Yoga et bien-être pour tous

Je rencontre cette fois dans cet épisode Anne-Sophie Janvrin pour qui les cadeaux furent plutôt bien emballés ! L'expérience marquante dans une vie d'avoir 3 enfants l'a changée du tout au tout, comme ce fut le cas pour moi aussi, sa vision de la vie, du travail et l'a amenée à s'aligner un peu plus avec ses valeurs et sa mission d'âme. Découvrez comment le Reiki, la Médita...

J'ai eu le bonheur de m'entretenir avec Julie Lefebvre https://www.julielle.ca/ au sujet du "cadeau mal emballé" qu'elle a accueilli dans sa vie il y a 20 ans et qui a fait la lumière sur un autre chemin qu'elle a suivi et exploité pour son propre bien-être ! On y parle de dépression, de burn-out et de ce qui s'est présenté à elle pour l'aider et qui finalement lu...

Une de mes détentes préférées où nous invitons l'image, le son et les effets des vagues de l'océan à nous détendre en profondeur, à chasser les tensions physiques mais aussi les fatigues et les stress accumulés. Je vous souhaite une bonne relaxation Namaste Gaëlle 🙏

J'ai le bonheur et le privilège de croiser souvent sur mon chemin des personnes très inspirantes et très résilientes. Pour cette raison, j'ai décidé de faire une série d'entrevues autour d'expériences de vie incroyables et surtout les grands changements qui ont fait suite à ces "cadeaux mal emballés" qu'ils ou elles ont reçu. Ces épreuves ont même orienté leur vie d'une toute nouvelle façon pour l...

La relaxation guidée que je vous propose est une aide naturelle au sommeil qui  vous aidera à vous détendre et à dormir simplement et profondément. Écoutez cette détente profonde  chaque fois que vous avez besoin de vous laisser glisser facilement dans un sommeil profond et réparateur.

Alors que j'enregistrai cet épisode ce matin j'ai déjà eu un contact super intéressant pour une première entrevue qui aura en fait lieu très bientôt le 29 nov. Comme je le disais je ne crois pas aux hasards ! Demandez ! Connectez-vous et L'univers vous apporte déjà les réponses ... Au plaisir de vous présenter bientôt ma 1ère invitée Gaëlle

Entrevue spéciale avec Élisabeth Lachance dans le cadre de nos partages sur "Prends ta pause Bien-être" "Venez découvrir comment Yoga pour Tous pour Gaëlle Cosnuau, la fondatrice, est plus qu’une appellation, mais bien une philosophie. Elle sait adapter ses séances aux différentes conditions de ses élèves, quels que soient leurs besoins particuliers." Merci beaucoup de m'av...

Ces 5 témoignages que je vous ai choisi montrent que le yoga a des effets positifs sur la santé physique et mentale des enfants, ainsi que sur leur confiance en eux et leur créativité. Le yoga est une pratique ludique et bénéfique pour les enfants de tous âges, et peut être une activité amusante à faire en famille ou entre amis. Je vous fait part de ce mes petits élèves en pensent , Namaste Gaëlle...

Exercice puissant pour se reposer, cocooner, respirer et relaxer !    Un bel exercice que je vous offre avec joie  afin de laisser onduler vos milliards de cellules au rythme de votre souffle.  Bonne pause !    Gaëlle Cosnuau 🙏

Vivez l’expérience mensuelle des bains sonores, concerts vibratoires  au cœur de l’Abbaye d’Oka.  Nous accueillons ici les personnes curieuses des pouvoirs cachés de l'énergie, des fréquences et des vibrations.  Un espace pour explorer ou développer vos propres pratiques de méditation ou de soins personnels avec les avantages supplémentaires de la thérapie par le son.  Dans ces...

La capacité du corps à se guérir naturellement n'est en fait pas une nouveauté.  Un os fracturé va repousser et guérir la cassure. Coupez-vous en vous rasant, et la peau guérira.  Il existe de nombreux exemples de la capacité innée de notre corps à guérir les blessures.   La pratique régulière de la méditation a un impact puissant sur l'esprit et le corps, en reconnectant le cerveau...

Méditation de la plume qui flotte "Respirer c'est vivre, mais respirer consciemment c'est vivre intégralement" me disait Andrée ma première professeure de Yoga à Montréal, avec sa voix si enveloppante. Cette méditation et respiration qui l'accompagne est très puissante pour contrebalancer rapidement les effets du stress et de l'anxiété. De plus,  les plumes sont l'un des plus anciens symboles...

Puissions-nous nous connecter simplement et humblement en  tant qu'Humain sur cette belle Planète et en respect avec sa Nature profonde et ses 4 éléments principaux.   Dans de nombreuses traditions païennes les 4 éléments sont invoquées en lien avec les 4 directions et représentent aussi notre propre Nature Humaine profonde !   Cette petite méditation que je vous propose aujourd’hui...

