Alt det du mærker

Der er 3 fysiske symptomer jeg ser rigtig ofte hos mine klienter, som ofte kommer til udtryk, når der er noget der ikke får den plads det har brug for: Smerter i nakke, skuldre og ryg Problemer med maven og fordøjelsen Hovedpine og migræne Når du holder ud og kæmper med (og ofte imod) dine følelser, så kæmper kroppen med. I denne episode snakker jeg om de meget tydelige forbindelser, der kan være...

I denne episode snakker jeg med psykoterapeut Anne Marie Troelsen, der i mere end 30 år har arbejdet med relationer mellem mennesker og hvordan vi kan være sammen åbent og autentisk. Vi snakker om de 3 hoved-elementer i et levende parforhold og hvad det er for nogle ting — spændende, som svære — der kommer i spil imellem os, når vi kommer rigtig tæt på hinanden. Og tæt på hinanden kommer vi jo i e...

“Hvorfor bliver jeg ved med at sidde fast?” Det er et sprøgsmål jeg hører rigtig ofte, og jeg forstår det godt. For der er ikke noget mere frustrerende end at blive ved med at sidde fast i de samme, gamle følelser og mønstre — uanset hvor lang tid der er gået og hvor meget du føler du har arbejdet med det (og med dig selv i det hele taget)... Så hvad gør man? Lige præcis det har jeg dedikeret dett...

Spiritualitet... Alle har en holdning til det, ofte en meget følelsesladet holdning.  Hvis du har været i spirituelle miljøer, så har du også oplevet at nogen har en meget klar holdning til hvordan man er spirituel på "den rigtige måde". Denne udgave af "Alt det du mærker" er mit forsøg på at trække nogle meningsfulde tråde ud af begrebet spiritualitet, og alt det vi nemt komme...

Stort set alle dine mønstre har spor tilbage fra din barndom. Det er en uundgåelig konsekvens af, at du har været nød til at lære at passe ind — og du har været nød til at lukke ned for sider af dig selv, holde følelser og reaktioner tilbage fordi de ikke var velkomne. Det er typisk blevet til en fornemmelse af “forkert-hed” hos dig, fordi din erfaring fra dengang var, at når du var “for meget”, s...

Vi undlader ofte at sætte grænser fordi vi er bange for at blive ekskluderet. Hvad vil andre synes om dig, hvis du siger nej? Burde du ikke kunne holde til det? Burde du ikke bare kunne tage dig sammen? Det er desværre konklusionen som mange har med fra deres barndom, hvor du er blevet underkendt som hysterisk eller skab-agtig, når du faktisk har givet udtryk for en grænse. Derfor har du lært at b...

Guidet meditation til: Når du bliver overmandet af følelsen af aldrig at nå i mål... Når listen af ting du skal have styr på aldrig slutter... Når det er som om det aldrig er godt nok... Del den gerne med én du kunne have brug for at høre dette ♥

Hvad er det som sker, når du sidder fuldstændig fast og ikke kan beslutte dig? Og du igen kommer til at slå dig selv oven i hovedet med den sædvanlige stemme: “Nu skal jeg også bare tage mig sammen og vælge”...? Men som du måske har opdaget, så er det ikke så let. Fordi der er jo noget dybere på spil.  Og selvfølgelig er der det! Ellers ville du ikke bruge 3 dage på at vælge den rigtige forårsjakk...

Det stærke ved at få børn er, at der pludselig er en meget stor motivation i at få ryddet ud i alle de gamle uforløste følelser og mønstre. Hvorfor...? Fordi konsekvensen af IKKE at gøre det er jo, at alt hvad der er uforløst i dig kommer til at stå mellem dig og dit barn - og at I aldrig kommer til at have den nære og ærlige relation, som vi alle som forældre ønsker os. Den kærlige forælders indr...

I denne uges episode skal vi kigge på den primære ting, som ligger bag stort set alle dine konflikter — både dem du har med andre, men især også dem du har med dig selv. Hør med og find ud af hvad det tit er som holder dig fast i mellem to beslutninger, og hvad du kan gøre for at bryde konflikten. Og KÆRE LYTTER, hvis du kan lide hvad du hører vil det være en STOR hjælp, hvis du vil smide 5 store...

Du står altid med valget mellem at blive ved det du kender - eller at bytte det du kender med noget ukendt. Hver gang du prøver at regne 100% ud hvad den rigtige beslutning er inden du tager den, bliver resultatet ofte, at du blive hængende i det du allerede kender. Det kan være særligt smertefuldt, især hvis det du kender faktisk ikke er godt for dig længere. Nogle gange blive smerten så stor, at...

