YOGA les yeux fermés

Cette semaine je vous propose d'expérimenter le yoga sur chaise. Une séance toute douce idéale à pratiquer au travail pour une pause restaurative, si vous passez de longues heures assis devant un écran ou encore si vous avez des petits soucis de mobilités. Vous avez juste besoin d'une chaise et d'un petit temps de calme, la séance dure 25 minutes. Bonne séance ! https://fr-fr.facebook.com/BeHappyo...

Aujourd'hui séance plutôt dynamique pour réveiller l'énergie et la faire circuler dans tout le corps. On commencera la séance par un automassage du corps pour réveiller l'énergie. On continuera avec un flow librement inspiré de la Danse du Dragon, un enchainement de postures pour travailler l'équilibre, étirer le corps dans tous les sens et laisser l'énergie circuler librement. On terminera la séa...

Et si cette semaine on se faisait une petite séance toute douce pour détendre le dos, assouplir, régénérer et renforcer la colonne vertébrale ... Alors, à vos tapis, c'est parti 😊 La séance dure 30 mn. Vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures, ainsi, si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer vous pourrez aller voir avant à quoi elles ressemblent 😊 Bonne séance ! Demi Pont : ARD...

Cette semaine on va chercher à se réchauffer avec une séance autour de la Salutation au soleil 🌞 Dans un premier temps on va rester un peu dans chacune des 6 postures qui composent la Salutation au soleil. Puis on pratiquera 3 séries de Salutations. On terminera par quelques respirations solaires Vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures, ainsi, si vous n'avez pas l'habitude de pr...

Cette semaine je vous propose de pratiquer quelques postures pour booster le système immunitaire 💪 Nous allons nous concentrer sur 4 types de postures : - des flexions avant pour se poser, ralentir et se tourner vers l'intérieur, pour lutter contre le stress, un des grands ennemis du système immunitaire - des torsions pour agir sur le système digestif, purifier le corps, aider l'élimination des t...

Cette semaine je vous invite à trouver votre direction pour cette nouvelle année. Nous commencerons par un petit temps de méditation pendant lequel nous poserons une intention (SANKALPA) puis après un court échauffement nous pratiquerons la SALUTATION AUX 4 POINTS CARDINAUX La séance dure 30 mn. Vous avez juste besoin de votre tapis et d'un peu d'espace autour de vous ! Vous trouverez ci-dessous l...

Commençons l'année avec une petite séance détox ! une séance à base de torsions (pour venir agir sur le système digestif et favoriser l'élimination des toxines) et d'ouvertures de hanches (pour s'alléger émotionnellement et laisser aller les tensions et émotions qui ont tendance à se loger dans la zone du bassin et des hanches). La séance dure 30 mn. Vous avez juste besoin de votre tapis et éventu...