Balance is the key

Affirmationen: diese kleinen positiv formulierten Sätze scheiden zur Zeit die Geister. Vielleicht fragst Du Dich auch wie einfache Sätze wirklich was in uns bewirken sollen. Und genau darüber sprechen wir heute. In dieser Podcast Folge erfährst Du was Affirmationen auf keine Fall sind und was Du brauchst um diese wirklich wirksam nutzen zu können. Teile gerne Deine Erfahrung mit Affirmationen mit...

In dieser Folge bekommst Du von mir ein paar Routinen an die Hand die Dir dabei helfen können an diesen Tagen an denen einem einfach alles zu viel wird, wieder bei Dir selbst anzukommen, runter zu kommen & Kraft zu tanken. Nach dieser Folge wirst Du entspannter mit diesen Phasen im Leben umgehen können. Viel Spaß mit dieser Folge :) Für Fragen, Themen Vorschläge oder Coaching Anfragen findest Du m...

In dieser Folge lasse ich mal wieder völlig mein Herz sprechen. Ich teile mit euch meine Definition von Selbstvertrauen und verrate euch meine 3 Tipps die Dir dabei helfen tiefes Vertrauen in Dich selbst aufzubauen und langfristig zu etablieren. Viel Spaß mit dieser Folge & ich freue mich über eine Bewertung zu meinem Podcast :) Für Fragen, Themen Vorschläge oder Coaching Anfragen findest Du mich...

In dieser Folge gebe ich Dir ein kleines Update was bei mir in den letzten Monaten so los war & welche Coaching Ausbildung ich nun bestanden haben. Ich erzähle Dir auf warum & auf welche Themengebiete ich mich spezialisiert haben & wobei Dir diese helfen können. Zum Schluss bekommst Du von mir ein paar Inspos an die Hand was Routinen für Dich alles sein können. Viel Spaß mit dieser Folge :) Für Fr...

In dieser Folge geht es wieder um mein Lieblingsthema: gesunde Routinen. ABER diesmal werfen wir einen Blick auf die Emotionen die maßgeblich daran beteiligt sind das wir bestimmte Dinge tun oder eben nicht. Diese Folge hilft Dir dabei zu verstehen was Dich im Kern daran hindert deine Routinen durchzuziehen und wie Du daran arbeiten kannst. Viel Spaß mit dieser Folge :) Für Fragen, Themen Vorschlä...

Ja Du hast richtig gelesen in dieser Folge geht es um das Thema Frequenzen und nicht um irgendwelche, sondern um unsere Gehirnfrequenzen. Ich teile mit euch die 5 Gehirnwellen Bereiche die bei uns Menschen messbar sind und was deren Eigenschaften sind. Außerdem sprechen wir darüber welche Art von Beats Du in deinem Alltag nutzen kannst um Dich bei bestimmten Dingen zu unterstützen. Am Ende erzähle...

In dieser Folge teile ich mal wieder meine Gedanken mit Dir, diesem geht es um das Thema: Du musst einfach nur anfangen. Vielleicht hast Du diesen Spruch auch schon mal gehört und Dich gleichzeitig gefragt: ja aber wo, mit was und wie gehts das denn mit dem "einfach anfangen". Falls das so ist, kann ich Dich beruhigen: mir ging es eine ganze Zeit lang ganz genau so. Und genau deswegen verrate ich...

Yesss es geht wieder um mein und eurer Lieblingsthema: gesunde Routinen für Deinen Alltag ! In dieser Folge bekommst Du von mir einige Inspirationen dazu was gesunde Routinen alles sein können, denn bei dem Thema geht es nicht einfach nur um eine Morgen- oder Abendroutine. Wir sprechen darüber was alles dazu zählt und wie Du es umsetzten kannst. Viel Spaß mit dieser Folge :) Für Fragen, Themen Vor...