Hej forældre, hvordan er det gået med nedlukning og hjemmeskole? Med nærværet og med grænserne? Jeg snakker om hvor vigtigt det er, at du gør dig klart både hvornår, men også hvordan du er til rådighed overfor dine børn. Og hvordan du værner om din egen integritet, så dine børn vil respektere dine grænser, fordi de faktisk respekterer dig som menneske. Samt nyt om næste runde af mit forløb Den kær...

Der er kæmpe forskel på at have gjort noget forkert, og så at være forkert. Vi laver alle fejl, men hvis ikke du som barn har fået lov til at “lære mens du lever” kan der nemt være kommet en følelse af, at når du laver fejl, så er du dine fejl. En følelse der kan styrer dig langt i voksenlivet, og typisk kommer til udtryk gennem skam. Lyt med og bliv bl.a. klogere på hvad der menes med den gode sk...

Et trauma er en fastlåsthed i kroppen, fysisk og følelsesmæssigt. Det kan skyldes én enkelt voldsom begivenhed eller være dannet over en længere periode. Det kan være sket sidste år eller for 30 år siden. Fælles for alle traumer er, at der er noget der ikke fik lov at komme til udtryk, og som på den måde har sat sig fast i dit system.  Arbejdet med traumer — hvad end det skyldes overgreb eller uhe...

De fleste af os kender følelsen af, at gå og vente på at noget ændrer sig. Vi skal bare liiige over på “den anden side”, så blive tingene åbenbart bedre helt af sig selv. Men gør de nu også det? Altså helt af sig selv. “Når bare det her er overstået, bliver der mere overskud”… “Der bliver mere tid til familien, når projektet på arbejde er afleveret”… “Når vi endelig er færdig med huset, så kan vi...

Del 2 af "De 5 beskyttelsestyper", hvor vi kigger på de sidste tre typer: Udholderen, Angriberen og Performeren. Del 1 blev sendt den 11. december, hvor vi kiggede på Drømmeren og Hjælperen, og hvor jeg også gav en mere overordnet forklaring på hvad disse beskyttelsestyper egentlig er for en størrelse. Alt du du mærker er lavet af mig (Simon Funder). Jeg driver til daglig min terapeut pr...

If you think you’re enlightened, go spend a week with your family. - Ram Dass Dine forældre er en del af din rejse — hvad enten du vil det eller ej. Men spørgsmålet er om din rejse skal blive ved med at være afhængig af dine forældre — måske især afhængig af hvad de siger og gør (eller ikke   siger og gør). Du er blevet voksen udenpå (med eget hjem, job, børn, ansvar, osv.), men hvordan er den vok...

Har du nogle gange undret dig over hvordan andre kan have nemt ved ting, som for dig er fuldstændig uoverskueligt? Eller at du kan være enorm utryg ved noget, som andre tilsyneladende overhovedet ikke lader sig slå ud af? Dette skyldes at vi har forskellige måder at beskytte os selv, når vi bliver følelsemæssigt overvældet, og derfor reagerer vi meget forskelligt under pres.  Det er 5 grundlæggend...

Dit indre barn er den mest direkte vej til at mærke hvordan du faktisk har det. Hvis du gerne vil lære at tage ansvar for dine egne følelser, så skal du lære at tage ansvar for den lille dreng eller den lille pige du har inden i dig. De stemmer dine forældre talte med da du var lille, er blevet til din indre stemme som voksen — den stemme du taler til dig selv med, og som ikke altid er særlig rar....

"Du kan ikke mærke hvad der er det rigtige at sige, men du kan sige hvad det er du mærker…" Det er blevet så populært at skulle “mærke efter”. Problemet er bare, at de fleste af os siger vi mærker efter, men i virkeligheden bare tænker efter. Tænker, i håb om at fjerne tvivlen, og i håb om at slippe af med uroen og de ubehagelige følelser.  Dit job er ikke at slippe af med uroen. Din opg...

I 2015 fik Ditte konstateret brystkræft, blot måneder efter et brud med sin kæreste gennem 14 år. Ikke længe derefter mistede hun sit arbejde og måtte erkende at intet længere var som det havde været for bare nogle få måneder siden - og heller ikke ville blive det igen. Og KÆRE LYTTER, hvis du kan lide hvad du hører vil det være en STOR hjælp, hvis du vil smide 5 store stjerner i din podcast app —...