bevidst

Nogle mennesker mærker verden stærkere end andre. Lyde, stemninger, relationer og indtryk går dybere – og kan både berige og overvælde. I denne episode af Bevidst dykker vi ned i begrebet særlig sensitiv / sansestærk . Hvad betyder det egentlig at have et mere fintfølende nervesystem? Hvorfor bliver nogle hurtigere trætte, mere følelsesmæssigt påvirkede – og samtidig ofte mere empatiske, kreative...

Utroskab er et af de største tabuer i parforhold – og alligevel noget mange oplever. Men hvorfor sker det? Hvad længes vi efter, når vi svigter vores partner og hvad er prisen for utroskab? I denne episode taler vi åbent om behov, brud, skam, hemmeligheder og de mekanismer, der ligger bag utroskab. Vi ser på tallene, på psykologien, og på hvad der skal til for at forstå – og måske forhindre – det,...

Skam er en af de mest smertefulde og samtidig mest menneskelige følelser, vi har. Den får os til at gemme os, tie stille, overpræstere, trække os eller forsøge at være “perfekte”, så ingen opdager de sider af os, vi tror ikke er gode nok. I denne episode af Bevidst dykker vi ned i, hvorfor skam opstår, hvordan den former vores adfærd, og hvordan du kan begynde at løsne dens greb. For når skam styr...

Vi tror næsten allesammen at vi er langt bedre til at kommunikere end det vi faktisk er. I denne episode af Bevidst får du indblik i de misforståelser, og usagte ting, der ofte skaber konflikter i vores relationer. Hvorfor tror vi, at andre kan læse vores intentioner? Hvorfor går vi i forsvar, når vi egentlig prøver at blive forstået? Og hvorfor bliver relationer stærkere, når vi tør være mere tyd...

Relationer er noget af det mest betydningsfulde i vores liv. De former vores mentale sundhed, vores trivsel, vores identitet – og endda vores fysiske helbred. Men selvom vi alle længes efter nærhed, kærlighed og forståelse, er relationer også et af de steder, hvor vi bliver mest udfordrede. I denne episode undersøger vi, hvordan relationer spejler vores ubevidste mønstre, hvorfor nogle af dem er v...

Har du styr på dine værdier, så er det meget lettere at træffe beslutninger, sætte grænser og prioritere din tid. For da ved du hvad der er det rigtige for dig og hvordan du vil stå i livet. I denne episode af Bevidst undersøger vi, hvorfor dine værdier betyder så meget for det liv du lever og om du oplever det som meningsfyldt og dig selv som det menneske du ønsker at være. Du vil også høre hvorf...

Vi mennesker er natur. Men mange af os lever, som om vi har glemt det. Vi kigger også nærmere på, hvordan moderne livsstil, teknologi og travlhed har gjort os fremmede for den natur, vi faktisk er en del af og hvordan du får mere natur selvom du bor midt i en storby. #BevidstPodcast #NaturenKalder #SansDigSelv #MereEndMenneske #MentalSundhed #Naturterapi

Stress er blevet en følgesvend for mange af os – et usynligt pres, vi vænner os til at leve med. Men langvarig stress er ikke bare træthed eller travlhed. Det er en tilstand, hvor kroppen står i alarmberedskab alt for længe – uden at få lov til at restituere. I denne episode dykker vi ned i, hvorfor man rammes af stress og hvad der sker, når man har stress i systemet for længe. Hvordan det gør at...

Hold nu op hvor er det pisse irriterende, når man lige er begyndt på en ny vane og så falder det hele til jorden efter 14 dage. Hvad enten det er løbeturen, spise sundt eller gå før i seng, så er der noget med at det starter så godt - og så går det bare ned af bakke. Hvorfor det er så pokkers svært at fastholde de gode af slagsen, selv når vi virkelig vil. Forstå hvad der sker i hjernen, når vi pr...

