Wieder ins Leben

Hast du dir schon mal die Frage gestellt, ob du dir selbst gefällst? Oder ist es dir nicht vielmehr wichtig, den anderen zu gefallen? Nicht anzuecken, lieb zu sein - ja, eben zu gefallen? Tönt extrem stressig - nicht wahr? Denn eigentlich sollte dein Leben, solltest du in erster Linie dir gefallen - und niemand anders. Lass dich überraschen, zu welchen Schlüssen wir im Podcast kommen.

Weniger ist in der Tat meistens mehr. Denke an deinen Tag, den du mit x Vorhaben füllst. Wenn du dann nur einen Bruchteil davon erledigst, bist du vielleicht frustriert. Weniger ist mehr auch hinsichtlich eines Angebots. Man denke da an ein Restaurant, das eine richtige Bibel als Speisekarte auf den Tisch legt. Der Gast kann sich vor lauter Angebot nicht entscheiden. Weniger ist mehr ... in allen...

Die Begrifflichkeit Hamsterrad hat sich schon richtig etabliert im Umfeld der Persönlichkeitsarbeit. Darum denkt man beim Lesen des Begriffes auch nicht in erster Linie an den Hamster, der sich im Hamsterrad dreht, sondern an Menschen, die gestresst und überfordert im Leben unterwegs sind. Und dann ist das Hamsterrad nicht mehr etwas Niedliches, sondern sehr belastend für die betroffene Person.

Ein Wunder ist etwas Aussergewöhnliches. Und genau das ist unser Körper. Ein wahres Wunderwerk. Wir sprechen, wir hören, wir sehen. Wir gehen, wir tanzen, wir lachen. Und und und ... Wie können wir diesem Wunderwerk Dankbarkeit entgegenbringen, es ausreichend würdigen? Und wozu verhilft uns dieser wunderbare Körper? 

Auf die Welt kommen wir als reine Energie. Langsam legen wir uns Hüllen um, entfernen uns immer mehr vom wahren Sein. Sind genug Hüllen umgehängt, finden wir den Weg zu uns selbst fast oder gar nicht mehr. Wie finden wir zurück zum Ursprung? Wie legen wir antrainierte Konditionen ab? Wie führen wir ein Leben in voller Kraft? 

Es gibt ihn: den Weg ohne Angst. Das erklärt uns Andreas im aktuellen Podcast. Es gibt die Möglichkeit, eine Angst aktiv anzugehen, sie zu transformieren. Überhaupt lohnt es sich zu ergründen, wo diese Angst entsteht, was sie ist, warum sie da ist. Gehört sie (zu) uns? Ist sie von anderen übernommen? In der Regel ist sie das. Hör rein. Auch dir ist das Leben ohne Angst vergönnt.

Gibt es für dich diesen Ort, an dem du das gewisse Etwas spürst? Dich aufgehoben, wohl und sicher fühlst? Vielleicht Kraft tanken und wieder zu dir kommen kannst? Das sind Balsam-Inselis. Diese vielleicht kleinen feinen Orte, die uns einfach gut tun. Sie zu besuchen uns wichtig ist. Wie du diese Inselis ebenfalls erkennen kannst, erfährst du im Podcast.

Manchmal vergessen wir es. Wir vergessen, dass wir das Steuer unseres eigenen Lebens in den Händen halten (dürfen). Es gibt diese Momente, da fühlen wir uns machtlos, verharren der Dinge, die da kommen. Mutlos. Hilflos. Und vielleicht fehlt uns dann die Kraft, wirklich wieder als Kapitän unseres eigenen Lebens aufzutreten. Dann gibt es Hilfe. Von Freunden. Von Fachleuten. Jedoch sollten wir nie au...

Der Ausdruck «Trigger» ist sehr bekannt aus dem Massagebereich. Die Triggerpunkte sind jene, die so richtig schmerzen, wenn man draufdrückt. Nicht anders ist es mit Triggerpunkten, die einem auf der emotionalen Ebene plagen. Drückt jemand den Triggerpunkt, dann löst das im Betroffenen oft viel Schmerz aus. Wie können wir diese emotionalen Triggerpunkte lösen?

