Balance is the key

Es ist mal wieder Zeit für ein Interview. Diesmal habe ich meine liebe Freundin Chiara zu Gast. Sie ist Bewusstseins- & Potenzialcoach und wie haben eine Gemeinsamkeit, wir fühlen beide ziemlich viel. Darum geht es auch in dieser Folge. Wir sprechen darüber was es damit auf sich hat emotional zu sein, welche Vorteile das mit sich bringt und was deine Psyche damit eigentlich sagen will. Außerdem ge...

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum wir dazu neigen, Entscheidungen und Fehler immer wieder zu hinterfragen und was wirklich dahinter steckt. Erfahre, wie deine Gedanken und Gefühle dich oft austricksen und so eigentlich in der Vergangenheit oder Zukunft festhalten. Ich teilen hilfreiche Tipps mit dir, wie du schneller Entscheidungen treffen, Fehler annehmen und leichter loslassen kannst...

In dieser Episode tauchen wir tief ein in das Thema, wie du die beste Version von dir selbst werden kannst ganz ohne den lähmenden Druck des Perfektionismus. Wir sprechen darüber, welche Rolle deine Emotionen dabei spielen und wie sie dein Handeln beeinflussen. Erfahre, wie du deine eigene Realität erschaffst und warum es so wichtig ist, eine klare Vision von deinem zukünftigen Ich zu haben. Ich t...

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Resilienz ein und sprechen darüber, wie du mithilfe deiner Emotionen stressige Zeiten besser bewältigen kannst. Erfahre, warum deine Gefühle nicht dein Feind, sondern dein stärkster Verbündeter im Umgang mit Herausforderungen sind. Ich gebe dir ein wissenschaftlich fundiertes Konzept an die Hand, um in turbulenten Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren u...

In der neuen Podcast Folge machen wir uns auf die Suche zwischen der gesunden Grenze zwischen Egoismus und Selbstfürsorge. Wir sprechen darüber warum gesunder Egoismus essentiell für unsere physische und psychische Gesundheit ist und wie du diesen mehr kultivieren kannst. Außerdem bekommst du ein Tool an die Hand mit dem es dir ab jetzt leichter fällt liebevolle Entscheidungen für dich zu treffen....

In dieser Folge tauchen wir tiefer in das Thema Overthinking ein und beleuchten, wie anhaltendes Grübeln sowohl deinen Körper als auch deine Psyche belasten kann. Wir sprechen über die körperlichen und psychischen Anzeichen, die darauf hindeuten, dass deine Gedanken zur Belastung geworden sind, und zeigen dir konkrete Strategien, wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst. Erfahre, wie du...

In dieser Podcast Folge erwartet dich eine Mischung aus Meditation und Input. Wir erkunden was sich in deinem Leben verändert, wenn es dir wirklich egal ist was andere denken, wenn du frei wirst davon etwas beweisen zu müssen und andere von dir überzeugen zu wollen. Erfahre wie du dieses Selbstvertrauen ab jetzt jeden Tag in dir abrufen kannst und was alles für dich möglich wird, wenn du von nun a...

In dieser besonderen Folge habe ich die liebe Laura Scavello zu Gast. Laura ist Mentorin für Female Awakening und teilt ihre Expertise rund um das Thema Zyklusbewusstsein mit uns. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der weiblichen Zyklusphasen und erkunden, was du aktiv für dich in deinem Alltag tun kannst, um im Einklang mit deinem Zyklus zu leben. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist,...

In dieser Folge sprechen wir darüber was hinter dem schlechten Gewissen steckt, das uns davon abhält öfter mal sein zu sagen. Wir schauen uns an was du wirklich brauchst um gesunde Grenzen zu setzten und damit deine psychische und physische Gesundheit zu stärken. Außerdem sprechen wir darüber wie du es schaffst deine Neins liebevoll zu kommunizieren. Ganz viel Spaß mit dieser Folge ! :) Deine Chan...

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema “Zeit” ein und gehen der Frage nach, was wirklich hinter dem Satz “Ich habe keine Zeit” steckt. Oftmals verbirgt sich hinter dieser Aussage mehr als nur ein hektischer Terminkalender. Wir beleuchten die psychologischen und gesellschaftlichen Aspekte, die dazu führen, dass wir uns keine Zeit für uns selbst nehmen. Des Weiteren werfen wir einen B...

Beim Thema Overthinking ist ein Punkt auffällig: Menschen die sich Gedanken über Dinge machen die eigentlich gar nichts mit ihnen zu tun haben. Dazu mal ein kurzer Realitätscheck: Wir haben am Tag ca 60.000 Gedanken und ein Großteil sind die gleichen vom Vortag. Jetzt stell dir mal vor du findest heraus das nur ein Teil davon sich um Dinge dreht die eigentlich gar nichts direkt mit dir zu tun habe...

Lange ist es her, aber ich bin zurück ! Und das mit noch mehr spannenden Impulsen die dir dabei helfen dich selbst wieder mehr zur Priorität zu machen, Klarheit in deinen Kopf zu bekommen und endlich wieder für dich einzustehen. Wir starten mit einer etwas persönlicheren Folge und sprechen darüber was du brauchst um dein Selbstvertrauen zu stärken und dich völlig sicher in dir zu fühlen, ganz fern...