Tør du vise hele dig selv på din arbejdsplads – eller gemmer du dele af dig væk for at passe ind? Vi taler alle meget om at være professionelle – men glemmer ofte, at det vigtigste, vi bringer ind på vores arbejdsplads, er os selv og derfor har vi inviteret Jens Lunn ind til en snak om autenticitet, lederskab og modet til at vise flere sider af sig selv – også de sårbare. Jens Lunn er Managing Dir...

Vi ved godt, at søvn er vigtigt – og alligevel er det ofte helt vildt svært at komme fra sofaen og ind i seng. Måske fordi vi føler, vi går glip af livet, når vi går tidligt i seng. Men hvad nu, hvis det faktisk er omvendt? I denne episode dykker vi ned i, hvad søvn egentlig gør ved din hjerne, din krop og dit humør, og hvorfor søvn ikke er spild af tid – men en forudsætning for at kunne leve live...

Er du en af de mange, som oplever, at det at have fri ikke er at have rigtig fri. Altså på den måde hvor kroppen slapper af, musklerne afspændes og du tjekker helt og aldeles ind med dine omgivelser. Men at du tværtimod tjekker telefonen for mails, har to do's på alt og sidder du endelig ned, så kan du ikke engang finde ro i krop eller hoved. Det er der en logisk forklaring på og det er De Tre Føl...

Følelser kan føles som for meget – eller som noget, vi helst vil undgå. Men hvad er følelser egentlig, hvorfor reagerer vi så stærkt, dulmer dem med træning, mobil og alkohol og hvordan lærer vi at være med dem i stedet for at flygte fra dem? I denne episode af b evidst podcast taler vi om følelsers funktion, hvordan vi ofte misforstår dem – og hvorfor vi faktisk har brug for dem for at navigere i...

I dag dykker vi ned i overtænkning – det mentale hamsterhjul, der dræner din energi, stjæler din nattesøvn og gør dig i tvivl om dig selv. Hvorfor bliver vi ved med at gruble? Hvad sker der i hjernen, og hvordan hænger det sammen med imposter-følelser? Du får indsigt i de mekanismer, der spænder ben – og konkrete metoder til at stoppe tankemylderet, finde ro og komme tilbage til dig selv. Hashtags...

Er du også bange for at blive "afsløret"? Føler du, at dine succeser bare var held – og at du ikke helt fortjener dem? Så er du ikke alene. I denne episode dykker vi ned i imposter-fænomenet: Hvorfor det opstår, hvordan det holder dig tilbage – og hvad du selv kan gøre for at komme din indre imposter til livs. #imposter #selvværd #psykologi #personligudvikling #mentalstyrke #bevidstpodcast

Kender du det med at reagere uden helt at forstå hvorfor? At få hjertebanken, undvige konflikter eller komme med en stikpille, i stedet for at sige, hvordan du virkelig har det? I denne episode zoomer vi ind på forsvarsmekanismer – de ubevidste strategier, der ofte spænder ben for os, når vi vil udvikle os, tage nye skridt eller være tydelige i relationer. Du lærer: • Hvorfor du bør kende dine egn...

I podcastens 1. afsnit, uddyber vi hvorfor det egentlig kan svare sig at øge sin bevidsthed, ligesom vi eksemplificerer, hvad det kræver at gøre, og helt konkret hvordan du kan starte den rejse. Du vil i sidste del af podcasten få et dystert og effektivt værktøj med hjem til at påbegynde din rejse.  Velkommen til dagens episode, vi er så glade for at du lytter med! Hvorfor egentlig øge din bevidst...

Vi skal nogat andet, noget mere og videre. Men først skal vi reflektere over hvad det krævede at starte Lev Kvinde, frygten for ikke at lykkedes og hvordan motiovationen og fællesskabet blev drivkraften til denne podcast og det fantastiske fællesskab med jer lyttere. I denne sidste episode af Lev Kvinde taler vi om en særlige frygt, der opstår, når vi forpligter os højlydt, og risikoen for at fejl...