Hand aufs Herz: Wann hast du den letzten Brief geschrieben? Und wann zum letzten Mal einen handgeschriebenen Brief im Briefkasten vorgefunden? Wahrscheinlich ist es auch bei dir schon eine Zeit lang her. Aber wäre es nicht mal wieder was, ganz spontan einen Brief an einen lieben Menschen zu schreiben. Was eignet sich für den Schriftverkehr, und was macht man besser persönlich? Kann ein persönlich...

Aufbauend auf den Podcast #20 befassen wir uns in dieser Folge mit der Planung einer perfekten Woche. Logisch gibt es die Zeitfenster, die einfach fix vergeben sind - an die Arbeit oder an den Schlaf. Wie viel Zeit bleibt aber daneben? Was ist mit dem Wochenende? Welches Arbeitspensum passt für mich? Oder welche Begegnungen tun mir gut? Gibt es Termine und Menschen, die ich zukünftig loslassen möc...

Wer kennt sie nicht? Die volle Agenda - gefüllt mit Terminen von morgens früh bis abends spät. Aber hast du dich wirklich schon mal aufmerksam mit deiner Agenda auseinandergesetzt? Dir überlegt, welche Termine dir wirklich guttun, welche nicht? Das lohnt sich. Vielleicht visualisierst du dir deine Woche mal anhand eines Kreisdiagramms, zeichnest dir ein, welche fixen Blöcke vorgegeben sind. Wie ab...

Eine spannende Lebensfrage ist jene, wie frei man sich in seinem eigenen Leben eigentlich fühlt. Wir alle haben gewisse Verpflichtungen, können in der Regel nicht einfach alles stehen und fallen lassen, weil wir meistens in einem sozialen Geflecht integriert und beruflich gebunden sind. Doch - wie fühlt sich das für uns an? Fühlen wir uns trotz der Verpflichtungen frei? Oder empfinden wir ein Gefü...

Wir schliessen an der letzten Folge an. Damals ging es ums grosse Träumen. Ums Träumen ohne Grenzen. Wir erwähnten dabei auch, dass Gedanken unser Leben machen. Es ist ein natürliches Gesetz, dass negative Gedanken ein negatives Resultat erzeugen. Nicht jeder von uns ist zwangsläufig der Super-Optimist. Wie man aber lernen kann, seinen Gedanken eine etwas optimistischere Richtung zu geben, darüber...

«Das geht doch nicht». «Das kannst du doch nicht». «Bist du verrückt»? Solche Reaktionen haben wohl die meisten von uns schon mal gehört, wenn wir vielleicht von einem Plan, einem Wunsch erzählt haben. Klar - solche Äusserungen schränken ein. Sie kosten Mut. In unseren Träumen müssen wir uns nicht einschränken. Dort dürfen wir so richtig aufs Volle gehen, gross träumen. Grenzenlos träumen. Und wir...

Aus unserer Kindheit kennen wir, dass wir von unseren Eltern angehalten wurden, uns zu bedanken, wenn wir etwas erhalten haben. Das haben wir uns bis heute erhalten. Schliesslich hat das auch mit Anstand zu tun - und natürlich mit Wertschätzung. Wie gelingt es uns, den Blick auch für die kleinen Geschenke, die uns die Natur, das Universum, unsere geistigen Helfer oder Vorausgegangene bescheren, zu...

Noch immer verstecken sich Burnout-Patienten. Sie genieren sich, über ihr Erlebtes zu sprechen. Oder aber, sie können sich nicht eingestehen, in welchem Dilemma sie stecken. Weil sie Schwäche bekunden müssten - oder eine Krise. Etwas, das ins heutige big picture der Perfektion nicht passt. Schliesslich sind die sozialen Medien ein Element von dieser Perfektion: Ferienmomente, lachende Gesichter, S...

