高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生

「好好理財」是許多人的新年計畫，那你知道如何開始嗎？全民瘋ETF的時代，是不是也躍躍欲試？你有多少資金可以投入？緊急預備金有先保留好嗎？你的財務健康嗎？ 以上提問，可以透過本集節目來賓RFA退休理財規劃顧問王鈺棻解說的「標準普爾家庭資產配置」概念，以及「收入支出表」和「資產負債表」兩項表單，來進行系統性檢視得到初步答案。 可千萬別以為資產盤點、資產配置是「有錢人」的事，鈺棻顧問說，越沒錢越需要做資產配置，...

新的一年開始了！你有什麼新年新計畫呢？ 等等！在亢奮樂觀的許下「我今年一定要．．．！」前，先來盤點一下，你去年做了哪些事？去年的目標是否有達成？有或沒有的原因是什麼？ 有個有趣的研究數據指出，高達92%的人沒有辦法完成新年新希望，哇，雖然大多數人能靠攏取暖，但這應該不是2025年底回顧時想看到的結果。那麼，有沒有什麼辦法能幫助我們別再虎頭蛇尾，成為那稀少的8%呢？ 本集除了聽聽主持群自身經驗，也讓我們一起在＜...

中年後時間轉速似乎特別快，又到年底了。 「高年級不打烊」在今年初做了調整，增加了更多中年人視角及實作建議，正在中年之路的第二代主持群們也與聽眾朋友們同步學習著，這一年來老查欣喜對健康有了具體行動，持續以數據化方式進行體重控管，在理財上也小有斬獲；Erica意識到鬆鬆自己的重要性，更放手地不設限嘗試跟體驗以獲取不同刺激，靜待使命召喚的出現；年紀最輕的Olly則在財務上得到啟發，展開定期定額投資，也在各個面向踏...

原本對工作的熱情、企圖、野心，某一天開始，就被懷疑、逃避、抗拒取代，你提不起勁，你焦慮浮躁，這些心理生理出現的不對勁，他們說，你「中年危機」了。 這令人不舒適的東西究竟是什麼？是每個人都要經歷的過程嗎？那你知道，當年提出「中年危機」的學者到了晚年竟然後悔自己提出了這個概念？ 榮格派心理學家詹姆斯霍利斯將這樣的歷程以「中年之路」來解釋，他認為這是人生的一個轉變契機，無關年紀，蛻變過程也許不舒服，但不是...

現代人身上都有幾張保單，其中一定有人情因素買下的、或是年幼時家人做主投的保。關於保險，相信有很大比例的人覺得「有買就好了」，模模糊糊說不清楚自己有哪些保障。 RFA退休理財規劃顧問王鈺棻提醒說，保險，不是買心安的，保對了，才能支撐我們人生路上可能承受的潛在風險，這點對退休後少了固定收入、風險承受度低的人來說，尤為重要，也因此在前幾集談了社會保障、職業退休金後，我們想再帶著大家進一步檢視我們其實都有做、...

中年人的我們，生活中同時扮演多種角色，每個不同身分又有各自的KPI，還有來自關係人的期許，多重壓力若無法有效紓解，就容易積勞成疾，嚴重者恐罹患憂鬱症。 憂鬱情緒與憂鬱症如何分辨？憂鬱症是治的好的病症嗎？患有憂鬱症要讓公司知道嗎？商周主筆鄭郁萌曾以一篇【親愛的憂鬱症家人】專題報導獲得第二十一屆卓越新聞獎，她說，面對這個疾病，我們首先要理解它、學會辨識症狀，再來要能勇於尋求專業支援。 本集來深入認識這個新...

退休後，如果未有良好的財務規劃、缺乏固定現金流，「退休金會花光！」的擔憂就只能靠降低消費、節省支出來因應，這個保守消費行為再加上超高齡社會的到來，恐使台灣經濟陷入危機。 當2025年來臨，5人之中就有一位滿65歲，如何讓仍有工作意願及能力的中高齡能成為勞動助力、也讓這群人能有持續收入來創造經濟活水，是企業和工作者急需思考並展開行動的課題。 104人力銀行與商周合作，於9月份發布了第一屆「DEI壯世代百強企業」大調...

黃獻銘（阿銘師），鍼還中醫診所院長，是擁有中西醫雙執照的「人體結構技師」。阿銘師擅長疼痛治療，他說，我們經常會將痛處、傷處混為一談，實際上人體是一個整體結構，環環相扣，必須一個一個探索、拆解，找到傷處，才有機會從根本讓痛處舒緩、消除痛感。 像是中高齡朋友常見的五十肩問題，根據阿銘師多年經驗發現，源頭很有可能竟是腹部核心無力！ 是不是想跟阿銘師進一步聊聊？他的門診可不好約，但現在你可以透過他用心經營，...

