Zdravie, energia, výkon

Priprav sa na dávku vedecky podložených a praxou overených názorov na témy, ktoré ťa zaujímajú:V tejto epizóde sa so skúseným trénerom Slavom púšťame do boja s fitness mýtmi! Rozoberáme, ako sa šíria dezinformácie od samozvaných "odborníkov" na sociálnych sieťach a prečo by sme mali byť kritickí. Konkrétne sa pozrieme na Existujú tréningové programy špeciálne pre ženy Prečo viac tréningov nie je v...

Poďme sa preto pozrieť na spánok, stres a výživu a ako ich môžeš využiť na to, aby si sa už za 8 týždňov, pocítil viac energie, čo ti umožní sa lepšie cítiť, trénovať, pracovať, regenerovať, byť lepším rodičom a ísť ľuďom v tvojom okolí príkladom! ++ Informácie k programu Zdravie Energia Výkon: https://sk.danweiss.eu/skupinovy-koucing/

V dnešnej epizóde si na príklade profi triatlonistu Lionela Sandersa poukážeme na to, že stravu nepredbehneš. Rozoberieme si: Vymieňame výkon za zdravie? Vedie zvýšený príjem sacharidov u športovcov k cukrovke ako to bolo v prípade Lionela? Sú energetické gély problematické z pohľadu cukru? Ako Lionel Sanders zvrátil jeho prediabetes. Čo si z toho vziať ak netrénuješ ako profi triatlonista. ++Ak s...

Dnes tu mám pre teba špeciálnu príležitosť stať sa testerom športového energy gélu založenom an prírodnej báze, bez stimulantov. Jehou hlavnou prísadou je ingrediencia, ktorú máš aj doma! Neváhaj, miesta sú obmedzené https://sk.danweiss.eu/zero-fuel

V knihách aj bežeckých skupinách môžeš naraziť na rôzne tvrdenia. Napríklad, že: - kalórie sú nepodstatné ak ješ výživné potraviny. - by sme mali jesť ako naši predkovia pred 10 000 rokmi - aj počas športu - naučíš telo lepšie hospodáriť s energiou a lepšie sa pripravíš na nepohodlie pri dlhých pretekoch keď budeš behať bez vody a jedla Na prvý pohľad môžu niektoré tieto tvrdenia dávať zmysel. Poď...

V dnešnej epizóde sa ponoríme do  podstatných otázok o ženskom zdraví a fitness , konkrétne sa zameriame na  menštruačný cyklus, menopauzu, tréning a výživu . Začneme s menštruačným cyklom, témou, ktorá sa týka väčšiny žien počas značnej časti ich života. Budeme diskutovať o tom, či by ženy mali  prispôsobovať svoj tréning a výživu fázam svojho cyklu , preskúmame vedecké poznatky a bežné mýty. Nás...

V dnešnej epizóde sa dozvieš viac o energetickom príjme, makrách a doplnkoch v kontexte športu. Prečo by som mal sledovať makroživiny, ak sa nesnažím schudnúť? (1:39) Ako môžem zlepšiť svoj športový výkon pomocou stravy? (3:55) Aké sú rôzne spôsoby sledovania príjmu potravy? (5:31) Je lepšie jesť rovnaké množstvo kalórií každý deň alebo meniť ich podľa aktivity? (10:40) Ako sa mám stravovať, keď s...

Čo je intuitívne jedenie Prečo je dôležité vnímať svoje telo ak chceš mať lepšie zdravie, vzťah s jedlom aj zlepšiť svoju energiu a výkony. Ako využiť vnímanie svojho tela pri intoleranciách na potraviny. Prečo toľko ľudí vníma zmenu ako utrpenie a ako to zmeniť. ++ Spomenuté v podcaste Newsletter: Intuitívne jedenie a vnútorné vnímanie https://preview.mailerlite.io/preview/628507/emails/146502858...

