VODA.

v téhle hodně osobní a povídací epizodě mluvím o transformačních obdobích, overthinkingu, strachu ze změn, opouštění lidí i o tom, jak těžké je věřit sama sobě ve chvíli, kdy ještě nevidíme výsledky. Pokud tě čeká nová škola, práce, nový začátek nebo jen cítíš, že se uvnitř tebe něco mění, tahle epizoda je pro tebe.

máš někdy pocit, že se snažíš… ale stejně stojíš na místě? že by ses měla posouvat, být dál, mít víc jasno..ale místo toho jsi spíš někde mezi? v téhle epizodě mluvím o fázi, kterou si většina z nás projde, ale skoro nikdo o ní nemluví. o tom, jak vypadá růst, když není vidět. když je tichý, nepříjemný a někdy i dost zmatený. a proč to, že máš pocit, že se nikam neposouváš… nemusí být pravda. ----...

V dnešní epizodě bych vás chtěla vzít trochu  za oponu tvorby obsahu . Na sociálních sítích často vidíme jen výsledek - reels, fotky nebo spolupráce. Ale už méně se mluví o tom, co všechno je za tím. Povím vám,  jak jsem se k tvorbě obsahu vůbec dostala , co všechno práce content creatora obnáší a jak vypadá realita, kterou na instagramu většinou nevidíte. Tahle epizoda je upřímný pohled na moji c...

Máš pocit, že chceš víc, ale něco tě vždycky zastaví? V téhle epizodě se bavíme o  sebe-sabotování , nízké  sebehodnotě  a strachu, který ti brání růst. Proč prokrastinujeme věci, na kterých nám záleží? Proč sabotujeme vlastní úspěch, vztahy nebo osobní růst? A proč se někdy bojíme nejen selhání, ale i úspěchu? Uslyšíš: – jak souvisí  sebevědomí  s tím, jaké příležitosti si dovolíme – proč má moze...

Jak poznat opravdové přátele - a jak se jím stát? V této epizodě se ponoříme do toho, co dělá přátelství skutečným, pevným a dlouhodobým. Povídáme si o důvěře, upřímnosti, podpoře v těžkých chvílích i o tom, jak poznat lidi, kteří to s námi myslí dobře. Zároveň se zaměříme i na nás samotné - protože být dobrým přítelem je stejně důležité jako ho mít. Pokud chceš lépe porozumět svým vztahům a budov...

Zima se táhne, novoroční energie pomalu vyprchává a na nás víc doléhají věci, které nás dlouhodobě stresují. V téhle epizodě mluvím o 12 drobnostech, které možná každý den tiše tolerujeme a ani si neuvědomujeme, kolik nás stojí sil. Inspirací mi byla myšlenka, že šťastnější a úspěšnější život často nestojí na velkých změnách, ale na malých rozhodnutích. Na tom, čím si už nenecháme brát energii. Na...

"než se pokusíš svůj život opravit, zkus ho nejdřív skutečně vidět" ❤️ upřímná zpověď, jak jsem se dostala ke studiu psychoterapie, co mě na tom baví a myšlenky, které se mnou zarezonovaly.

V téhle epizodě sdílím malé věci, které mi postupně pomohly mít víc energie, klidu a lehkosti v obyčejných dnech. Povídáme si o spánku, ranním nastavení, energii, pozornosti i jednoduchém biohackingu.. lidsky, bez extrémů a bez pocitu, že bys měla změnit celý svět najednou. Možná si z ní odneseš jen jednu drobnost. Možná si jen na chvíli odpočineš. A i to úplně stačí 🤍 Pokud tě tahle epizoda potě...

dobrá nálada nepřichází sama od sebe. vzniká až  potom , co se pohneš. Povíme si o tom, proč čekání na motivaci nefunguje, jak náladu ovlivňuje prostředí i lidé kolem tebe a proč někdy stačí jeden malý krok místo velké změny. 🎧 Poslechni si tenhle díl, pokud: – máš pocit, že jsi pořád unavený/á – čekáš, až se „něco zlomí“ – chceš víc pohody, ale ne za cenu přetvářky pro vice obsahu mě sleduj na h...

2. díl lednové mini-série  Jak se hodit do pohody :) Možná máš pocit, že se toho kolem tebe poslední dobou děje nějak moc. A možná přitom vůbec nepotřebuješ nic měnit ani někam utíkat. V téhle epizodě si povídáme o tom, jak si v životě udělat víc prostoru - pro sebe i pro pohyb vlastním tempem. O tom, proč samota nemusí být problém, jak může solo- cestování pomoct zklidnit hlavu a proč je v pořádk...

