfaits du curcuma : L'épice aux mille vertus Chers amis, dans cet épisode, je vous invite à découvrir le curcuma , une épice miraculeuse venue d'Asie du Sud, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et ses multiples bienfaits pour la santé. Vous apprendrez : Les origines du curcuma et ses usages traditionnels, aussi bien culinaires que médicinaux. Le rôle clé de la curcu...

Salut à tous ! 😊 Cette semaine, je mets en lumière une bonne action vraiment inspirante qui m'a été suggérée par une vidéo YouTube. J’y ai découvert Boyan Slat, un jeune Néerlandais d’origine croate, qui à seulement 30 ans, s’est engagé dans une mission ambitieuse : débarrasser nos océans du plastique d’ici 2040 🌊🛥️. Depuis 2013, il développe des technologies innovantes pour capturer les tonnes...

🎙 Bienvenue dans ce nouvel épisode ! 🎃 Aujourd'hui, je vous emmène au cœur de l'automne, avec un légume incontournable de la saison : le potiron. Riche en nutriments et incroyablement polyvalent, il est parfait pour apporter une touche chaleureuse à vos plats d'automne. 🍂 Dans cet épisode, je vous parlerai des différentes variétés de potiron, de leurs bienfaits santé (fibres, vitamines, minéraux...

Dans cet avant-dernier épisode de présentation, je vous partage mon expérience de co-fondateur et de coach de la team Tn’T (Track and Trail). Je manage en effet une équipe de 10 passionnés de course à pied qui aime autant la piste, les courses sur route que les trails. La team a vu le jour il y a trois ans maintenant à la demande de mon fils Éloi. Ce dernier, passionné de montagne et d’activités e...

Dans cet épisode j’aborde la notion de biohacking naturel. Il s’agit d’ une approche holistique visant à optimiser la santé physique, mentale et émotionnelle, en combinant des pratiques traditionnelles et des outils modernes non invasifs. Il repose sur 7 piliers clés : 1.      Rééquilibrer son alimentation : Adopter une alimentation saine et, si besoin, prendre des compléments alimentaires vont am...

Dans cet épisode je vous présente le concept d’épi-alimentation. Celui ci combine l’épigénétique et l’alimentation, mettant en lumière les interactions entre nos gènes et notre environnement, y compris notre alimentation. L’épigénétique, c'est l’étude des facteurs qui influencent l’expression de nos gènes sans changer notre ADN, et l’alimentation y joue un rôle clé. Quels sont les points clés de l...

Avec le lancement de ce podcast mon but premier est de faire en sorte que vous deveniez souverain et libre dans tous vos achats et comportements alimentaires. Comme tout est lié , je vous explique aussi que l es changements à opérer seront d'autant plus efficaces, efficients si vous les couplez à : 1) une activité physique ou un sport régulier, 2) un sommeil réparateur, 3) la pratique de l'hormèse...