Je viac bielkovín vždy lepšie? ++ Spomenuté v podcaste https://sk.danweiss.eu/michal-sula Bielkoviny nie sú energia! https://creators.spotify.com/pod/show/daniel-weiss6/episodes/Bielkoviny-nie-s-energia-e29cs8b/a-aa9ntqs Šimon zistil, že jedol priveľa bielkvoín https://youtu.be/AGgJLrfJyy0 ++ Rezervuj si hovor: ⁠⁠⁠⁠https://calendar.app.google/bHLJx1g6DoXoQ6Pr7⁠⁠⁠⁠ ++ Môj ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠...

V dnešnej epizóde: 05:00 Stačí ti 1200 kcal pokiaľ sa pri tom cítiš dobre? 07:40 Je v poriadku jesť neskoro večer ak nechceš pribrať? 12:02 Sú všeobecné výživové odporúčania dostačujúce alebo musia byť personalizované? 16:30 Tipy ako nahradiť cukor ++ Rezervuj si hovor: ⁠⁠⁠https://calendar.app.google/bHLJx1g6DoXoQ6Pr7⁠⁠⁠ ++ Môj ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . ++ Ak sa ti podcast páči, bude sa...

Dnešná epizóda je súhrn niektorých vecí, ktoré ma zaujali za posledné dni. Spomeniem cukor a zdravie, ako som prestal s kofeínom a aký to malo na mňa vplyv, aj prelomový pokrok vo svete AI a čo nám napovedá o učení sa a ako využiť krátke 10-15 minútové bloky počas dňa produktívne. Spomenuté v podcaste: Experiment bez kávy https://sk.danweiss.eu/experiment-bez-kavy/ Krvný cukor https://sk.danweiss....

Jednou z najčastejších chýb, koré robíme je, že nepredvídame ťažkosti. Spoliehame sa na to, že všetko pôjde podľa plánu, ale to je málokedy realitou... ++ Rezervuj si hovor: ⁠https://calendar.app.google/bHLJx1g6DoXoQ6Pr7⁠ ++ Môj ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . ++ Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na s...

O tom ako nedosiahnuť svoje ciele, časté chyby, ktoré robíme pri určovaní si cieľov a ich nasledovaní. 3 princípy dobrej rannej rutiny. ++ Rezervuj si hovor: https://calendar.app.google/bHLJx1g6DoXoQ6Pr7 ++ Môj ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . ++ Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sk.d...

Všetky spomenuté odkazy nájdeš tu: https://preview.mailerlite.io/preview/628507/emails/141975026769331917

V dnešnej epizóde, kde ti prinášam príbeh, ktorý môže byť presne tou inšpiráciou, ktorú teraz potrebuješ. Predstav si človeka, ktorý kedysi bojoval s obezitou, obmedzoval sa v jedle a nevedel, ako sa cítiť dobre vo vlastnom tele. Dnes je však iný – je aktívny, plný energie a našiel slobodu v tom, ako sa stravuje. Môj hosť Michal je otec dvoch detí, ktorý schudol 22 kilogramov. Ale viac ako číslo n...

[Webinár] Štedré a Zdravé Vianoce https://dashboard.mailerlite.com/forms/628507/140364014705182383/share Tipy k jedeniu počas sviatkov podcast https://creators.spotify.com/pod/show/daniel-weiss6/episodes/Tipy-k-jedeniu-poas-sviatkov-e2d54ee

Zuzane sa podarilo schudnúť neuveriteľných 32 kilo zmenou stravy. Pocítila novú energiiu, začala byť hyperaktívna, trénovať 2-fázovo. Ráno kardio, večer fitko. Takto sa jej podarilo schudnúť ďalších 10 kíl. Všimla si, že ju začínali pobolievať kolená, večer začínala mať návaly hladu, ktoré nevedela kontrolovať, v noci sa budila… Od vtedy sa dosť vecí zmenilo: - zbavila sa strachu z toho, že ak pre...