Endlich gibt es mal wieder eine Interview Folge! Diesmal spreche mit Bianca über den Zusammenhang von Hunger und Emotionen, sie ist Holistic Health Coach. Wir sprechen darüber was echter Hunger ist, was unsere Emotionen damit zu tun haben und was du tun kannst um den Heißhunger los zu werden. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß dieser Folge ! :) Deine Chantal Mentale Gesundheit Gesundes Essen Psychisch...

Ja du siehst richtig - endlich wieder eine neue Podcast Folge. Ich freue mich so sehr mit Dir über dieses wichtige Thema, gerade zum Jahresende, zu sprechen. In dieser Folge erfährst du, warum Ziele und Träume so wichtig sind, was dein Unterbewusstsein damit zu tun hat und vorallem was du brauchst um deine Träume zu kennen. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß mit dieser Folge :) ! Selbstwert Selbstbewu...

Bewegung ? und das auch noch jeden Tag ? Ich glaube wir alle wissen wie wichtig Bewegung für unseren Körper ist, aber nicht nur das. In dieser Folge gebe ich dir eine neue Sichtweise an die Hand mit der du Sport auch als wichtigen Faktor für unsere mentale Gesundheit kennenlernst. Außerdem gebe ich dir 3 Fragen an die Hand mit diesen du das Thema Sport und Bewegung nochmal genau für dich hinterfra...

Eines meiner Herzens Themen: Klar und deutlich sagen was Du möchtest und deine Meinung kommunizieren. Oft hat das alles ebenfalls einen Ursprung in einem verletzten inneren Kind Anteil. Wir sprechen in dieser Folge darüber was andere Menschen für Vorteile haben, wenn du sagst was du denkst. Außerdem bekommst Du 3 Steps an die Hand die dir dabei helfen in Zukunft klar zu sagen was du möchtest und d...

Heute habe ich eine ganz besondere Podcast Folge für euch: Michaela, meine 1:1 Klientin die frisch aus dem Coaching mit mir kommt, erzählt uns heute mal exklusiv ihre Reise während des Coachings. Sie teilt ihre Erfahrungen, sodass du einen Einblick bekommst was ein 1:1 Coaching ist und was dadurch alles möglich werden kann. Für Michaela waren das unter anderem ein gesunder Umgang mit ihren Emotion...

In dieser Podcast Folge sprechen wir über dein inneres Team, warum es so wirksam ist deine inneren Anteile kennenzulernen und warum das meiner Meinung nach der wirksamste Weg ist deinen Selbstwert zu stärken. Denn seine Anteile zu kennen, zu verstehen und frieden mit ihnen zu schließen ist der Schritt zu wirklich tiefem inneren Frieden und damit auch zu deiner inneren Ruhe. Am Ende teile ich noch...

Endlich wieder eine neue Folge und wir sprechen über kein geringeres Thema als Freiheit. Vorallem aber über deine innere Freiheit, was deine Gedanken, Emotionen und inneren Anteile damit zu tun haben und wie du deine Freiheit definieren kannst. Ich gebe Dir ein paar Fragen an die Hand die dir dabei helfen können dich selbst und was Freiheit für dich bedeutet zu hinterfragen. Denn ich bin fest davo...

In dieser Folge sprechen wir über gleich zwei spannende Themen: Zum einen erfährst Du den wohl wichtigsten Fakt über deine Emotionen der dir dabei helfen wird noch besser zu verstehen warum es dir leicht fällt manche Dinge zu tun und andere einfach nicht sein lassen zu können. Wie zum Beispiel die Chips Tüte Abends auf dem Sofa. Am Ende der Folge teile ich noch eine Übung mit dir, um deinen unerwü...

In dieser Podcast Folge sprechen wir nochmal darüber was es beutetet sich mit seinen inneren Anteilen auseinanderzusetzen und vor allem warum es DER Weg ist um mit Dir selbst frieden zu schließen. Du erfährst die 3 Grundsätze der Arbeit mit inneren Anteilen, die so auch in Psychologie und Therapie angewendet werden. Außerdem sprechen wir darüber warum wir nicht nur innere Kind Anteile haben, sonde...

Endlich wieder eine neue Podcast Folge ! Ich komme frisch aus meiner Weiterbildung mit ganz viel neuem Wissen im Gepäck. In dieser Podcast Folge sprechen wir über einer meiner liebsten Themen: innere Anteile. Wir sprechen darüber was innere Anteile sind, wie diese entstehen, woran man dieser erkennt und am Schluss bekommst Du noch eine Übung an die Hand um deine inneren Anteile mal besser kennenzu...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du es schafft den inneren Konflikt zu durchbrechen und dir endlich völlig ohne schlechtes Gewissen eine Pause zu gönnen. Außerdem sprechen wir über das Thema Burnout. Welche Symptome es gibt und was man tun kann, um sich und seine mentale Gesundheit zu schützen. Ganz viel Spaß mit dieser Folge :) Deine Chantal

Was Du gewinnst wenn Du Dinge verschiebst, warum gesunde Routinen dabei eine große Rolle spielen und was das alles für Auswirkungen auf deine mentale Gesundheit hat erfährst Du in dieser Podcast Folge. Wieder mal eine absolute Herzensfolge. Ganz viel Spaß :) Deine Chantal