Cette méditation d'automne est parfaite pour inviter la sensation croustillante, chaude et confortable de l'automne dans votre vie. En mettant l'accent sur le lâcher-prise et en faisant de la place pour une nouvelle croissance, elle vous aidera à ralentir et à considérer quelle direction vous voulez prendre avec votre vie. L'automne est une saison d'oppositions. Alors que le temps commence à se re...

Je vous présente une de mes méditations de Pleine Conscience préférées , celle très célèbre du Lac .   "Dans la méditation du lac, nous avons l’intention d’être conscients et d’accepter tous les attributs de l’esprit et du corps, tout comme le lac reflète le soleil et la lune, les arbres, les rochers, le ciel et les nuages, les oiseaux, tout un environnement caressé par l’air et la lumière qu...

On en entend beaucoup parler !  C'est quoi au juste la Pleine Conscience ?   Je vous l'explique brièvement, car cela aide à démystifier le tout et surtout à essayer de pratiquer !    "être dans le moment présent" : un beau programme, pas juste une mode,   La pleine conscience comporte d'innombrables bienfaits pour votre santé physique et psychologique .   Merci beauco...

Accompagné du son des vagues de l'océan cet épisode vous transporte au bord de la mer, puis dans l'eau à vous laisser flotter et vous soutenir pour développer le lâcher-prise et la CONFIANCE !  Bonne pratique 🙏 (dans le cadre des émissions de Prends Ta Pause Bien-Etre )  vidéo disponible sur Youtube  Gaëlle Cosnuau  https://www.gaellecosnuau.ca/

L'huile essentielle de lavande que j'utilise depuis longtemps a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, qui peuvent aider à soigner les brûlures mineures et les piqûres d'insectes. Des recherches suggèrent qu'elle peut être utile pour traiter l'anxiété, l'insomnie, la dépression et l'agitation. J'ai créé, pratiqué et enregistré cette méditation pour vous l'offrir en cadeau sur mes cha...

 Je me perds moi aussi parfois dans la forêt dense de ma vie, empêtrée dans des inquiétudes et des planifications incessantes, dans les jugements des autres, et dans mes efforts pour répondre aux demandes et résoudre les problèmes.  Lorsque je suis prise dans cette tempête, il est facile de perdre de vue ce qui compte le plus. J’oublie à quel point j’ai envie et besoin d'être douce et d'...

À partir de votre chaise sur le porche de ce petit chalet en forêt, promenez-vous en une belle journée ensoleillée jusqu'à une petit chute d'eau. Vous éprouverez un grand sentiment de paix et de joie avec cette méditation. Rappelez-vous que vous pouvez revenir à un endroit de paix à tout moment en fermant simplement les yeux et en vous disant "Je peux choisir la paix plutôt que cela". Bonne pratiq...

Visualisation des spirales : exercice puissant visant à harmoniser notre énergie,  nos émotions, nos ressentis et à créer une protection intérieure et extérieure.   Namaste   Bonne pratique 🙏   Gaëlle Cosnuau   gaellecosnuau.ca

Une prière de guérison pour la Terre     Mon intention d'aujourd'hui , avec cette prière de guérison pour la Terre est de vous guider à travers une méditation puissante  qui nous aidera à envoyer de l'énergie de guérison et d'amour à travers le monde, afin que nous puissions collectivement sortir de l'obscurité  et vivre dans la lumière.    La Terre a besoin de n...

Chacun a besoin de lumière pour vivre !     Je vous invite à allumer cette flamme sacrée en vous,  à l’intérieur de vous et tout autour par cette méditation puissante de 18 minutes .   Comme une lumière qui vient vous apporter de la clarté, une lumière qui répare, qui apaise, qui vous détend, qui fait exactement  tout ce dont vous avez besoin , ici et maintenant. &nbs...

La méditation ouvre la porte à la paix et à l'harmonie. Il est indéniable que nous vivons dans un monde stressant : C'est pourquoi nous avons besoin de moyens sains pour calmer l'esprit et le corps, comme la méditation. Dans cette méditation particulière, j'utilise des images , des musiques et des mots guidés pour créer un état de calme, permettant à la paix et à l'harmonie de s'écouler dans votre...

Bonjour et bienvenue à cette pratique guidée de 14 minutes pour promouvoir la résilience en utilisant l'imagerie de la gratitude centrée sur le cœur. La pratique de la gratitude peut être utilisée pour promouvoir une humeur positive, l'espoir et la résilience. Lorsque nous éprouvons des émotions positives telles que la gratitude, l'amour bienveillant et la compassion, notre conscience s'élargit, n...