V dnešnej epizóde najskôr krátke zamyslenie sa, či nahradí AI koučing vo výžive, zhoršuje používanie AI učenie sa? A ako sa učiť efektívnejšie. Výživové štúdie: Kolagén na zdravie kĺbov Zlepšujú kofeín spolu s cviklovou šťavou výkon viac spolu ako osobitne? Prečo neodporúčam fasting na chudnutie Otázka: Prečo som po dlhých behoch stále unavená? ++ Šťastné a Zdravé Vianoce - Online Masterclass http...

Mnohí ľudia vyhľadávajú poradenstvo so stravou s úmyslom schudnúť. Keď za mnou prišla 37-ročná matka Barbora, zdieľala so mnou, že sa jej predtým podarilo schudnúť, ale všetko sa jej vrátilo späť. Neverila si, ale chcela nájsť trvalé riešenie. Tento rozhovor sa uskutočnil v treťom mesiaci našej spolupráce a rozprávali sme sa o jedle, emocionálnom jedení, úlohe cvičenia pri chudnutí a o tom, a hlav...

V tejto epizóde nájdeš: Fungujú výživové programy pre ženy? Prečo sú také lákavé? Treba tréning a výživu prispôsobiť menštruačnému cyklu? o PMS a chutiach na sladkosti a pozorovania klientky ako živtnoný štýl ovplyvňuje menopauzu, zmeny postavy počas menopauzy tipy a aodporúčania ++ Projekt Reštart: ⁠https://sk.danweiss.eu/projekt-restart/⁠ ++ Môj ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . ++ Ak sa ti podcast...

Cvičíš aj keď vieš, že by bolo lepšie si oddýchnuť? Máš obavy prestať počítať kalórie? Tvoj prístup k cvičeniu a strave je odrazom tvojho vzťahu k sebe. ++ Projekt Reštart: https://sk.danweiss.eu/projekt-restart/ ++ Súvisiace články: Interview s Patrikom Krajčovičom: ⁠https://spotifyanchor-web.app.link/e/VfWs8CH3oOb ⁠ ++ Môj ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . ++ Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj...

Pozitívny a negatívny stres. Ako lepšie zvládať stres Trénerka Katka o jej zlepšení https://youtu.be/2WIXbpdWFec ++ Súvisiace články ⁠https://sk.danweiss.eu/zdravie-energie-a-vykon-pre-podnikatelov/⁠ ⁠https://sk.danweiss.eu/damian-bezec-otec-a-podnikatel/⁠ ⁠https://sk.danweiss.eu/7-dovodov-preco-nedosahujes-ciele/⁠ ++ Môj ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . ++ Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emai...

Ak páliš sviečku z oboch strán, chudnutie, budovanie svalov, regenerácia... všetko to bude oveľa ťažšie. V dnešnej epizóde nájdeš: Ako uponáhlaný životný štýl negatívne vplýva na chudnutie, zdravie a športové výkony Čo s tým keď nemáš čas Moje pozorovania o strave z dovolenky, ktoré si chcem ponechať ++ Súvisiace články https://sk.danweiss.eu/zdravie-energie-a-vykon-pre-podnikatelov/ https://sk.da...

Máš pocit, že keby zlepšíš svoju stravu, začneš pravideľne cvičiť a zlepšíš kvalitu spánku, pomohlo by ti to mať viac energie počas dňa, schudnúť, vybudovať si svaly a lepšie regenerovať? V dnešnej epizóde budeš počuť skúsenosti Jany a Jozefa, ktorí aj tušili, že ich životný štýl vrátane stravy neboli ideálne a pretože sú pracujúci rodičia, ich zdraviu prospešné návyky začali upadať. Logicky vedel...

Otázky: Počas maratónu preferovať vodu alebo skôr ionťak? 5:07 Minulý víkend ma skolila črevná viróza. Taka dvojdnovka ale cítim ze som zoslabol. Viem si nejako pomôcť teraz výživou aby ta viróza mala na môj výkon na polmaratón čo najmenší vplyv? 8:02 Platí, že každú pol hodku hodiť do seba jeden 60g gel? Nespôsobí mi to žalúdočné resp. črevné ťažkosti? 10:18 Čo je lepšie pri maratóne, po raňajkác...