ライフレッスン Yoga&Ayurveda

♯90 選挙やハロウィン、、、落ち着かない1日を終えて感じたこと 31.10.2021 2:57 ↓

世の中が落ち着かない、そわそわとした1日でした。どんな人にとっても無理なく有機的に存在できるといいな、と思います。雑談です。

♯89 粒度を細かくして、体に染み込みやすく 30.10.2021 3:40 ↓

心とからだが乾燥する季節。油分と水分を染み込ませて、潤したいですね。取り入れる食材の粒度がこまかいスープやお粥を食べれば、体にぐっと浸透していきます。

♯88 焼くことで純化をもたらすタパスで、自己を成長させる 26.10.2021 6:06 ↓

ヤマニヤマの中の、タパスは苦行とも訳され、目を背けたくなりますが、霊的成長や進歩をもたらす苦痛であれば、受け入れていく必要もあるな、と感じる秋です。

♯87 時間は未来から流れていると考えるほうがワクワクする 24.10.2021 4:35 ↓

過去から未来に向かって時間が流れていると考えると、過去を振り返って未来を決めがちですが、未来から過去に時間が流れていると考えるほうが、気持ちがすっきりしませんか？

♯86 空をどれだけつくって、風をどう吹かせるか 23.10.2021 3:40 ↓

ヴァータ（空・風）のエネルギーは、乱れやすく、ネガティブな文脈で語られることも多いですが、このエネルギーがないと何も起こらないと言っても過言ではないように思います。

♯85 ハンターズムーンにちなんで、魚をいただくこと、サートミアのことなど 20.10.2021 3:58 ↓

今日の満月は狩猟を意味するハンターズムーンと呼ぶそうです。野生動物に畏敬の念を持ちつつ、魚をたべることについてや、サートミア（順応性）について話をしてみました。

♯84 火照りを感じる日におすすめのドリンク 11.10.2021 3:10 ↓

灼熱感を感じる日に飲むおすすめのドリンクをご紹介します。

♯83 k-popオーディションにみる各ドーシャのコラボレーションのすばらしさ 09.10.2021 3:41 ↓

アーユルヴェーダを学ぶ方には、あまり適切な題材でないかもしれませんが、日中韓のk-popオーディション番組から、各ドーシャがコラボレーションすることでうまれる素晴らしさを感じました。

♯82 レコーディングでライフスタイルを客観的に観察する 08.10.2021 3:48 ↓

やったつもり、していたはず、、、自分の記憶と事実はときに一致しないことがあります。日々、食べたもの、食べた時間、アクティビティ、睡眠時間についてなど、レコーディングすることで、現在の不調とその原因を探ることができます。

♯81 Vata の乱れによる心身の不調。感じたことに素直に応えていきたい 06.10.2021 3:57 ↓

Vata （風のエネルギー）が高まってきました。心も体も、かさついたり冷えたりしやすい時期です。心も体も繋がっていますから、目に見える体から整えることで、心も整ってきます。

♯80 気持ちが高揚する1日の終わりにオイルケア 02.10.2021 4:02 ↓

秋はヴァータの影響を受けて、思考や動きも活発になり楽しい季節でもあります。その高揚を夜まで持ち越してしまうときは、オイルケアでグラウンディングしてから眠りに入るのがおすすめです。

♯79 10月、それぞれのテーマが見えて来るかもしれない神の月 01.10.2021 4:07 ↓

10月は神無月、神の月ともよばれ、なんらかインスピレーションを得やすい時期のように思います。瞑想や読書を通してそれぞれのインスピレーションを得て、1日1日、一瞬一瞬を味わっていきましょう。

♯78 ゆるっとチャイをつくりながらトーク 29.09.2021 16:10 ↓

自己流と、Tokyo spice houseさんのチャイ作りワークショップで教えていただいた内容を交えながら、ゆるっとチャイをつくっていきます。計量もせず、フィーリングでつくっていきますが、体調やライフスタイルに合わせて、スパイスや材料を揃えていくと楽しいです。ヴィーガンの方は、植物性ミルクでも◯。