身處積極開發成長的城市、手握滿檔的工作計畫，那年30歲，從事建築營造工作的賴昭旭對於接下來的日子充滿期待，準備大展身手迎向更富足的美好生活。 只是，一個禮拜內從家鄉接連打來的兩通電話，瞬間改變賴昭旭的人生節奏，他從一刻不得閒的都市返回平靜如畫的家鄉彰化二水，陪伴照護生病的雙親。 一轉眼20多年過去了，賴昭旭沒有再離開二水。也曾徬徨的他在伴侶「既然上了賊船那就努力當個賊王！」玩笑似的一句鼓勵中摸索出新的生...

出生率低、人口結構改變，傳統勞動力，也就是年輕人變少了，生活中我們越來越常遇到服務人員不足以致用餐等待時間拉長、常去的餐廳公休日變多、或者自己所處的組織因來不及補足人手，一人要當多人用的困境。 缺工嚴重，不足的人力該從哪裡來？ 「我們在這裡！企業你看到了嗎？」明年起將佔台灣人口數一半的45歲以上中高齡熱情的向企業呼喊著，只是，企業準備好與中高齡一起共創未來了嗎？ 在104年度活動「多元職場趨勢年會」後，今...

退休金基礎第二集談勞工所擁有的保障第二層：勞工退休金，這一題因有舊制or新制這個變數，也讓不少人似懂非懂、不怎麼了解。 其實也沒這麼難！現行勞退制度於民國94年施行，俗稱新制，以此時間點做切分：晚於此年成為勞工者為新制，而早於這一年進入社會工作者，除極少數於一家企業從一而終待到退休、且94年未自選新制的勞工適用舊制辦法外，多數四五十歲的工作者也是屬於新制。 釐清自己適用的是舊制or新制辦法後，接下來再跟著本...

錢不是萬能，但沒錢萬萬不能！百歲人生時代，退休後的日子還長得很，第二人生想過上什麼樣的生活、能否從容走向老後，和你此刻的準備大大有關係！ 「退休金」這一題，尤其是勞工保險年金、勞工退休金這兩項基本保障，以前你可能覺得太複雜沒花心思了解，或者你以為自己沒辦法影響最終結果，更有可能你太常聽見＂破產＂而失去信心，但事實是，除了法定退休當下選擇一次領或月月領的技術性問題，仍在工作線上的你是有辦法讓自己聰明...

上一集節目，Miula分享了他在職涯高峰時結束第一階段工作人生，之後以創業者身分開啟第二曲線的故事。作為中年路上的成功轉型者，同時也是本節目資深聽眾，Miula在這集帶來一些想法和主持人Erica、老查針對「人生第二曲線」的模樣進行交流。 每個人都會經歷第二曲線嗎？一直沒有高峰還會有第二曲線嗎？不再做社畜，自己當老闆，創業作為第二人生的發展好嗎？ 如果中年的你對於未來在哪裡、第二曲線怎麼進行有些困惑，或者你正來到...

Miula洪岳農主持的Ｍ觀點、科技巨頭解碼，是許多人獲取科技及商業新知的來源。他在學生時期就設定好未來工作目標：成為企業ＣＥＯ、搭商務艙跨國商業交流，而這些目標在職涯第一階段的遊戲公司就已達成，那時他還不到四十歲。 那，接下來呢？ Miula以多年累積的資歷自行創業，靠著商業敏銳度及媒體多元型態興起的潮流，他多方嘗試再聚焦發展，也在這個階段他更認識自己就愛從0開始動手做的特質，比起企業CEO，大PM的角色更適合他，...

你一定看過安海瑟威、勞勃狄尼洛主演的賣座電影《高年級實習生The Intern》。這部片描述70歲退休老闆和30歲時尚產業女創業家，因銀髮族實習計畫而成為同事，青銀兩代從一開始的不同頻、嘗試磨合，到最後互相理解跟支持的過程，寫實有趣，很受歡迎。 最近，這部片重新在Netflix平台上映，相隔十年，作為觀眾的我們增加的不只是年歲，職場位置也不同了，而外在大環境也來到了積極鼓勵中高齡續留或回歸職場的趨勢，高年級生在組織內的...

你超慢跑了沒？這股蔚為風潮、CP值超高的運動一定有燒到你或周遭親友，今天的來賓就是帶領大家跑起來的徐棟英徐教官。 之所以稱為＂教官＂，是因為徐棟英職涯第一階段是位軍人，擔任國防大學體育教官，對國軍體能訓練很有一套，受教學生曾連續五年獲得軍校畢業生體能鑑測第一名的佳績。 因體制關係，徐棟英在身強體健的40多歲即已退伍，從小就以成為體育老師為志向的他，把握了機緣，延續第一階段的歷練及經驗，他轉型成為最受歡迎...