Co když život nemusí být dokonalý, aby dával smysl? V téhle epizodě si povídám o životě tak, jak ho teď žiju. O klidu, který nenechávám na „potom“, ale učím se ho žít už teď. O tlaku, který na sebe často vytváříme a o tom, proč ho zkouším pustit. O pohybu, změnách, pochybách, nových výzvách i o radosti z obyčejných dní. Je to epizoda pro chvíle, kdy chceš zpomalit, nadechnout se a připomenout si,...

V téhle epizodě se ponoříme do dynamiky vztahů, empatie a emocionální dostupnosti. Proč často končíme vedle lidí, kteří necítí tak hluboce jako my? Proč empatické ženy (i muži) přitahují partnery s nižším EQ? Mluvím o: • rozdílu mezi IQ a EQ • typologii partnerů s nízkým EQ • proč se zamilováváme do POTENCIÁLU • emoční práci ve vztazích • co říká člověk s nízkým EQ vs. vysokým EQ • test emoční zra...

povím ti: •  co mi reálně bránilo růst a proč jsem to musela pustit •  jak si stavím nový život krok po kroku ne ideální, ale funkční •  jak pracuju s disciplínou, klidem a hranicemi a proč tohle změnilo úplně všechno •  je single fáze ten nejlepší upgrade? •  co přesně si teď manifestuju - logicky, ne magicky 😜 a jak to můžeš udělat i ty •  mini-nástroje, které ti do 30 dnů změní hlavu (jo, fakt...

Nevím, jestli to teď taky cítíš, ale poslední dny jsou nějak pomalejší. Ráno je tma, hlava je těžká a všechno se zdá šedé a tak trochu rozmazané. A přesně tehdy začneš přemýšlet. Až moc. Analyzuješ každé rozhodnutí, pořád se ptáš, jestli děláš dost, jestli jdeš správným směrem, jestli má to, co děláš, vůbec smysl. V téhle epizodě si povíme o tom, jak se z toho nezbláznit. Jak se neztratit v přemýš...

Vnitřní záře není o tom, jak vypadáš zvenku. Je o tom, jak se cítíš uvnitř. V téhle epizodě ti ukážu: - proč začneš zářit, když přestaneš někoho nahánět - jak se naučit říkat „NE“ bez pocitu viny - proč je důležitější držet sliby sobě než ostatním - jak si přestat brát věci osobně - a jak začít žít tak, že se tvůj klid stane tvojí superpower💖 Tahle epizoda je pro tebe, pokud: → chceš méně přemýšl...

Někdy se život prostě otřese. Ztratíš někoho, koho miluješ, nebo všechno, co dávalo smysl, přestane fungovat. V téhle epizodě mluvím o tom, jak zvládnout těžké období..když se rozpadne jistota, když se ti nechce dál, když máš pocit, že už nevíš, kdo jsi. Protože i když to teď bolí, tohle období tě může naučit víc, než by dokázal kterýkoli úspěch. Jak zůstat nohama na zemi, jak si nechat projít bol...

Možná se bojíš udělat chybu. Možná máš pocit, že když selžeš, ztratíš všechno. Ale pravda je jiná – právě chyby tě posouvají dál. V téhle epizodě ti chci ukázat, jak se z toho strachu dostat, zvednout se po pádu a znovu si věřit. pro více obsahu sleduj : http://instagram.com/marketavoda/

Srovnávání je past, do které padáme všichni. Ať už na sítích, v práci nebo mezi přáteli – místo radosti nám přináší jen pocit, že nejsme dost. V téhle epizodě ti ukážu, proč ti porovnávání krade energii a klid, a hlavně jak s tím přestat. Protože tvůj život má smysl jen tehdy, když ho žiješ podle sebe – ne podle cizích měřítek. sleduj mě na http://instagram.com/marketavoda/

Možná si říkáš, že tě názory ostatních neovlivňují. Ale když máš jít za tím, co chceš, najednou váháš – „Co když se to lidem nebude líbit? Co na to řeknou?“ V téhle epizodě otevírám téma, které se dotýká každého z nás a sdílím i svůj příběh – o chvíli, která mi doslova změnila život a naučila mě, že čekat na ideální čas nemá smysl. budu moc ráda za tvoji zpětnou vazbu 🙏🏻 předem děkuji za podporu...