In dieser Folge sprechen wir darüber was es eigentlich bedeutet, wenn Du deine eigenen Bedürfnisse immer wieder selbst hinten anstellst & welche Auswirkung das auch auf dein Umfeld hat. Außerdem bekommst Du meine liebsten Tools an die Hand die Dir dabei helfen können deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen & diese dann auch genau so nach Außen zu kommunizieren. Ich wünsche Dir viel Spaß mit...

Aufschieberitis auch bekannt als Prokrastinieren. In dieser Folge soll sich alles ums Thema Ablenkung drehen. Wir sprechen darüber warum wir uns so oft ablenken, was dahinter steckt und vor allem was Du dagegen tun kannst. Ich spreche mit euch auch über den größten Fall von Ablenkung: Online Shopping ! Denn auch ich habe mich lange Zeit damit abgelenkt und einen Haufen Zeug gekauft das jetzt in de...

In dieser Folge sprechen wir über die Top Anzeichen an denen Du erkennen kannst ob Du unter chronischem Stress leidest. Wir schauen uns an was chronischer Stress eigentlich mit unserem Körper macht und warum es so wichtig ist diesen in den Griff zu bekommen. Zum Schluss teile ich noch mit Dir effektive Tipps die Dir dabei helfen Stress in deinem Alltag zu reduzieren und damit gut umzugehen. Viel S...

Mix it Baby ! In dieser Folge bekommst Du einen kleinen Reminder von mir: wir sprechen darüber warum Du unbedingt damit anfangen sollten JEDEN Anteil von Dir zu leben und aufhören solltest Dich zu verstecken. Am Ende teile ich noch mit Dir wie Du herausfinden kannst was DEIN eigener Cocktail alles beinhaltet. Ich wünsch Dir viel Spaß mit dieser Folge :) Für Fragen, Themen Vorschläge oder Coaching...

In dieser Folge geht es um das Thema Schlaf. Ich teile ein paar spannende Fakten mit Dir, die dir dabei helfen werden zu verstehen warum guter und ausreichender Schlaf so wichtig für unsere körperliche und mentale Gesundheit ist. Am Ende bekommst Du noch ein paar einfache Tipps an die Hand die Dir dabei helfen deinen Schlaf positiv zu beeinflussen und aufzubessern. Viele Spaß mit dieser Folge :) B...

Mal wieder eine absolute Herzens Folge :) Diese Folge hilft Dir dabei zu verstehen woher unsere Angst vor Ablehnung und das People pleasing kommt, was Du tun kannst um da raus zu kommen und zum Schluss bekommst Du von mir noch 2 Fragen an die Hand die Dir immer dann helfen können eine Entscheidung zu treffen die außerhalb deiner Komfortzone liegt. Ich freue mich über eine Bewertung & dein Feedback...

Diese Folge ist für alle Menschen wie mich die lieber Dinge für sich alleine klären anstatt über Probleme zu sprechen ! Wir sprechen in dieser Folge darüber woher dieses Verhalten kommt und wo es seine Wurzeln hat. Außerdem sprechen wir über die wissenschaftlichen Fakten warum es uns so sehr helfen kann mit vertrauten Menschen über unsere Themen zu sprechen und warum das sogar positive Auswirkunge...

Entscheidungen treffen ? - Och nö. Wenn Du auch jemand von der Sorte bist der gerne Dinge aufschiebt und sich schwer tut Entscheidungen zu treffen, dann ist diese Folge genau das richtige für Dich. Du lernst was Entscheidungen treffen mit dem Vertrauen zu uns Selbst zu tun hat & wie du sie leichter treffen kannst. Für weitere Tipps um Deinen Alltag leichter zu gestalten, mehr zu Dir selbst zu steh...

Nach meinem kleinen Ausraster in der letzten Folge dachte ich es wäre mal an der Zeit für ein paar Steps die euch dabei helfen mehr Leichtigkeit im Alltag zu etablieren. Because I knowwwww wie schwer das manchmal sein kann und wie leicht einen alle to dos einholen und fast schon überfahren. In dieser Folge bekommst Du also 3 Steps an die Hand die Dir in deinem Alltag dabei helfen können mehr Leich...

