Aligné de la tête aux pointes

Même sport. Mêmes gyms difficiles. Même pression avant les compètes. Et pourtant, 👉 certains coachs repartent de l'entraînement avec le sourire, 👉 d'autres se refont chaque séance et finissent par douter de leur passion pour ce métier. Alors qu'est-ce qui fait vraiment la différence ? Pour cet épisode, je reçois Nathan Delacoste 🎙️ Préparateur mental d'athlètes internationaux en sports extrêmes,...

Tu passes des heures dans le gymnase avec tes gyms. Tu les regardes. Tu les corriges. Tu les écoutes. Mais est-ce que tu sais vraiment ce qui se passe dans leur tête quand tu leur parles ? 🤔 Cet épisode est particulier. Je ne l'ai pas enregistré dans mon bureau. Je l'ai enregistré en live, à Angers, devant 40 entraîneurs et dirigeants de clubs. Face à eux: Louise, 18 ans. 14 ans de gym. 3 clubs....

Et si le problème n'était pas ton manque d'autorité… 🤔 mais le fait que ce cadre, tu l'écris seul, chez toi ? Dans cet épisode, je te raconte un premier entraînement de saison où mes gyms m'ont dit « oui oui, on est d'accord ». Deux semaines plus tard, plus rien ne tenait. Et je fais quelque chose que je n'ai jamais fait ici : 🎁 je t'ouvre un extrait d'un contenu de formation réservé aux coachs...

On nous a laissé une feuille blanche. Créer, de zéro, le nouveau programme technique fédéral. 4 ans de travail à plusieurs techniciens. On a permis un vrai bouleversement. Et à chaque fois qu'on l'a présenté, la même chose est apparue chez les entraîneurs : 👉 "mes gyms n'y arriveront pas" 👉 "c'est trop dur" 👉 "c'est bizarre" Sauf que ce n'est jamais vraiment de ça qu'il s'agit. Dans cet épisode...

En gym, on t'apprend à répéter. À refaire. Encore. Et encore. Mais on ne te dit jamais que certaines choses qu'on t'a apprises… vont finir par te bloquer. 👈 Tu te souviens de la roulade arrière bras pliés ? Elle t'a été utile. Elle t'a permis de réussir quand t'étais petite. Et un jour, il a fallu la désapprendre pour passer le cap. Le mental, c'est exactement pareil. Dans cet épisode, je te part...

Tu rates ton premier agrès. Et dans ta tête, c'est déjà plié. Sauf que ce qui décide de la suite de ta compétition, ce n'est pas cette chute. C'est ce que tu en fais dans les minutes qui suivent. Dans cet épisode, je te partage un moment que je n'avais pas prévu de raconter. Je te ramène aux championnats de France par équipe 2026 à Amiens. Pour te résumer: Je démarre aux anneaux, mon agrès fort, c...

« Les parents ne sont plus comme avant. » « Ils se permettent tout maintenant. » « On ne nous laisse plus faire notre travail. » Tu les a déjà entendue ces phrases. Peut-être même que tu les a déjà dite. 👀 Et si le vrai problème n'était pas les parents… mais le décalage entre un monde qui a changé, et des repères qui n'ont pas suivi ? Dans cet épisode, je ne fais le procès ni des coachs, ni des p...

Tu me demandes une astuce pour gérer le stress à 22h la veille d'une compétition ? Et si ma vraie réponse, c'était: il n'en existe pas ? Pas parce que tu n'as pas le droit d'en demander. Mais parce que la préparation mentale, ça ne fonctionne pas comme ça. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi je ne te donne pas de conseils. Pas d'astuces. Pas de techniques express. Mais surtout, ce que je fais...

Un jour, tout passe parfaitement. Et quelques jours plus tard… plus rien ne passe. Tu hésites et tu te dis: " je suis en train de perdre confiance" 🫠 Et si le problème n’était pas ta confiance… 🤔 mais plutôt la façon dont tu la définis ? Dans cet épisode, je te partage une séance de préparation mentale avec Marie, une gymnaste que j'accompagne juste avant l'inter-de équipe. Son élément passait à...

Quand on parle de gestion du stress en compétition, on pense presque toujours à la même chose : 👉 respirer 👉 visualiser 👉 se répéter des phrases positives Bref, des techniques à appliquer le jour J. Et pourtant, beaucoup de gymnastes essayent tout ça… sans que ça change vraiment ce qu’il se passe au moment de passer. Pourquoi ? Parce que la gestion du stress ne repose pas seulement sur des outi...

Si j’ai créé ce podcast, ce n’est pas juste pour parler de préparation mentale. Je l’ai créé pour qu’on avance ensemble dans la gym. 🚀 Gymnastes, entraîneurs, parents engagés. Dans cet épisode, je fais un choix simple : je ne te donne pas d’outils. Je te parle de moi . 👉 mon parcours atypique de gymnaste, 👉 les nombreux blocages que j'ai traversé, 👉 de mon perfectionnisme et des podiums sans s...

Tu t’entraînes sérieusement. Tu répètes. Tu fais la muscu. Tu fais “tout comme il faut”. Et pourtant, 👉 l’élément ne passe pas, 👉 la médaille n’arrive pas, 👉 la qualification se fait attendre. Et si le problème n’était pas ce que tu fais , mais l’ordre dans lequel tu le fais ? En gymnastique, on respecte toujours des prérequis techniques et physiques. Mais quand ça bloque mentalement, on oublie...

On nous a appris que si ça ne fonctionne pas, il faut travailler plus . À l’entraînement. À l’école. Dans la vie. Mais si ce n’était pas ça, le vrai problème ? Dans cet épisode, je te partage trois moments très précis de mon parcours de gymnaste et d’entraîneur où j’ai compris une chose essentielle : 👉 ce n’était pas un manque de travail, 👉 c’était un état intérieur à réguler. Cet épisode s’adre...