♯77 胃もたれにフェンネルシード 28.09.2021 3:34 ↓

今朝、胃もたれで目が覚めました。食欲もなくどうしようというとき、台所のスパイスが心強い味方になってくれます。キッチンファーマシーを目指して！

♯76 ダルマの法則　-人生の目的- 27.09.2021 6:02 ↓

人間は、目的を実現するために肉体を持って生まれており、生きとし生けるものは生きる目的があるといわれます。そして、誰しも自分だけの能力があり、それを必要とする状況が必ず存在するとのことです。本当に？！と疑う気持ちをひとまず横に置いておいて、ダルマの法則について、考察も含めてお話ししてみます。 今回参考にしたのは、 上馬塲和夫・西川眞知子『新版 インドの生命科学 アーユルヴェーダ』2017年、農山漁村文化協会...

♯75 一点集中で人生を味わい尽くす 23.09.2021 4:18 ↓

なんでも同時並行で効率よく、なんて考えて、たくさんのことをこなしている私たち。一点集中することで得られる人生の歓びをいま一度見直したいと思いました。

♯74 好き嫌いとは？『スローライフでいこう』を読んで 22.09.2021 5:23 ↓

『スローライフでいこう』という本は、ヨガ、アーユルヴェーダの教本ではありませんが、そのエッセンスが感じられます。その中で、好き嫌いについて述べている部分があり、考察をしてみました。

♯73 ヴァータとピッタを鎮静させる秋の甘みを探して 11.09.2021 4:13 ↓

金木犀の甘い香りがただよいはじめました。甘みは、ヴァータとピッタ、両方のドーシャを鎮静させてくれます。秋の甘みに癒されて、素敵な秋をむかえましょう。

♯72 スパイスカレーをつくったら胃腸がすごく軽かった 09.09.2021 4:29 ↓

ランチにサクッとつくったスパイスカレーのレシピが、胃腸への負担が少なく、すごく嬉しかった！という話です。気楽にお聴きください。

♯71 いのちのあるものをいただくということ 08.09.2021 4:49 ↓

自宅に飾っておいたホーリーバジルのブーケから根がぐんぐん伸びてきて、葉もいまだにイキイキしています。力強さを感じつつ、しっかりと生命のエネルギーを取り込めているか、自分自身に問いたくなったのでした。

♯70 何をどのように食べるか/気温が低い日の果物編 06.09.2021 4:45 ↓

夏から秋にかけて、水分と甘みをふくんだ旬の果物はおすすめですが、冷えすぎやカファ（水のエネルギー）の増えすぎには注意が必要。火を通したり、スパイスをプラスしたりして、何をどのように食べるのが心地よいか、自分の感覚をたいせつに実践してみましょう。

♯69 最小の力で最大の効果を得る 04.09.2021 4:58 ↓

私がアーユルヴェーダを学び始めて、もっと早く知りたかった！とおもった法則の一つです。

♯68 ぼーっとする時間、とれてますか 03.09.2021 2:05 ↓

最近、何もする必要がない、しなくて良い時間を意図的に作ってみました。ぼーっとすることが難しくなった昨今、この時間って、瞑想の入り口だったのでは。ぼーっとすることの多かった昭和生まれとつぶやき。

♯67 トゥルシーで心おだやかに 01.09.2021 3:25 ↓

アーユルヴェーダでは、万能薬のハーブとして大切にされているトゥルシー。ストレスへの抵抗能力を高め、心も体もリラックスさせてくれます。

♯66 夏の終わりはお部屋も解毒していきます 30.08.2021 4:21 ↓

年に2回、春から冬、夏から秋は、デトックスに適した時期と言われます。このタイミングで、環境もデトックスして、新しいシーズンに向けて整えませんか。