現代社會中，處於同一個工作場域的年齡層跨度越來越大，你的同事不再只是平輩或哥姐；如果你是延遲退休或重返職場的中高齡，帶領自己的主管是如同自己兒女般年紀者的狀況更不少見；背景、經歷、成長過程本就不同，使用的工具、語言表達方式也有異，在以情感為基礎的家都不見得溝通順暢，更何況是工作環境？究竟要如何能順順利利的攜手合作，或者，這就是一個註定會有的職場年齡代溝，無解呢？ 今天我們邀請到擅長職場溝通議題的104...

過多消費換來的究竟是什麼？期盼經由這些消費得到的那件事是妄想還是合理？該放下什麼？該更專注在哪些事情上？這是老查在斷捨離他的五千本藏書中和自己的對話。 除了消費買入的物品，人到中年，也累積好多不同階段的生命痕跡，像是卡片、信件，或者是獎狀，該留還是捨？又該以什麼樣的心情面對過往的這些好與壞？ 本集來談談「斷捨離」，三位主持人不約而同在取捨過程中有一種豁然開朗的釋放感，也體悟到，人生有限，時間有限，空...

想讓人生有點不一樣，但卻不知如何開始；找不到自己的夢想、說不出人生的願景，進入中年感覺更焦慮？ 又或者你已為自己設定好目標，例如開始運動、開車上路、學會理財，但不是半途而廢，就是沒有節奏、進度緩慢？ 今天主持人Erica及與談人老查、Olly將透過一本談目標實踐的暢銷書《把夢想變實現的起點思維》，來和聽眾分享如何從起點開始思考，並有步驟的從七日驗證的簡單目標，到中階目標，最後達到保證目標，帶你踏出舒適圈進入...

回家鄉工作、又是自己職涯選擇第一志願，知名Podcast「哇賽心理學」節目主持人蔡宇哲原以為自己會在大學任教一輩子，只是，對人生、對自我實踐的想像及要求，隨著年歲增長而有所改變，蔡宇哲希望他所擅長的心理學知識不只在校園流動，更應該以平易近人的方式進入大眾領域，幫助人們得到更好的生活品質。 不過，即使目標明確，但是否該義無反顧展開行動，卻也讓人搖擺。這一切在身邊友人驟然離世後有了體悟，蔡宇哲想，思考很久的事...

為了家庭，不少職業婦女會在職涯中途選擇另一種轉職：全職媽媽。時為雜誌社總編輯的三寶媽丘美珍，十多年前做下這個決定是坦然且理當如此的心情：我願意犧牲我的事業來陪伴家庭成長；只是，時間一久，她發覺自己不快樂，她誠實的面對自己，知道自己一定得回到職場，她需要發揮所長的空間。 想清楚後，維持工作手感就很重要了，照顧家庭的同時，她善用時間一點一點做，文字書寫不間斷、學習也不偏廢，並利用小孩去補習班唸英文時同...

他是企業講師、職場作家、廣播主持，也是演說及閱讀的推廣者，江湖人稱憲哥的謝文憲，50多歲前，他把九成的時間都給了工作；56歲那年，他發現自己過去所追求的竟然是人生最錯誤的一個策略，從此決定降載不停機，要把時間花在更有意義的事情上，像是，將所學傳承給年輕人、培養接班者，與長者一起嘗試新事物等等。 謝文憲認為，所謂的退休，不一定能得到滿足及快樂，但找到人生使命，並將其轉換為有意義的工作並與生活融合為一，這...

「人生的第二曲線，不是在離職之後才發生，離職前你就必須有所準備，並且確認這條路可行。」超人氣理財投資達人股魚用了十年時間布局，才能篤定結束竹科工程師身分轉型為自由工作者，股魚以他自身經驗及觀察提醒上班族，Fire公司前你一定得先作好準備。 「可是，我沒時間啊！」對於多數上班族時間不夠用的困擾，股魚也嚴肅提出反思：是時間不夠還是決心不足？ 本集來賓股魚不藏私分享，對於想發展第二曲線卻尚未有行動的你提出具體...

本集來賓是理財達人股魚，透過精準投資並做好無後顧之憂的理財配置，他在40多歲時就向沒日沒夜的科技業工作說掰掰，轉型成為自由投資人。 因家裡經商關係，股魚很小就學會以勞力換取所得，北上就讀大學後，第一次認識到「投資」，開了眼界，從此轉換理財思維，原來，除了勞力，透過知識及分析力也能為自己創造財富。 就業後的股魚持續在繁忙工作中進修理財知識並累積實戰經驗，股魚提醒，時間管理和自我提升是成功投資的重要關鍵，...

在多重壓力下，中年人的時間總是不夠用：每天有繁忙的工作、家庭的責任、社交的需求，還需擠出寶貴的Me Time照顧自己，常有分身乏術之感。對那些有穩定現職，但更想提前部署開發下一階段可能性的積極中年人來說，更渴望能有辦法儲存到更多時間。 良好的時間管理能提高效率，還能讓我們有餘裕去享受生活、追求自我成長。只是，真的像人家說的，「時間，擠一下就有？」到底要怎麼作呢？在這集節目中，主持群將分享他們在時間議題上的...