Wie gelingt es uns, Vertrauen in unser Leben zu haben? Den Mut zu haben, auch einfach mal passieren zu lassen. Im Vertrauen darauf, dass uns das Universum nie etwas Schlechtes will, sondern uns auf unseren Weg bringt. Aber da gibt es ja auch jene Menschen, die vom Schicksal gebeutelt werden und denen das Vertrauen ins Leben vollends fehlt. Ein spannendes und wichtiges Thema, dem wir uns in der heu...

Dieses Gefühl - wenn alles wie von alleine läuft. Wenn uns nichts mehr bleibt, ausser einem kräftigen «Wow». Wann waren wir in unserem Leben so richtig im Lebenskurven-Flow? Diese Momente, wenn alle Mosaiksteinchen zusammenpassen. Oder kennst du das Gefühl beim Joggen, wenn du plötzlich nicht mehr weisst, wie du all diese Kilometer vorwärtsgekommen bist? In der heutigen Podcast-Folgen sprechen wir...

Liegst du manchmal nachts wach? Kannst nicht schlafen und die Gedanken drehen sich im Kopf? Und drehen und drehen und drehen? Und dann erscheint irgendwie alles wie ein riesiges Chaos. Es gelingt nicht, dieses Karussell abzustellen, Verzweiflung macht sich breit. Vor allem nachts. Oder diese Stimme in deinem Kopf plappert auch tagsüber unentwegt? Redet dir immer wieder negative Dinge ein? So lange...

Etwas vom Selbstverständlichsten und doch so wenig verankert: die Selbstliebe. Vielen von uns gelingt es wohl, anderen mehr Liebe als sich selbst entgegenzubringen. Oder mit anderen viel rücksichtsvoller, lieber und auch toleranter als mit sich selbst zu sein. Fehler anderer können verziehen werden, mit sich selbst geht man hart ins Gericht. Generell anerkennt man oftmals seine eigenen Leistungen...

«Das kann man doch nicht.» «Das macht sonst niemand.» Immer wieder sind wir verleitet, uns mit dem «Aussen» zu vergleichen. Uns am Aussen zu orientieren. Vielleicht vergleichen wir Glücksmomente anderer mit unseren eigenen Glücksmomente. Ja, vergleichen immer wieder Äpfel und Birnen. Etwas sehr Ungesundes, weil das nie zu einem wirklich aussagekräftigen Resultat führt. Und weil wir uns grundsätzli...

Körperliche Fitness ist etwas sehr Verbreitetes. Egal, ob es sich ums Training im Fitnesscenter handelt, um gezieltes Jogging im Wald oder auch um Workouts zu Hause. Doch wie steht es um die mentale Fitness? Noch immer besteht dieser gegenüber Zurückhaltung bzw. man spricht lieber über 100 Liegestützen, die man absolviert hat als über ein Mentaltraining. Dabei kann uns mentale Stärke in allen Lebe...

Nicht immer fällt es gleich leicht, nach Feierabend noch den Spaziergang im Wald wahrzumachen. Oder die Mittagspause an der frischen Luft einzuplanen. Manchmal steht uns unser innerer Schweinehund einfach konsequent im Weg, und wir schaffen es nicht mehr nach draussen. Dabei wissen wir eigentlich sehr gut, dass uns das oftmals vom lästigen Kopfweh befreien würde, uns wieder etwas Lebensenergie zur...

Bist du die Steuerfrau/der Steuermann deines eigenen Lebens? Wie ist dein persönlicher Lebenskompass ausgerichtet? Folgst du der Sonne oder ertappst du dich dabei, immer wieder in Richtung Schatten zu navigieren? Der aktuelle Podcast möchte wachrütteln. Wachrütteln darüber, dass wir alle Steuerleute unserer Leben sind. Wir dürfen den Kompass selbst justieren. Idealerweise in Richtung Lebensfreude....