Yesss es wurde Zeit ! Dieses Thema hat mir schon so lange auf der Seele gebrannt und jetzt habe ich endlich eine Folge dazu gedreht. Raus aus der Opferrolle ! Du erfährst in dieser Folge was es bedeutet in der Opferrolle zu verharren, warum wir es uns dort so gemütlich machen & vor allem was Du tun kannst um da raus zu kommen. Zwischendurch hab ich euch auch einiges aus meiner Reise erzählt und we...

Eine ganz spontane Zusatzfolge zum Thema Overwhelmed - wie Du wieder bei Dir ankommst. Ich hatte das Thema in meiner Instagram Story angesprochen & viele von euch haben sich dazu gemeldet. Deswegen gibt es nun eine ausführliche Folge zu diesem Thema. Du lernst welche 2 Typ Menschen es gibt und wie diese unterschiedlich mit sozialen Interaktionen und äußeren Reizen umgehen. Außerdem bekommst Du von...

Let´s talk about Fokus auf Dir behalten & was das mit Deiner Zukunft zu tun hat! Diese Folge liegt mir besonders am Herzen, denn mit dem Fokus auf sich selbst zu bleiben und die Meinung der anderen nicht zu sehr an sich ran zu lassen ist manchmal gar nicht so einfach - oder ? In dieser Folge erfährst Du was es für mich bedeutet mit dem Fokus bei sich zu bleiben, was das mit deiner Zukunfts Version...

Yessss es ist soweit ! Endlich eine Folge zum Thema Motivation. Und wenn Du dir jetzt vielleicht denkst Oh neee nicht dieses leidige Thema - Doch ! & ich verspreche Dir Du wirst nach dieser Folge ein deutlich besseres Verhältnis zu Deiner Motivation haben. Wir sprechen nämlich darüber woher sie kommt und vor allem darüber wie DU in die Umsetzungen kommen kannst. Hierfür verrate ich Dir meine 6 Top...

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Mental Load, was das ist, wer davon betroffen ist & vor allem was Du tun kannst um es in Deinem Leben zu verringern. Ich muss ehrlich sagen, dass es mir allein schon seit dem ich von dem Begriff gehört habe, viel einfacher fällt damit umzugehen. Ich bin gespannt was Du zu diesem Thema sagst & wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge :) ! Hier findest Du mi...

Es ist wieder Sonntag und das heißt es gibt eine neue Folge !:) In dieser Folge sprechen wir darüber warum wir uns immer und immer wieder zu viel zumuten, was mein "absoluter nichts tu Tag" ist und warum Pausen & das Nichts tun so wichtig für uns sind. Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge :) Wenn Du bei meinem Gewinnspiel mit machen möchtest schau unbedingt auf Instagram vorbei: https://www....

Oh jaaa! In dieser Folge geht es glaube ich um die beiden Themen die wir alle am meisten unterschätzen und gleichzeitig am liebsten perfekt umsetzten würden. So wäre auf jeden Fall einiges leichter. Wir sprechen in dieser Folge um Leichtigkeit, Wie Du sie erlangst und was das alles mit Nein sagen und gesunden Grenzen zu tun hat. Ich freue mich auf dein Feedback ! :) Hier findest Du mich auf Instag...

Angst- wenn wir dieses Wort hören läuft es uns gefühlt direkt kalt den Rücken runter und unser Bauch fühlt sich an wie nach einer Achterbahnfahrt. Aber Angst muss nicht länger unser Feind sein. Wir dürfen einen andern Umgang mit Angst lernen und genau darum geht es in dieser Folge. Wir sprechen darüber was überhaupt Angst in uns auslöst, wie sie in unserem Körper wirkt und was sie uns eigentlich b...